迈开腿让我看看你草莓的照片(减肥日你立下了什么新的flag)

大家好，如果您还对迈开腿让我看看你草莓的照片不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享迈开腿让我看看你草莓的照片的知识，包括减肥日你立下了什么新的flag的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

怎样养成瘦子的生活。。。惯

要想养出一个苗条比较瘦的身材，平日里一定要节制饮食，少吃大肉大鱼，你一定每天做适量的运动锻炼，高热量，高脂毁颂肪的袭游食物一定要有节制，保持好乐观的心态，每天唱唱歌儿，让肺活量增大一点儿拍余销，这些都有助于养成自己很瘦的身体。

各位是怎么在减肥期间控制嘴的

之前听过一个专家说过，你之所以会饿是因为你体内的营养不均衡，只要你每餐吃够主食、蔬菜、蛋白质这三大营养，身体是不会感到饿的，更不会觉得馋。

我在减肥期间，一直都是把这句话当做我饮食的准则，确实很管用。之前减肥的时候，有时候晚上不吃饭，或者不饿就不吃，或者是为了掉秤克制自己不能吃。但是这样做其实就是节食，危害是很大的。

比如说到晚上不吃饭，半夜饿得睡不着，很容易起来暴饮暴食，一吃就停不下来那种，对减肥只有害处没有好处。而如果选择晚上饭点的时候让自己适量吃点，即使不饿也吃点好消化的，最起码吃够一天的营养，这样身体就不会慎喊发出饥饿的信号，也就不存在管不住嘴这回事了。

所以，只要明白了这个道理，减肥就会容易很多。一定要三餐规律，吃够身体所需营养，而不是根据自己的主观意愿去判断到底该不该吃。

还有就是，减肥时不要给自己设置太多的条条框框，让自己这也不能吃那也不能吃，这样做也是会引起心理反抗的。所以，减肥不应该有什么禁忌食物，只是一个量的问题，只要是注意控制量，什掘孝禅么都是可以吃的。

减肥是七分吃，三分练。控制饮食不运动可以瘦下来，但如果运动不控制饮食，肯定瘦不下来。在减肥这件事上，管住嘴比迈开腿要有效率得多。

然而，饮食男女，吃乃本能，饿了不吃，看判尘到好吃的也不能吃，是意志与本能的较量，除非极为自律以战胜自我为乐的人，否则没人愿意这样与自己为敌。如何与自己的口欲和平相处，好好减肥？

01不要增加与欲望的对立

很多人认为减肥就是少吃、不吃，这是要扼杀人对食物的本能欲望。作为生物，本能是不可能被消灭的，时长一久，意志必败。

很多人将自己减肥失败的原因归结于对自己不够狠，意志不够坚定，其实一开始就错了，不应把欲望当成死敌，而应该找到与欲望和平相处的方法。换句话说，不是要消灭欲望，而是要与它和平相处。

02吃低热低糖的食物

不增加与欲望的对立，就不会将减肥期间任何一次吃东西演变成意志与欲望的决战。

与自己的欲望和平相处的第一个方法就是一定要吃东西，只有吃东西，欲望才不会疯狂，极端减肥很容易造成暴食症，就是因为口欲得不到正常的满足，便疯狂反扑。

东西一定要吃，但可以少吃一点，吃对食物很关键。

一块蛋糕的热量需要跑1个小时才能消耗，但吃几口就没了。热量高，还不抗饿。一块蛋糕的热量差不多三个苹果，两根多香蕉、一大盆蔬菜，100多克米饭。后者要比一块蛋糕经吃多了，也经饿多了。

又如，同样100克米饭与糙米饭或燕麦米饭，热量差不多，但杂粮饭的升糖指数低很多，就不容易饿。如果将精细米面换成杂粮，同样重量的食物要扛饿很多。

所以，三餐不是不吃，在控制总量情况下尽量选择低热低糖的食物，如杂粮、蔬果等，晚上就不容易饿。

03饮食清淡为主

减肥期间如果有条件，最好自己动手做减肥餐。

原因是外面的食物为了增加口味，往往加了很多不知道的配料，口味比较重。重口味容易刺激口欲，不饿的情况，因为嘴馋，对食物充满幻想。

自己做的话，少盐少油，刚开始可能不。。。惯，但坚持一段时间，对那种油炸、高盐的重口味食物就会失去兴趣。

这是我包括很多减肥的人深有体会的经验。作为湖南人。。。惯重口味，以前只要有辣椒，胃口大开，吃饭的时候总刹不住车，看到各种炸串两眼放光。现在到步行街或路边，看到这些完全提不起兴致。

清淡饮食一段时间，食欲也会变小的，晚上就不会想吃夜宵了。现在每天晚上都会锻炼，睡前不会想吃东西。

04控制饮食循序渐进

减肥肯定要控制饮食，但一定要循序渐进，不能一上来就饭量减半，以前爱吃的一概不吃。这样会增加对欲望的对立，越吃得少越想吃，越吃不着越想吃。

可以逐渐地减少：一是减少饮食的量，二是减少爱吃的但并不适合减肥期间吃的食物，不要一下子全都换成草啊，水煮啊，那吃饭就等于受刑，怎么可能坚持得下去。

从吃得多到吃得少，从吃得任性到吃得节制，身体需要一个适应过程。所以，只有循序渐进，食欲才不致于走向极端。

综上，要让晚上饿总想吃东西的话，要遵照循序渐进的原则，合理满足食欲本能的需要，不至于将欲望推向极端，造成意志与本能的对抗。具体饮食，尽量选择低糖、低热、清淡的食物，一是扛饿，二是有利于降低食欲。

关于减肥的时候“管住嘴”，你可以试试BBC纪录片里说过的10个小技巧，简单有效。

1、用小一号的餐具有助于减肥

用小号盘子装菜，小号碗装饭。BBC团队的调查结果显示：当人们用小号餐盘，比如比原来小20%，那么每顿饭最多会减少22%的进食量。这是心理学上的方法:当你用小号容器装时，吃一碗，满足感不减，同时吃得更少，会有助于减少进食总。BBC团队在电影院做了实验，他们给两组人分配了爆米花，一组是小号捅，另一组是大一倍的大号捅，结果显示小号捅的小组整体上要少吃45%。因为人们对食物总量的感知没什么强烈的概念，如果有就会不自觉的一直吃，这样往往就会多吃。（跟边看电视边吃饭会多吃是同一个原理）。

所以小伙伴们！还不快快把家里的餐具换成小一号的！（什么，对象不让换？我偷偷支个招：找理由和对象吵一架，然后把家里的大号餐具都砸了，然后顺理成章去买小号的！纯属搞笑，请勿模仿！）

2、增加食物中蛋白质的含量有助于减肥

总热量相同的食物，高蛋白的食物比碳水食物能维持更长的饱腹感。人产生饥饿感与一种酪酪肽的人体激素有关，当酪酪肽的含量比较低的时候，人就会产生饥饿感。当食物进入人体食道的时候，会刺激酪酪肽的分泌，随之酪酪肽的含量升高人就不会感觉到饿了。BBC的团队发现，当食物中的蛋白质含量高的时候，相比吃碳水化合物，会产生更多的酪酪肽，所以吃蛋白含量高的食物就会更难感觉到饿。就好比：早餐8点吃燕麦加牛奶或燕麦加果汁，吃燕麦加果汁可能11点就饿了，然后午餐会吃更多，但燕麦加牛奶可能12点才会感觉到饿。总得说来就是增加食物中的蛋白含量会让人吃得更少。

SO，平时吃东西的时候要记得优选鸡蛋、脱脂牛奶这类蛋白含量高的食物哦！

3、将食物和水粉碎成羹再吃有助于减肥

BBC的团队做了这样一个实验，同样的食物分配给两组集训队，第一组就是正常吃，然后喝一杯水，第二组是将食物和水放进粉碎机，做成混合羹再吃。最后发现，同样的训练强度，第二组的人更久感觉到饿。原因：对于第一组，吃晚饭后，喝水，水会直接从食物的缝隙中快速流到肠道，于是胃就变小了，就会快速蠕动消化掉；但第二组，因为水和食物充分混合，大块头在里面消化得更慢。

但是我觉得这种方法执行性不强，饭前把一堆食物粉碎再吃，简直太恶心了！但还是要学会举一反三嘛！我推荐的方法是：细嚼慢咽：这样不也是将水和食物充分混合的过程呀！看来细嚼慢咽不但对胃好，还能帮助减肥呢！

4、你以为你吃的少，其实你吃了很多

很多人平时坚持不吃垃圾食品：油炸食品、零食、奶油、蛋糕等等都戒掉了，只吃蔬菜、水果、鸡胸、鸡蛋这样的健康食材，可是体重依然减不下来，这是怎么回事？很多人会认为自己就是代谢比较慢，喝水都会变胖的体质，真的是这样吗？

BBC的团队找到了一位胖胖的喜剧演员黛比。她平时吃的都是蔬菜、水果等健康食材，但她却一直很胖，所以她一直怀疑自己的代谢就是很低。于是，BBC团队就要求她每天记录自己吃下的食物，与此同时通过设备检测她每天实际吸收的总量。结果发现，尽管她做了详细的食物记录，但最终发现她还是漏掉了其中的40%。为什么会这样呢？因为很多人会无意识的吃下很多高热量的东西，比如你可能每天吃健康的蔬菜沙拉，但其实你可能没注意自己其实还吃了很多沙拉酱，而沙拉酱就是一种高热量的东西，还有平时的加糖咖啡、无意识喝下的饮料，这些都可能不会引起你的注意。另外，实验团队发现，尽管黛比吃的都是健康食材，但她每天都要吃好几大份，所以总热量的摄入也是非常大的。

减肥的亲们注意啦！即使是健康食材，也不能过量哦！还有下次你无意识吃下或喝下的小东西的热量，累加起来可不少呢！

5、你可能只是看起来瘦，其实你有很多内脏脂肪

很多人看起来很瘦，以为自己很健康，其实没必要减肥。如果你也这样想的话，那么现在就要好好重新审视一下了。因为很多人看起来瘦，但其实他们都有很多内脏脂肪，纪录片的主持人麦克尔就是这样，他看起来很瘦，很健康，但当专业医生用脂肪扫描仪对他全身进行扫描之后，结果却很让人震惊。因为麦克尔的身体里有大量的内脏脂肪，内脏脂肪是比皮下脂肪更危害健康的一种脂肪，因为它们会严重影响内脏的功能。

看起来瘦的小伙伴们注意啦！重新看看自己的肚子，确认一下自己是不是有内脏脂肪！（不过好消息是，如果你开始减肥，最先减掉的也是内脏脂肪）

6、当食物太多样的时候，人们会吃的更多

麦克尔在办公室做了这样一个实验，将两盘口味一样的口香糖放在办公室的桌子上，一篇全是紫色的，另一盘则是彩虹色的。几天之后，麦克尔回来发现，彩虹色的糖全被吃没了，而紫色的糖果还有很多。

这是为什么呢？这其实是人类进化的结果，在原始时代，当人们去野外采果子的时候，只要是能吃的各种颜色果子都会采摘，所以人类也就慢慢进化成潜意识里偏爱五颜六色的食物了。这种情况在我们吃自助餐就会显现出来，面对丰富多样的食品，人们拿着盘子总是这个也取一点那个也取一点，最终就会吃很多。（我提醒这一点还有反向试用小技巧：如果家里有小孩不爱吃饭，可以考虑用多种颜色的食材做菜，这样应该会提升他的食欲）

7、脱脂牛奶可以降低身体对脂肪的吸收

当人们选择减肥时，很多人都放弃掉奶酪、牛奶这些看起来热量、脂肪高的东西。但BBC的实验证明，奶制品中的钙离子可以帮助肠道减少对脂肪的吸收。一个接受实验的农场主，吃奶制食品后大便的脂肪含量升高了，也就是说减少了脂肪的吸收。这样累积在一起，一年少吸收的脂肪竟然多达4斤。

所以，奶制品还是可以喝的。

8、运动1小时消耗的脂肪可能不多，但运动后一整天代谢都会加大

运动的过程中消耗的卡路里可能不多，但它会让你一整天的代谢都得到加强，所以当你运动之后，每天总的消耗量是巨大的。麦克尔在测量人员的监督下，慢跑1个半小时，测量显示麦克尔在这段时间消耗了相当于19克的脂肪。显然，这个数字并不令人兴奋。但是，睡了一觉之后，第二天重新测量，发现麦克尔在这段时间消耗了49g脂肪，这个量是相当惊人的。也就是说，只要运动，在非运动时间也能消耗大量脂肪

小伙伴们！开启运动模式吧！让你的脂肪一整天都在燃烧！

9、即使不专门抽时间健身，能动的时候多动动也会消耗很多卡路里

在BBC的纪录片里，一个不怎么爱运动胖胖的女士艾米，在教练指导下，试着改变平时的一些行为方式：比如带电话的时候，起身走动一下，午饭的时候不叫外卖而是走路去吃饭，空闲的时候不坐着而是走走，上楼时不坐电梯而是走楼梯。测量结果显示，自从艾米改变生活方式，她每天代谢率增加了很多，身体各项指标都变得更好了，体重也开始减少。

SO，不要小瞧这些小的改变，累加起来还是会有效的，让我们动起来。

10、过度节食会让你变得更想吃东西，不推荐过度节食

大部分人想到减肥，一开始的想法就是我节食，晚上不吃饭或者早上不吃饭。但你会发现这些人大部分都半途而废了。为什么呢？因为节食需要消耗你大量的意志力，影响你正常生活，所以很难坚持。BBC的研究人员，对主持人麦克尔做了实验，他们让麦克尔在饱腹状态和饥饿状态下分别看蔬菜沙拉和甜甜圈的照片，同时扫描麦克尔的脑电波。结果发现饱腹状态的时候，麦克尔的大脑反应没什么区别，但饥饿状态下麦克尔的大脑看到甜甜圈的照片异常兴奋。

所以当你过度节食的时候，你的大脑就会对高热量的食物产生高度兴奋感，而随着你节食的时间增加，总有一天，你的意志力会败下阵来，开始报复性的狂吃，然后一夜回到解放前。

SO,大家还是不要过度节食了！说不定哪天你的意志力就溃败了！

拉倒吧[捂脸]跟本就无法控制，好吃零食的诱惑[流泪]馋哦[泪奔][大笑][赞][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

首先，减肥不能挨饿，一定要吃饱，靠节食瘦下来的很容易就会反弹，而且对身体伤害很大，所以减肥必须要吃饱，不吃饱哪有力气减肥？

而且饮食一定要多样化，不能长期只吃一种食材，那样很容易营养不良，肉，蔬菜，水果，主食都要吃，有些人认为减肥就是不吃主食，这是大错特错，长期不吃主食会出现头晕，记忆力下降，因为大脑需要碳水化合物去供给能量，只是我们可以用其它一些粗粮去代替细粮类主食。

推荐一个简单的食谱，不可能都按照它去进行，也不够完善，只作为参考。

早餐：燕麦粥或者脱脂奶粉，鸡蛋清两个，玉米一根或半根或者红薯一块或者黑麦馒头半个或者一个。午餐：糙米，水煮菜，鸡胸肉，鱼肉，牛肉，炒菜尽量少放油，最好用不粘锅做，可以控制油量，蔬菜随便吃。早餐：燕麦粥，玉米或者红薯或者黑麦馒头等，蔬菜。（可用水果加餐，比如苹果，猕猴桃，香蕉，桃子等。

以上食谱需要根据自己的体质和体重以及需要减掉体重和时间来自行调整，每个人情况不同，需要自己搭配好。

还有一点很重要，无论是减肥时还是保持身材都要尽量吃7分饱，不能暴饮暴食，7分饱对身体是最后的状态，减肥没有减肥期，只要活着就都需要去注意身材的问题。

我是去年用了6个月从185斤减到了135斤，目前已经保持8个月了，没有反弹，身体也很好，简单分享一下我的经验而已，一样能够帮助到你，有任何问题都可以私信交流，谢谢！

最近在减肥，对这个问题做了研究。首先要有科学的饮食计划。这个计划要有可行性。就是说，人的心理要能接受。而且这个计划要有科学性。能保证人身体的基本需求。第三，要有替代计划。A方案不行，再试试B方案。这三者中最重要的我认为首先是安排的食物，要让人有"饱"的心理感觉。

减肥不是少吃或不吃

不吃饱的人没有力气减肥，这是一句实话。如果不能好好吃饭，会没有力气运动，影响工作，学。。。效率。还会影响身体健康，最后越来越胖。减肥就是好好吃饭，按时吃饭。不吃早餐或者过午不食，都会降低新陈代谢，有损肠胃健康。长时间不进食，很有可能导致下一餐暴饮暴食。

减肥要学会挑选食物

肥胖的原因在于饮食摄入热量超过消耗热量，体内营养不均衡，脂肪过多所导致。无论减肥或是保持体重，饮食摄入热量都不能超过消耗的热量。

同样的100克食物，馒头热量200多千卡，山药只有50多千卡。吃一个馒头的热量相当于吃400克山药。而馒头由于血糖生成指数很高，很不耐饿，一个馒头吃下去可能没两小时就饿了，换成同等热量的山药，可以当一天的主食还要多。

山药里有丰富的膳食纤维，又属于低血糖生成指数的食物，比馒头抗饥饿感更强。自然减少了对于其他的食物的需求，就能很好的控制饮食摄入热量，达到减肥的效果。

低脂高蛋白食物，血糖生成指数较低的食物，膳食纤维丰富的食物，都能在减肥期间很好的达到既吃饱，热量又低，又能有效减脂的效果。而高热量高脂肪，血糖生成指数较高的食物，减肥期间应该尽量避免。

多喝水是控制食欲有效的办法

水可以促进新陈代谢，降低味蕾的需求，缓解饥饿感，感，却不会产生任何多余的热量。饭前喝水，能有效的增加饱腹感，减少对于食物的摄入。饭后喝水，能减少身体对于脂肪的吸收。随时补充水分，不给身体饥饿感太强烈的感觉，不会增加食物的摄入，自然减肥也就更容易了。

不刻意压制食欲

有些食物，尽管不利于减肥，但是只要控制好摄入的量。比如减少吃的数量和频率，也可以达到不长胖的目的。减肥不是酷刑，掌握了方法，就可以美食和身材都兼得。

晚上会饿是因为你的午餐和晚餐没吃够。这两顿能量摄入足够了，晚上就不会饿的，另外要记住晚上8点之后就不要再吃东西了，包括水果，如果实在是饿得身体发抖，可以喝两口脱脂牛奶。除了合理的饮食，还得加上一定量的运动，这样你的体重会减得很快的。

确切地说，要调整好心态，确定一个短期可行能达到的目标，那种上来就要瘦20斤的，太难了，太过于为难自己反而压力太大，不利于减肥。最好给自己找一个动力，比如为了好看，为了事业，为了爱情等等，总之，目标越坚定越好。

减肥要“管住嘴迈开腿”，而且“管住嘴”比迈开腿更重要。有些人觉得自己锻炼了几下就想多吃，这是不科学的，而且甚至可能胖得更多，因为你的那点消耗远不如你的摄入来的热量更高。哪怕你只是控制饮食不锻炼也是会瘦的，只要你比之前吃得少一些。

饮食方面，尽可能在早餐和午餐吃得丰富一些，保证碳水、蛋白质和蔬菜以及适量水果的摄入，尤其午餐的话，尽可能吃自己做的健康餐，不论是单位食堂还是外卖，很难有满意的少盐少油适合减脂的午餐。而且由于要控制晚餐，午饭更加重要，不可糊弄。

为了让晚餐能少吃一些，也不至于太饿，午饭尽可能摄入粗粮，比如来点玉米、紫薯、南瓜之类，或者糙米饭等等，延缓饥饿感，让自己到晚上也不会特别饿，这样的话不至于太想吃东西。

晚餐还是要少盐少油，不要只吃水煮菜，很难抗也不利于减肥。比如吃一小节玉米，配合点水煮虾和香菇油菜，这样热量不会太高，也不会让自己挨饿，慢慢。。。惯，慢慢瘦下来。

减肥需要的是“控制饮食”，而不是节食。晚上注意不要吃太多水果，糖分太高，热量不低，不利于减肥。

节食只能管几天，不能长期坚持，而且容易复胖，降低身体基础代谢，长久健康饮食才是王道！

其实减肥与其控制住嘴饿着肚子也对身体不好是吧~不如选择一款好吃又不胖适合减肥人群的夜宵呀

这里小妹首推好吃又健康的水果沙拉哦，作为公认的减肥美食，不仅颜值高，还可以随意搭配，好看又好吃。而且制作起来也很简单的哦！

做水果沙拉第一步就是挑选水果，水果含有丰富的维生素，可促进健康、增强免疫力。水果沙拉酱多种水果混合在一起吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。适合做水果沙拉的水果：苹果、香蕉、鲜橙、圣女果都很适合。而且还可以加一些自己爱吃的水果呢，比如菠萝、草莓、猕猴桃等等好吃的

做水果沙拉第二步就是将不同水果切成丁状，摆放在盘子里。

注意哦！虽然步骤很简单，但还是有许多要在意的地方。比如说苹果容易氧化发黑，这时候可以将切好的苹果放盐水里泡一下，做水果沙拉时捞起沥干水即可。西瓜的水分比较多，最好沥干一下，否则会稀释沙拉酱或者酸奶，使酸奶不容易裹住水果块的呢

做水果沙拉第三步是浇上沙拉酱或者酸奶、蜂蜜等。沙拉酱可以自己做，用上等的色拉油和新鲜的鸡蛋黄，500克色拉油放入1个或不足1个的蛋黄，用打蛋器进行搅拌，即可闻到悠悠飘起的香气。但对于新手来说或者夜晚解解馋，自制沙拉酱太过麻烦，最方便的还是到商场去买一瓶，可以节省很多时间的呢

水果沙拉简单易上手，对于在减肥期间努力的人们，一份说过沙拉也是不错的选择哦

减肥日你立下了什么新的flag

看到你这个标题，我轻轻的放下了手中的薯片、地瓜、可乐、炸鸡......。之后忏悔了三分钟。

好了废话不多说，管不住嘴的下场就是又得立减肥的flag了，管它能不能执行，态度要先摆正（不是）。

5.11，谐音“我要腰”，多么沉重的话题......flag立起来吧小伙伴们！

从今天开始做个瘦福的人，拒绝零食、瘦成闪电、亮瞎所有人的双眼

name请高举“一人减肥、全家受罪”的激昂口号，开始我们的减肥之旅吧，哈哈哈（对不起我饿疯了）

从今天也就是晚上的晚饭开始，我要五分饱，我不盲目我也不饿着自己，我要科学的减肥，我就吃这些，谁都别劝我，谁劝我跟谁急。

请家里人自动把零食藏起来，不藏后果自负！

请记住一个人减肥能力的大小重在关注自己的嘴和思想，只要有这点精神，就是一个高尚的人，一个纯粹的人，一个有道德的人，一个脱离了低级趣味的人，一个真正减肥的人。（此处应该有掌声！）

从现在开始，老公不要轻易在我面前晃，一个减肥的人是不会被各种诱惑所吸引，那个拿着麻辣烫的男士请自觉回避，这屋不欢迎你。

“减肥”用英语该咋说呢？loseweight

最常见的用裤散法就是“loseweight”，减掉体重，有些朋友可能认为这是一种中式英语，nonono，英语当中就是这么用的~所以大家放心大胆地用吧~

说这个干嘛，记住，后边会考。咱们赌一碗牛肉面，谁输了谁吃。

减肥期间怎可少了运动

说这句话的瞬间，我看了一下家里胡侍氏那台已经落了千层底的灰的跑步机，老公奚落了一句“媳妇啊，又要擦灰了上次擦是3年前，你把我那个哑铃也直接擦了呗，都两年没用过了，我都不敢碰”

“自己的事情自己做，都多大了还不独立”说着我瞟了一眼眼前这个油腻大叔，鄙视的眼神中射出了冷冷的光，“真胖”！

虽然我的口号喊的响，但不得不说减肥是真tm难，我觉得我这辈子都在和减肥做抗争。但一想到潘粤明老师都减肥失败了，我为啥能成功，我怎么就是那肥胖的6亿人的特殊，我不要做叛徒。

好吧，减肥真难。现在我就饿抽抽了，我要吃方便面，汤全喝掉，不给敌人留下一滴粮食。

心血来潮的减肥大业，被我这一碗红烧牛肉面打败，万恶的零食。

好吧下一波的flag,明天在立，先睡个美容觉，明明乖乖吃早饭，吃饱了才能减肥。

新flag:不谈闭瘦下来不准买新衣服！不瘦下来不准再做头发！你就一直做一个穿着过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！

说一说自己与同班同学早恋是种怎样的体验

我和他没谈之前认识其实有两年了吧，其穗烂大实一直没和姐妹说我喜欢的人是他🙈然后姐妹也不知道我认识他，大概也是因为自己的私心吧不想他被我身边的女孩子发现。他是真的帅，长得又高，有一米八吧，校篮球队长，学。。。成绩又挺好人也超级好，他是真的宝藏男孩鸭！

虽然不是一个学校但是因为一个辅导学校的于是会经常见面，他比我大一届。我和他一开始真的玩的挺好的，就是日常互损的那种哈哈哈哈。他老嘲笑我矮（我我我一米五几……）于是仗着身高优势老欺负我，我喜欢喝奶茶，有时候晚上下课他会和我一起走，然后我每次买完奶茶喝着好好的就会被他突然抢走，真的超气我跳起来完全够不着。于是我就总是气的锤他，那个时候真的很想打死他。可是他看我没理他又跑过来和我道歉啊啊啊啊啊我就忍不住笑了。历宴我哪还能生气呀？

有次还是和平常一样，我买了奶茶，也和他一起回家，他也一样把我的奶茶抢走。我就抬头看他，他说了一句这么好喝？我就点点头，说了句挺甜的，然后……

然后他啊啊啊啊啊当着我的面喝了一口！！！！！！！！

我当时简直不能相信我以为我看错了于是就呆呆看着他，半天没憋出一句话。他倒是淡定说了一句一般般，然后看着我一副傻样盯着他，就忍不住笑了。

我当时就脸红了（一是不知道他这样干想干嘛二是因为他那一笑实在是……太帅了！！！！！！）结结巴巴问他干嘛。其实当时心跳巨快，我觉得我要爆炸了啊啊啊啊！！！！！！结果他又笑了一下，说了一句你说呢。

我我我我害羞死了好不好！！！！就一个人往前走但还是脑子热了一下冲他说了一句送你了。于是又听见他低笑了一声，但还是慢慢跟在我后面走。我真是一路上都脸超红啊啊啊啊啊但也没和他讲话，我们坐一辆公交车回家，我坐后排，他后面上来，其实我想离他远点的因为自己实在是太……太害羞了……结果这货大猜竖步走来就坐我旁边！其实我也是有偷偷看着他的，看他把奶茶喝完，也差不多要下站了。

车子还没到他就先起身走到后门，我也犹犹豫豫起身慢慢走到后门，结果车子一个刹车，我就没站稳往前冲了几步然后被他……嗯……被他一把揽了回来（我害羞死了哦）撞到他怀里……下了车我连谢谢都快说不好了啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！

我们家隔得不远，但是有一起顺路，然后要走一条不大不小的巷子，而且晚上没什么人在这条巷子里走。快要走到要分别的地方的时候，我正想怎么和他说再见结果被他一把拉过来直接壁咚啊啊啊啊啊啊啊（我死了）低头看我，我紧张的想推开他又推不开，于是机智的我立马蹲了下来想钻出去，结果没想到他和我一起蹲下去了！！！！！我没办法只好假装镇定问他想干嘛。然后他看了看我，特别认真的问了一句我说的那句送你了是什么意思。

他说，是把我送给了他，还是把我和奶茶一起送给了他？

我瞪着他，这……这要我怎么回复他啊啊啊啊啊啊啊！然后他又对我笑，说了句我喜欢你然后又问我做他女朋友好不好。我一下子脑子一片空白，这，我喜欢的男孩子和我表白了？？？？！！！！这个霸道的男人还没等我回复就自作主张的亲了下来！！！！！初吻就给他了（脸红）……是草莓味的吻（因为我喜欢草莓，所以奶茶也是草莓的）亲完还偏要问我答不答应他，要是不答应就又要亲我……于是我就特别小声又害羞的嗯了一句。

然后他笑着说了一句:“奶茶没你甜。”

他他他他他他好会啊啊啊啊啊！！！！！

分别的时候我让他弯下腰，然后自己在他耳边说了一句我也喜欢你，就赶紧跑啦。

于是那天之后就在一起啦，他是真的对我超超超超超级无敌好，特别照顾我，有时候学校晚自。。。下课后放学他会到学校门口接我回家，老是给我买奶茶喝，还喜欢抢我的喝（我和他说了很多遍我会胖死的但是这家伙说他不嫌弃，我超感动）冬天的时候喜欢把他棉袄一把包住我然后抱着，他成绩年级排名前二十的那种，然后总是很耐心教我题目……他吃起醋来巨难哄，当初因为看到我和一个男生多说了几句话于是打翻醋罐子不理我……我，我我我又是给他买糖又是一把抱着他哄了很久才肯和我讲话……也不是没吵过架，最狠的一次是我吵急了，打电话直接吼了一句那就分手啊……两个人qq三天没讲话，因为在上学所以他也没来找我，然后第四天是星期五吧我要去上辅导课，一路上也没遇见他，其实心里还是挺失落的，也没心思听。晚上下课的时候在门口没多远就看到了他，当时心里有点委屈也有点内疚（这种感觉很复杂啊啊啊）刚想就这样不打招呼离开，没想到他冲上来就把我抱在怀里……还一直和我道歉，说他自己不该和我讲那么冲的话，说他自己不该怎样怎样……

记得最深刻的一句，就是他对我说:“我不要你和我分手，别分手好不好，对不起……”

一下子，我就哭了，心里对他真的真的很抱歉。我现在想想，当初我怎么会说出这种话，我怎么舍得和他分手啊？

在一起一年啦，我初三他高一，现在暂时没有常见面啦，但是我们约定好啦，我一定要考到他读的那所高中去，我会在剩下的时间好好努力的！

有他在我身边真的是件最幸运的事啦。

真的很想谢谢他，因为我是他最坚定的选择，以后也会一直一直都在一起❤️

“我被温柔捕捉，而他是温柔本身。”

OK，关于迈开腿让我看看你草莓的照片和减肥日你立下了什么新的flag的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。