这篇文章给大家聊聊关于太极拳教学视频下载，以及太极基本步法教学分解对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
太极基本步法各门各派都有自己一套独特的训练方法。但是所有的练法都流于形式没有内涵。
真正的太极基本步法一定是在桩功的基础上，劲起于脚，松于踝，达于胯，节节贯穿，动作要领是：右虚步为例，身体重心放于左脚，立身中正，桩起，尾闾落于脚后跟上。身体前移，倒重心，左脚轻轻上步，尾闾找右脚跟，如此反复。
太极拳是一种中国传统的健身方式，其基本步和手法是太极拳学。。。的基础。以下是太极拳基本步和手法的教学：
基本步：
1.虚步：身体重心向后移动，将一只脚放在身体前方，脚尖与后脚跟对齐。
2.实步：身体重心向前移动，将虚脚移到身体前面，与前脚距离相等。
3.左转身：将身体向左转动，左脚略微向外侧转动，右脚跟随左脚转动。
4.右转身：将身体向右转动，右脚略微向外侧转动，左脚跟随右脚转动。
基本手法：
1.掤：手臂向外推出，手掌向上。
2.捋：手臂向内收回，手掌向下。
3.按：手臂向下按压，手掌向下。
4.推：手臂向前推出，手掌向前。
以上是太极拳基本步和手法的简单介绍，实际练。。。时需要结合具体动作进行练。。。。建议初学者找一位经验丰富的太极拳老师进行指导和教学。
个人我是通过自学学的太极拳。我练了一年后，效果不错。就把我自学的太极拳教给我家凤。她练了三年后，体质得到较大改善，腰不酸、腿不痛，上下楼、骑单车都很轻松，睡觉也舒服。到今年，我练了十年多，她练了九年多。太极拳叫绵拳、水拳、女人拳、长寿拳文化拳、哲理拳……的原因是它和《道德经》的内容完全一致。绵：绵绵若存，用之不堇。水：上善若水，水利万物而不争。女人：知其雄，守其雌，为天下溪。长寿：天长地久，天地所以能长且久者，以其不自生，故能长生。中国最重要的文化，哲理大部分都在《道德经》中。明白《道德经》大概意思后，再来找拳，很自然找到太极拳。太极拳有松柔圆活静专简的特点，主要功效是健身养心，以拳入道。
当起始是右脚在前左脚在后的右弓步时，是先放松会阴穴(指进步而言，而退步时则意松印堂穴，眼神向前下看)与右边腰胯，眼神向前上方看。
从右腿髋关节松至膝关节再松至脚底涌泉穴，右脚跟外撇45。待右脚跟、脚掌、脚趾贴地沉实稳固与身体协调后，腰胯缓慢向右转，一直转到左脚跟离地为止。二是先放松左肩，此时右脚应有更为沉稳的感觉。
练。。。的时候要将我们的左边肚子尽量保持放松的状态，腰部要向左扭转，练。。。的时候要头部向上提起。
此时左胯微向前向上抽，用右胯托起左胯，一直转到左脚涌泉穴离地为止。三是后臀垂落下收向前溜些和左膝往前松点，此时左脚掌离地，只剩左脚趾点地。
四是徐徐轻灵地迈出左脚，此时依次放松左腿髋关节、膝关节、踝关节、脚背，左脚跟先点地。
五是意想把右脚的重量吸上至下丹田气海处再落于左脚，让右脚由实变虚，左脚由虚变实，一直松至左脚涌泉穴沉稳为止，同时稍为内扣点左脚尖和松落左胯，成为一个能八面支撑的左弓步姿势。
预备式第十九式：回身双峰贯耳
第一式：起势第二十式：进步栽捶
第二式：揽雀尾第二十一式：翻身白蛇吐信
第三式：单鞭第二十二式：左右野马分鬃
第四式：提手上势第二十三式：左右玉女穿梭
第五式：白鹤亮翅第二十四式：上步穿掌
第六式：左右左搂膝拗步第二十五式：十字腿（单摆莲）
第七式：手挥琵琶第二十六式：进步指档捶
第八式：抱虎归山第二十七式：上步揽雀尾
第九式；肘底看捶第二十八式：单鞭下势
第十式：倒撵猴（二个）第二十九式：左右金鸡独立
第十一式：海底针第三十式：退步七星
第十二式：扇通背第三十一式：退步跨虎
第十三式：斜飞式（西北）第三十二式：转身摆莲
第十四式：云手（二个）第三十三式：弯弓射虎
第十五式：单鞭第三十四式：进步搬拦捶
第十六式：高探马第三十五式：如封似闭
第十七式：右分左蹬脚第三十六式：十字手
第十八式：转身左打虎第三十七式：收势
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