很多朋友对于法百岁老人达3万名和榜样事迹材料不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
作为一名榜样人物，要始终心系社会，情系百姓，积极投身社会活动，用火一般的热情和爱心增添永恒的光辉与活力。下面是我精心收集榜样事迹材料的例文，供大家学。。。参考，希望对你有帮助。
榜样事迹材料篇一
自幼丧失父母、家境贫寒的*县**镇白虎门村的农民企业家**。**是靠建筑富裕起来的，却心与社会相通，情与乡亲相连，他把捐资助学、扶贫助孤，兴办公益事业作为人生的坚定信念和永恒追求，被人们誉为“爱心大使”。
他为*县10名考上大学的贫困生每人资助了元，为他们提供了继续深造的机会。以来，他每年都要为慈爱学校所有失去父爱、母爱的孤儿买两身漂亮的衣服，春节发10元压岁钱。4名孤儿考上了高中后，每月准时为他们送去100元生活费。“六一”儿童节，购买1万多元的学。。。生活用品，深入部分学校、幼儿园慰问特困学生。，他出资3万元资助10名贫困大学生。近年来，经**资助过的学生达100多名，真可谓“无私奉献献一己之能，慷慨解囊解燃眉之急”。
座落在*县一中这座被称为“希望之星”的汉白玉雕塑就是**出资所建，这座雕塑提升了一中的文化品味，彰显了一中的文化内涵。**还给我县许多学校捐款捐物，努力改善办学条件，优化办学资源，营造办学环境，先后出资金额累计达80多万元。
于人无私无求，于己近乎吝啬。**的个人生活精打细算，但在关爱鳏寡孤独、倡导文明新风、兴办公益事业等方面却舍得花钱。正月，自己出资，组织全村的百岁老人和孝顺媳妇在省内旅游，每逢端午节，为孝敬老人的好媳妇、好儿子组织披红戴花活动，鼓励他们孝老爱亲，在十里八乡产生了良好的示范效应。
颁奖词：他用自己有限的力量和勇无止境的真爱阐述着什么是伟大，什么叫财富，什么是幸福;他在简陋的建筑工棚里策划着自己远大的链桥弊理想，却把温暖和希望留给许许多多的人。
——为霞尚满天
**是*县一中离休教师，离休志不休，年老心不老，始终心系社会，情系百姓，积极投身社会活动，用火一般的热情和爱心为“夕阳红”增添了永恒的光辉与活力。
宋老师的家位于县城北大街，他从1989年开始就在自家门口办起了义务宣传栏，经过自己的认真阅读，去粗取精，去伪存真，把报刊杂志上有教育意义的重要文章剪贴或抄录下来，通过宣传栏棚族向群众进行各式各样的教育。截止目前，宋老师的专栏已办了350期，张贴的资料纸张重达五六十斤。在这个宣传栏中还有两张板面请擅长书法者将《老年法》一字不漏的抄在上面，让老年人既知晓了《老年法》内容，又欣赏了书法艺术，收到了明理怡神的社会效果。他满怀激情，乐于奉献，在信仰的人生疆场上，把生命保持在冲锋的姿态上，还自筹资金印发《老年法》宣传单200余份，义务书写保护老年人合法权益的诉状和法律文书36份4万余字，为这些老年人能够了解和维护自己的合法权益。
宋老师还是县下一代委员会成员，他被县一中等6所学校聘请为辅导员，近年来，在这几所学校共举办革命传统教育报告会10多场次，听众达4万余人。先后荣获了省关工委先进个人和省模范***员称号，多次受到省市县的表彰，受到了社会的尊重和爱戴。
他，**脚下的愚公，漠谷河畔的夫子。昔日三尺讲台上，教书育人;今朝义务宣传栏，再放余热;明天祖国的花朵，不忘教化。为了社会，甘为骆驼。于人有益，牛马也做。
颁奖词：笑对夕阳话心语，慈颜挥汗扶禾壮。老有所为，奉献余热，把自己所有的热情，倾注于许许多多未成年的孩子们和需要帮助的人。不停的脚步来自责任的动力，奉献的情怀源于心底的大爱!
——奉献在平凡岗位
**是**综合地震台的一位工程师，他工作10多年来，不论工作环境多么艰苦，不管工消迹作岗位怎样变化，总是如老黄牛般在这块园地里辛勤地耕耘着希望，收获着喜悦，用默默无闻的行动奏响了一曲曲青春激昂的凯歌。
他在工作期间，不忘自我“充电”，刻苦钻研业务，不断提高自己的知识层次。富有创新思想的他，建立了一套全新的工作规范和制度，带领全组4人在观测质量上精钻细研，在他的辛勤努力下，观测资料一举夺得全国评比第二名的好成绩。今年5月12日，面对汶川地震，他义无反顾地主动请缨支缓灾区，后经组织决定，他被分配到宁强县广坪镇，他历经地动天摇，冒着生命危险，坚持每天都在第一时间把震情报告给镇政府，为政府安排抗震救灾和灾后重建提供了详实可靠的依据。15天共记录大小地震249个，监测到4级以上地震14个，详尽的地震数据为后续科学的预报和监测川、陕、甘三省地震的发生提供了宝贵的资料。
榜样事迹材料篇二
尊敬的各位领导、同志们：
大家好!我叫孙xx，今年41岁，是来自XX市XX区云集街办二马路社区的一名普通工作者。我报告的题目是《用爱书写人生》。
今天我首先想给大家讲一个故事。有这样一位女孩，两岁时突然患上了“脊椎结核病变”。当时她们一家六口人都居住在一个小县城里，当教师的妈妈工资微薄，家境的困难承受不起高额的医疗费用，父亲所在的单位得知情况后，及时为她垫付了医疗费。就这样几近熄灭的小生命重新燃起了希望之火。可惜，病愈后的她留下了严重的后遗症。
19xx年，她们全家随父亲迁移到XX市，从山里到城里，她穿的土，说话也土，永远也长不高的个儿让她的自卑像野草一样疯长，幼小的心灵弱不禁风。
值得庆幸的是，她的亲人、老师和同学们并没有歧视她，而是给了她更多的关心和爱。在逐渐成长的过程中，她在心底对自己说：“不能让这些爱我、关心我的人失望，我要用加倍的努力去开启命运的大门，用爱去书写自己的人生。”
19xx年她高中毕业工作后自修了大专文凭，取得了助理会计师职称。后来，又取得本科学历，并且考上了国家二级心理咨询师和社会工作师。
相信大家都已经猜到了，是的，这个故事中的女孩就是我。
知识的积累让我找到了生活的动力。从1987年考入居委会开始，20多年来，我从一个身体有残疾、心灵有创伤的小女孩，成长为一名优秀的社区工作者，并利用自己所学的知识，为心灵痛苦与迷茫的人开启心智，成为了青少年朋友心目中的“知心姐姐”。是啊，如果说是父母给了我生命，那么社会成就了我的生命;如果说我真的是播撒爱之阳光的天使，那么无数关心我的人就是让我的生命更加灿烂的源泉。
长期的社区工作中我发现随着现代生活节奏加快，人们工作压力增大，心理疾病日益突现。当我看到一个个家庭并不缺钱花，却三天两头吵架，孩子也成了管不住的野马;当我听说一个又一个天之骄子在简单的挫折面前轻而易举选择自杀，留下的双亲悲痛欲绝;当我了解许多抑郁症患者可能终生感觉不到幸福和快乐;当我知晓有3000万青少年患有心理障碍，100%的人在不同阶段会出现不同程度的心理问题时，我就在想：如果我可以为别人营造一个倾诉的空间，为那些因失业、下岗、落选以及失恋而痛楚的人，为那些和我一样身体上带着缺憾仍然怀抱梦想的人寻找一片心灵绿荫，用爱去帮助他们书写人生，就像我跋涉在痛苦的泥沼中，有人向我伸出关爱之手那样，那将是一件多么好的事情啊。
于是，20xx年11月3日，我开通了XX市第一家私人性质的倾诉热线“窗汐热线”。热线初创之时，因家里的住房实在太拥挤，我就想办法把电话设在在工厂上班的哥哥的办公室，白天把电话线拔了，到了晚上，我就一个人走过那段黑咕隆咚的楼梯，准时到三楼办公室接上电话，开始守侯，并与咨询者对话，力争让每一位拨打电话的朋友放下电话后都能再次轻装上路。
半年后，因为哥哥所在的企业改制，办公室搬家了，我的这部热线就迁到了一个角落的小仓库里，电话机放在废旧的机器上，电话线从卷闸门缝中穿过来。我坐在机器中间的小椅子上接听电话，时至今天，那段凄风冷雨的泥泞路，整个冬天被我捂在怀里的小电暖炉，和着仓库墙角漏雨的滴答声回答问题的情景，都让我记忆犹新。那段时间应该是很艰难的吧，但是很奇怪，回忆的时候除了偶尔的酸楚，我没有一丝不快乐的感觉。于是，我想，做这样的事情，我是很情愿的，是我的能力可以承受的。是和我“以己之力，做能及之事”的人生定位很相符合的。也正是在那个简陋的环境中，在一次次心与心的交流中，我找到了生命的价值。
有一年春天，一位深圳的青年拨打了热线，他说老家在湛江，中专刚毕业不久，女朋友跟着别人走了，而父母非要他去一个不喜欢的单位工作，他在一次与父母大吵后离家出走深圳。在痛苦焦虑中，他想起了网友推荐的“窗汐热线”，所以打个电话来试试。此后，在离家的两个多月里，他一直和我保持着热线联系。有一次，他无意中透露了母亲要过生日的信息，并流露出内疚的情绪“我没脸回家，不知父母怎么样了，我真的很担心他们”。我抓住这个最好时机，问了他家里的号码。随后，我拨通了湛江他父母家的电话，告诉他们，我是他孩子的一位朋友，孩子的近况很好，并告诉了他们孩子的思想近况，请家长协助做工作。然后，我又与该青年联系，告知他母亲因为担忧他已经卧病在床的消息，孩子终于在母亲生日前回了家。我的真心付出感动了湛江的这家人，每年春节，我都会收到来自湛江的祝福。
20xx年的一天，一个极端恐惧上学的孩子走进了我的工作室，正读初一的他一到学校便全身出冷汗，颤抖不止，上课也无法集中精力，小学成绩优良的他现在成绩一落千丈，转了一次学也没能解决问题。在长达半年之久的开导疏通下，孩子终于透露了自己的秘密：原来他的父亲因经济犯罪坐牢，给他的内心带来了巨大的压力，而刚进初中时一次做卫生后他将一个捡到的钱包交给老师，完全不知情的老师无意中一句“你捡的时候，里面有没有钱?”的问话导致他内在崩溃，怀疑大家都知道了父亲的事情，产生了巨大的自卑感和恐惧感。我找到了恐惧的源头，经过一段时间的咨询后，建议母亲带孩子去见见父亲。在监狱里孩子见到了正努力改造争取重新做人的父亲，心中的阴影瞬间化解了，父亲的新形象带来了新的动力，从此，他再也不恐惧上学了。
也有很多人问过我，热线到底有什么作用，我介绍说：走过高速公路的人都知道，每隔一段距离，路边都会设有一块空出来的地方，叫“停车带”，是供长途跋涉的司机们在遇到各种情况时临时停车的地方。其实，我的热线和它一样，也只是为许多忙碌工作、忙碌学业的人提供的可以稍作停留的地方。而后他们还会继续向目标前进。但我相信，在短暂的休息之后，长途奔波的疲惫会减少了许多，再次上路的心也会轻松许多。我就是要帮助他人铺设一道“心灵旅途的停车带”!
20xx年，在各级政府的支持下，“窗汐热线”被引进社区，并逐步建起了“窗汐网站”和“窗汐工作室”，“三驾齐驱”的方式为我的心理咨询工作开拓了一方新视野。
20xx年，XX市采取政府出资，社区出人，委托国家专门机构培训的方式，为首批40个社区各培训了一名具有国家从业资格的心理咨询师。在XX区各学校、各社区开展了以“窗汐模式”为依托的青少年服务体系，并正式命名为“孙xx平台”。
从做热线开始，就有许多朋友劝我：你自己身体本来就不好，干吗要找那么多事来做啊?你哪有这么多时间啊?是啊，我在社区居委会担任***委副。。，担负着社区***建和几乎所有上报的文字材料的任务，下班回家，我也要尽量履行一个妻子、一个母亲的职责。我还作为心理咨询师到各单位、学校做专题讲座80余次，听众达三万余人。
所以，我只能抓紧剩下的时间来做我的咨询工作。从自费办热线开始，到自学心理咨询，再加上热线的宣传和购置的相关书籍，我的个人投入已经几万元了;从20xx年11月3号热线开通开始计算，我在电话旁边已经度过了6000多个小时了。在每个工作日的晚上8点到11点，我隔着一根电话线，听着电话那头或喜或悲的诉说，感受他(她)们或幸福或痛苦的生活。在2000多个寂静的夜晚里，我陪着不同的人打点着他们的心理，心情和心事。特别是自从有关新闻媒体宣传以后，我的工作量更是突飞猛进，有时候一晚上3个小时的热线时间，我几乎要接听120分钟以上的电话;很多时候，面对急于寻求帮助的朋友，面对一些提着大包小包从周边县市区赶来的咨询者，我不得不把接待时间定在了周六和周日。一个电话，一杯清茶，一份诉说，一段故事。我就是这样日复一日地坚持做着我的热线和工作室，努力地想让对方更轻松、更快乐地解开心结，找回自信。工作室成立以来，已接待咨询来访者2000多人次，我个人接待达到1800多人次。
也曾有朋友对我不仅不收费，而且经常主动给一些咨询的人打电话感到疑惑，他们笑称我是在做赔钱的买卖。但是他们不知道，因为担心一个有抑郁倾向的咨询者放弃生命，我必须把电话打过去;因为一个在外地打工的女孩告诉我说，如果电话断了就是她的ic卡用完了，而她还有好些个突发性的心理问题必须要及时梳理，所以我不得不把电话打过去;因为做了热线就要力争为电话那头的朋友分担一些心理压力，因为肩上有着一份沉甸甸的责任，所以，我不得不一次次把电话打过去。其实我很幸运，因为我的领导、同事、朋友、家人，以及众多的“志愿者”都给了我极大的支持和鼓励，他们都是我前行的动力，都是让我固守着“只要还能够，就一定坚持到底”这个诺言的外在支撑。
回忆过去，我只是尝试性地做了一些相应的工作，但是***和政府、各级新闻媒体却给予了我太高的评价和众多的荣誉，我不仅先后获得了全国劳动模范、全国自强模范、全国首届“百名优秀母亲”、全国三八红旗手、全国未成年人思想道德工作先进个人等诸多荣誉，还被任命为了XX市残联的副理事长。特别高兴的是我还获得了XX市道德模范特别奖和XX区首届道德模范的光荣称号。面对这一切我知道我还仍需努力，因为我明白作为一名社区工作者，服务居民其实就是我的工作;作为一名心理咨询师，将我所学的知识用于实践就是我的职责;而作为一名道德模范，我会在将来的日子里继续实现用爱书写人生的梦想，在未来会面临的种种困难面前这样告诫并将永远这样鼓励自己：坚持下去，因为我是一名光荣的道德模范!
我的汇报完毕!再一次感谢大家!
榜样事迹材料篇三
尊敬的各位领导、同志们：
大家好!
我叫薛xx，现在在西陵经济开发区工作。我为大家报告的题目是《把见义勇为当成终身追求》。
脱下军装已经有14个年头，但我一直把自己当做保家为民的神圣。。。，退伍后无论是当警察还是做安保队员，我认为铁打的男儿都可以惩治坏人、护卫家乡，而这也正是我从小就有的梦想。
19xx年，我出生于枝江一个普通农民家庭。孩提时代的我觉得。。。是最可敬的英雄，也十分渴望拥有一身橄榄绿的军装和一顶神圣的军帽。19xx年，参军的梦想终于实现，18岁的我成为驻云南大理某部的一名侦察兵。
记得在新兵集训刚结束不久，领导派我外出执行任务，当我路过大理下关五交化采购供应站时，突然听到一个女同志大声呼救：“抓抢犯啊。”这时，又见一名男子从供应站惊慌逃窜。来不及想什么，我拔腿就追，赶了几条街，终于将抢劫犯制服并当场交给警察。警察询问我的姓名、单位，我笑着告诉他自己是一名。。。。
后来，供应站的领导亲自到部队送来感谢信，我见义勇为的事才被部队知道。部队随即号召集团军、师、团向我学。。。，《云南日报》、《云南法制报》、《云南政协报》、《XX市报》、《宜昌日报》、《战旗报》等多家新闻媒体也都作了连续报道。
由于我在部队多次立功受奖，先后荣立个人三等功，被授予“优秀士兵”光荣称号，还被评为云南省XX市“见义勇为”先进个人。在我看来，这只是作为一名。。。应该做的事情，社会却给了我很高的荣誉。
在部队三年的时间里，我参加过扑救山火，差点葬身火海;参加过丽江抗震救灾，并昏倒在救灾现场。军营的生活练就了我一身过硬的军事本领，也给了我铁骨铮铮的男儿情怀。
19xx年冬天，我依依不舍地脱下军装，退伍还乡。虽然再没有军装可以穿，但保家为民的梦想却依旧强烈。
19xx年底，我来到XX市，被西陵公安分局学院街派出所招聘为安保队员。虽然这是一个维护社会稳定的普通岗位，但我很珍惜。无论严寒酷暑，还是刮风下雨，我都坚持在大街小巷巡逻，常常一干就是一个通宵。饿了，就在派出所旁边的摊点炒一份盒饭;累了，就靠在街旁冰冷的栏杆上休息一会。
那时，我租住在狭小的房间里，靠每个月350元的工资生活，天天吃的盒饭。为了节约，经常早上不吃早餐，甚至买一份盒饭吃两餐。守着这样清苦的日子，亲朋好友都不能理解。成家更是奢望，赡养父母也只能依靠弟弟，我曾暗自落泪，英雄气短。可想归想，我还是决定坚持自己的初衷。平凡的岗位上，不也一样可以为人民服务，见义勇为吗?
尽管经济并不宽裕，但为了方便巡逻，我自己掏钱买了一辆摩托车。正是这辆摩托车，成为破获多起飞车抢夺案的利器，被赋予“编外功勋警车”的称号，社区居民则亲切地称我为见义勇为的“编外警察”。
20xx年3月6日晚，我在XX市解放路时代广场购物，出于职业。。。惯关注着周围的可疑人员。突然，我发现了两名男子在扒窃一名年轻女子的手机，得手后正欲脱身。就在那时，我大吼一声：“站住!不许动!”并用随身携带的“防身宝”向其中一名犯罪嫌疑人的眼部喷去，同时一个“扫堂腿”将另外一人制服。后来查明这两人为吸毒人员，被依法逮捕。
20xx年4月4日晚上8点多钟，我骑着我的“编外警车”经过XX市珍珠路时，发现两个没有戴头盔的男青年骑一辆红色无后牌的摩托车，四处张望、形迹可疑，与之前飞车抢夺案疑犯十分相似。我马上警觉起来，悄悄骑车跟踪，行至XX市果园一路时，我拦住摩托车上前盘问，果然不出我所料。我迅速朝他们扑去将其中一个制服，车后座的男子见状拔腿就跑，我奋力追出50多米，一个擒拿反锁动作将其按倒，并用皮带将其双手捆牢。经刑侦缜密侦查，犯罪嫌疑人交待了飞车抢夺的事实，而且顺藤摸瓜破获飞车抢夺案件10起，涉案金额1万余元。
我经常在工作之余，发现跟踪和制止违法行为，随时都会遇到生命危险。2006年6月25日下午6点多钟，我经过XX市滨江公园时，突然发现一名骑自行车的男子假装照镜子，还不断地向路边停放车辆的玻璃窗内看。当时我就决定跟踪这名可疑男子。他在沿江大道晃悠了许久，又沿着一马路、云集路、培心路一路踩点，在暗处观察的我一直跟踪了两个多小时。天黑之后，等到路上上行人稀少，可疑男子终于露出了狐狸尾巴，在XX市环城北路，他从一辆白色的越野车里取出了两只皮包，然后飞快地向西陵一路方向溜去。在西陵一路的路口，我加大马力，奋力向疑犯追过去，面对手持尖刀的疑犯我丝毫没有退缩。博斗中，我被重重地摔到在水泥地上，左腿一阵钻心的痛。疑犯继续前逃，我忍住剧痛，继续追出50多米，使尽全身力量用没受伤的右腿将疑犯勾倒在地上，反剪其手使其不得动弹，随后快速地解下疑犯的鞋带将其双手双脚牢牢绑住。窃贼就此落网，我却被送进了医院。医生检查出我的左腿髌骨骨折，伤势十分严重。我的亲人都为我捏了把汗，朋友也劝我少管闲事，但我觉得这些付出都是值得的。后来查明，窃贼盗得笔记本电脑、摄像机等物品价值达3万余元。
20xx年3月21日晚9点左右，我巡逻到得胜街常青花园附近时，看见3名男子神色慌张，一个手里还提着管式钳。我不动声色，放慢速度骑着摩托车跟踪，同时向鼓楼街派出所报警。当跟踪到沿江大道夷陵长江大桥附近时，其中一名男子下了出租车，另两个男子继续乘车朝伍家岗方向驶去。我立刻将刚下车的男子抓获，交给公安民警审讯。根据提供的线索，这几名男子正是在群众械斗中砍伤民警的凶犯。民警顺线追踪，第二天晚上，另两名凶犯在XX市一家超市内被抓获归案。因为这件事，后来在全市公安局长工作会上，我受到公开表扬。
今年4月21日上午，我与西陵经济开发区几名联防队员，还有夜明珠工商所一道，对城区一造假贩卖假酒窝点进行查处。假酒制造商武某因为不满转身从厨房操起一把菜刀冲到我面前，举起菜刀疯狂地向我砍来，如果不是躲闪及时，后果不堪设想。在两名联防队员的协助下，他当场被制服，并送往派出所。这次行动中，我们为XX市知名酒厂查获假酒数千箱。
多年来，我在与窃贼英勇搏斗中多次负伤，先后抓获违法犯罪嫌疑人210余人，收集维稳信息近百条，平息治安纠纷几百余次，查获管制刀具90多把，参与救火2起，把群众的安危放在心头上，为群众挽回经济损失近百万元。政府奖励给我的见义勇为奖金，我全部捐献给了“希望工程”和慈善机构。
在做这些事情的时候，我没有去想是否会给自己带来名利或者荣誉，从来没有想过会给自己带来伤害甚至是生命危险。在我的眼里，就是不能容忍坏人胡作非为，不管身在何处，只要看见，就一定要出手制止与犯罪分子搏斗到底。
20xx年，我获得宜昌十大民选新闻人物、湖北省见义勇为先进个人。20xx年11月，经过特批破格解决事业编制，进入XX区委政法委工作，任XX区安保大队副大队长，现在在西陵经济开发区工作。20xx年以来，我又先后获得全国道德模范提名奖、湖北省道德模范奖等荣誉称号、湖北“五四”青年奖章、湖北省“十大杰出青年卫士”、XX市道德模范特别奖、XX区首届“十佳”道德模范、XX区社会管理工作人才。
这些荣誉是我一生最宝贵的财富，是我一生奋斗的力量，更是我一生的鞭策。
“长寿之乡”广西巴马有哪些好玩儿的地方？
被誉为“长寿之乡”的广西巴马有很多好玩儿的地方。请听我详细解说吧。
一、广西巴马是什么？
广西巴马是近些年因为长寿概念而迅速火起来的地方。它的准确名字叫巴马瑶族自治县，属广西壮族自治区河池市所管辖。多少年来，巴马的百岁寿星比一直居于世界五个长寿区之首，是一个名符其实的“长寿之乡”。
巴马人有多长寿？故事是这样讲的：
村口的一棵老树下，一个八旬老太在泣不成声地哭着：“呜呜阿妈又打我了”
路人领着阿婆去责问她的阿妈：“您这么大岁数，怎么还打人？”
阿妈答道：“早上让她去打猪草，她偷懒不去，害得我被婆婆一通臭骂”
二、巴马人真的有这么长寿吗？为什么？
我认为是真的。还有许许多多的人也相信这是真的，他们就是成千上万的巴马“候鸟人”。
在巴马县盘阳河畔，有一个叫甲篆乡平安村巴盘屯的小村子，这个村子可是一个声名远播的“长寿村”。长寿村向上走近3公里，有一个百魔洞。
过去，长寿村和百魔洞只是一个普普通能的小山村，但现在，这儿到处都是高大豪华的养生公寓。因为在这个地方，长年都有成群结队的“候鸟人”。
这些“候鸟人”来自全国各地，有的住一两月，有的住三五月，住上个三年五年的，更有全家搬来长住的。
过去答配的巴盘屯，是一个原始、落后的山村，山青水秀，空气清新，没有污染，人们的备笑思想淳朴，也世无争，粗茶淡饭，只求温饱，不讲侈华，他们日出而作，日落而息，生活休闲，人与自然达成了天然的默契，这种种的因素，自然造就了长期生活在这里的人们一辈子健康长寿。这是很自然的事情。
现在，巴马人把他们的长寿经又上升到了金木水火土的高度了，认为这仿举含里的环境因素是地磁、空气、水、阳光、食物，而这五大因素不就是我们古代地理中的阴阳五行，即金、木、水、火、土吗？地磁对应的是金，金又是五行之首，万物之源。有这个理论做支撑，巴马人看来是想不长寿都不行啊。
三、神奇的“巴马现象”
长寿村的长寿现象披露后，大批的“候鸟人”前仆后继，涌入此地。
这些“候鸟人”实际上都是一些病人，大部分都是经过各种治疗不见好转的肿瘤患者，还有一部分糖尿病及高血压等慢性病，初来此地肿瘤患者一般都说自己是糖尿病和高血压。
“候鸟人”大都相处友好，见面都会互相微笑，主动问候。第一句问：“哪里人？”接着就会问：“什么病？”
就是这些不是巴马人的“候鸟人”，发明衍生了匪夷所思的“巴马疗法”。
1、喝百魔洞长生水
盘阳河的水非常清冽干净，有5处流入山洞，再出山洞的“五入地下、五出青山”的经历，河水被整成了小分子团水，含锰、锌、硒等微量元素，有些向量元素恐怕连元素周期表都没有，因此盘阳河的水就成了“包治百病”神水了。他们每天都要用5元一个的空水瓶去百魔洞口灌盘阳河水饮用，每天定时定量，就像婴儿食用奶粉一般。
2、百魔洞口吸氧
“候鸟人”们每天都会按时搬着凳子，到百魔洞前，沿道路两旁依次排开，聊天的、下棋的、搓麻的、打坐的、练功的、吼两嗓子，或者什么都不干，就静静发呆的，应有尽有。
有“专业人士”用“外国专业仪器”检测过这儿的负氧离子：“住的阳台上是4000个到6000个，上海是200个至300个，百魔洞内更高，达3万个到5万个。”这负氧离子是个什么东东，我还真是不知道。
3、百魔洞内磁疗
“候鸟人”还有一个功课就是洞内磁疗，他们或坐或躺，每天要进行几小时才可以出洞。磁疗可是有一点高科技概念的，所以进洞磁疗就得收费了，可以用日票，更多的人是用月票。
这么多稀奇古怪的“巴马疗法”有效吗？
肯定有的，只是有效和无效的比例问题了。就像买彩票有人中奖吗？肯定有，中的人多吗？无答。
要我说，糖尿病和高血压等一些慢性病在此疗养一段时间肯定是有好处的。
四、怎么解决住宅问题
朝圣般集聚于此的“候鸟人”让巴马的养生产业迅猛发展得让人瞪目结舌，高耸入云般养生公寓如雨后春笋般遍地开花。
盘阳河畔的坡月、平安、长寿等村更是拥挤得密不透风。
百魔屯农户的宅基地，早已被外来的民间资本瓜分殆尽。那些投资者在农户的宅基地上建养生公寓，建成后给农户一层让其居住，其余楼层由投资人自主经营30年。满30年后，整栋楼由家户无偿收回。
投资者建好公寓后，他们又将公寓的使用权卖出，10年、20年、30年等。卖不完的推出月租房和开旅店。
百魔洞最早是免费的，是当地人过路的通道，如今也是外来投资者开发承包了百魔洞的经营权。要磁疗吗？请出示门票。
你对住宿还有疑问吗？长期、中期、短期，应有尽有。
五、巴马风景点简介
巴马是长寿之乡，这是毋庸置疑的事情。如你能来巴马，盘阳河畔的这些景点还是值得一看的。
盘阳河是巴马的母亲河，又称长寿河。盘阳河水质优良，可直接引用。受广西喀斯特影响，它的最大特点是山中有洞，洞中有河，也就是说这条河流着流着就钻进了山洞，流出来后不远，又会流进下一个山洞，如此反复五六次，甚是奇特。盘阳河沿途串起了一系列景点。
1、百鸟岩景区
位于甲篆乡烈屯西北面的漠斋山下，别名龙虎洞。因洞内燕子栖集，蝙蝠掠飞，又名百鸟洞。
盘阳河在上游潜入山里，形成了1000多米暗河后，从此洞流出。洞口宽50米，一石壁把洞口又分成两个。
百鸟洞洞深500米，蜿蜒曲折，洞中水平如镜，深不可测，洞中还有圆形天窗，阳光照到水面，犹如舞台上的光束，色彩纷呈。洞中叉洞不可胜数，密如蜂房，洞仿佛一座装饰华丽、景幻莫测的水下龙宫
2、长寿村
广西巴马瑶族自治县甲篆乡平安村巴盘屯，正宗的世界五个长寿村之首。
巴盘屯比较规整，河流右侧山脚下都是民宿和餐厅，当地生意都是围绕着养生进行，满街都是养生疗法馆、提供给候鸟人的民宿、提供包餐的小饭馆、各种养生的草药摊等。
3、百魔洞景区
百魔洞和长寿村相距三公里，位于甲篆乡坡月村西侧，是最为雄伟壮观的石灰岩溶洞。
1987年，中国和英国的岩溶地质专家对百魔洞，进行了联合考察，认为：该洞集天下岩洞之美于一身，可号称“天下第一洞”。
成千上万的“候鸟人”来长寿村的终极目标就是来百魔洞喝水、吸氧、磁疗。
4、三门海景区
三门海和百鸟岩类似，两者相距20公里车程，属于地下河天窗地质景观，三门海景区很大，天窗多达7个（开放3个）。因为山中有洞、洞中有海、海中有门，由此得名三门海。三门海景区不是巴马县，而是相邻的凤山县。
5、长寿水晶宫景区
水晶宫景区在巴马县那社乡大洛村牛洞屯，和百魔洞相距35公里。
为国家AAAA级旅游景区，《中国国家地理》杂志对水晶宫的评价是“在考察过中国100多个旅游洞穴之后，我认为它应该是中国已开发的旅游洞穴中最美的一个”。将其列为七大最美的旅游喀斯特洞穴之一（广西巴马水晶宫、贵州织金洞、重庆武隆芙蓉洞、重庆丰都雪玉洞、湖南张家界黄龙洞、湖北恩施腾龙洞、北京石花洞）。
巴马风景区有哪些？
1.巴马水晶宫AAAA
巴马水晶宫
位于广西巴马瑶族自治县那社乡发现一个神奇美丽的岩洞，洞中到处可见奇形怪状、洁白清亮、闪闪发光的钟乳石，时任该乡-韦明革给
2.盘阳河风光AAAA
盘阳河风光
盘阳河，巴马寿乡的母亲河、长寿河。盘阳河发源于广西凤山县境内，全长145公里，在巴马境内流程有82公里，在82公里的流程
3.巴马长寿村
巴马长寿村
广西巴马长寿村历史上曾是闽粤的转口贸易重要地、有“小香港”之称。原来历史上汀江绕出峰市口后，即来到名闻遐迩的“棉花滩”，
4.百魔洞
百魔洞
百魔洞百魔洞位于巴马瑶族自治县甲篆乡坡月村西侧，距县城30公里，是一座气势恢宏的石灰，岩溶洞，洞口朝南高近百米，前后两洞
5.柳羊洞
柳羊洞
柳羊洞位于百魔洞东北边约800米处，主洞长约1800米，平均洞高50多米，宽约40米，大致呈西南--东北走向。洞内流水盈
6.达西儒礼桃花源景区
达西儒礼桃花源景区
达西儒礼桃花源景区坐落于巴马瑶族自治县那桃乡平林村达西屯，地处盘阳河下游赐福湖沿岸，是巴马长寿文化发祥地之一，乡村生态景
7.百鸟岩
百鸟岩
百鸟岩百鸟岩又名延寿洞。位于巴马县甲篆乡府西北2公里的漠斋山下，距县城20公里。神奇的洞天水府，地下河溶洞，是盘阳河注入
8.巴马仁寿山庄
巴马仁寿山庄
巴马仁寿山庄景区位于广西省巴马县那桃乡平林村敢烟屯，距县城10公里，从县城至景区车程需15分钟左右，是巴马唯一一个以养生
9.西山原始森林
西山原始森林
西山原始森林巴马西山原始森林景区位于县城北部的弄友村，距县城20公里，景区面积30平方公里，核心林区面积约3万亩，属典型
10.长寿博物馆
长寿博物馆
想探索巴马长寿现象，探寻长寿奥秘，博览长寿文化吗？在这里你可以了解并感知巴马的长寿民族文化。、位于广西壮族自治区巴马县城
广西巴马旅游景点攻略广西巴马旅游景点攻略是什么
1、长寿村：长寿村，地处桂西北山区的巴马瑶族自治县，自古以来就有生命超过百岁的老人存在，它是一个令人神往、神奇而美丽的地方，人称长寿之乡。甲篆乡平安村巴盘屯是巴马的长寿村。全屯515人，百岁老人多达7人，是国际上“世界长寿之乡”标准的近200倍。
2、赐福湖：巴马赐福湖又称“百岛长湖”，位于巴马县城东北部，在巴马—东兰—金城江二级路边，距县城6公里。景区内青山常绿，碧水常驻，湖山映衬，相得益彰，夫妻岩东面屹立，四叠泉南边飞涌，睡美人西北醉卧，莲花峰西麓回眸，近水远山皆有情，故人称“瑶山西湖”。
3、景区内的养生度假业已悄然兴起，是疗养、泛舟、垂钓、游览湖光山色的理想胜地。主要景观有：赐福三岛、古榕攀崖、四折飞瀑、睡美人、猫耳山、三江口大桥、赐福夜景、江心渔火捕鱼忙等。地址：巴马城东（往东兰方向6公里处）门票：沿途观景免费（游船80元/人，渔人码头乘坐）
4、儒里桃花源。儒礼桃花源养生度假村位于巴马瑶族自治县那桃乡平林村达西屯，地处盘阳河下游赐福湖两岸，距巴马县城12公里，总占地面积1.5平方公里，旅游区内共有客房58间，并配备有会议中心、怡心餐厅、听雨酒楼、室外泳池、多功能体育馆、购物商场、棋牌室、休闲书吧等综合服务设施。旅游区坐拥赐福湖无限景致，聆赏自然山水之美。_莎泉四季泉流、泉水叮咚，天香湖波光碧影，湖畔密林遍布、绿草成茵，桃花林、平湖鸟飞鱼跃；村中小桥流水，古宅幽深，犹如一处梦现的世外桃源。是巴马乃至整个桂西旅游的新亮点。
5、长寿岛。巴马长寿岛全岛面积三万平方米，最高海拔231米，四周群山环抱，犹如一叶轻舟荡漾湖中，可远眺壮族始祖布罗陀的侧影、欣赏大自然在赐福湖面上自然形成的人面肖像，惟妙惟肖，长寿岛景区特别开辟了南山别院，内设茶道、养生讲座等内容，品长寿茶、长寿食品，趣味无穷，是巴马新开辟的旅游圣地，养生乐园。
6、命河。广西巴马命河位于广西壮族自治区西北部巴马瑶族自治县，巴马命河在巴马母亲河盘阳河源头之一的那社乡是著名的“巴马长寿之乡”所在地。命河在那社乡田垌里左拐右弯，从高处俯视，酷似一个巨型草书体“命”字镶嵌在广袤的田野中间，飘逸脱俗，让人称奇。命河孕育了许许多多的长命寿星。沿岸百岁以上的老寿星多达八十多人，占巴马寿乡百岁老人比例的三分之二以上，八、九十岁的长者，更是浩若繁星。神奇独特的“命河”，是寿星南极仙翁恩赐寿乡巴马的印鉴，保佑着一代又一代的巴马人健康、长寿。“命河”是天昭巴马长寿的标志，是巴马长寿生命之源！
7、水晶宫。水晶宫位于巴马县城西北44km的那社乡大洛村，水晶宫发育在峰丛洼地谷地岩溶地貌区，地形起伏大，洞口位于岩溶峰簇的山坡上，高出现代侵蚀面约150米。水晶宫为廊道状的中型洞穴，洞穴基本上顺岩层层面面发育，除数处大厅外，总体上洞道高低起伏不大。据初步调查，水晶宫的长度总长度1000多米，宽8至50米，高10至80米。水晶宫内拥有国内最大的鹅管群，是目前国内洞穴中罕见的珍稀景观。水晶宫的钟乳石类有重力水趁机累的鹅管、钟乳石、石笋、石柱、石带、石旗和各类石幔、石瀑布、石盾等；非重力水晶沉积类的石毛发、卷曲石、石花等数十种，形态多彩多姿，雪白纯净，玲珑剔透，集天下艺术珍品于一洞，且正在生长之中，极具观赏价值和科学探究价值。由于水晶宫发现时期较晚，开发者的洞穴保护意识非常强，水晶宫也是国内环保措施最为严格的旅游洞穴。洞内绝大部分的自然景点都保持原样，且仍在生长发育之中。
8、百鸟岩。百鸟岩，位于广西巴马瑶族自治县甲篆乡烈屯西北面的漠斋山下，别名龙虎洞。因洞内燕子栖集，蝙蝠掠飞，又名百鸟洞。盘阳河自吉屯白熊洞潜入山下，形成1000多米的伏流暗河后，在此洞流出。洞口宽50米，一石壁把洞口分成两个略呈三角形的左右洞口。左侧洞口宽40米，高16米，两洞口内侧相通。洞深500米，蜿蜒曲折，直通与白熊洞一山之隔的拉类坳下的一个侧洞口。洞中水平如镜，深不可测，宽处约40米，窄处10米，从洞口行舟至300米转折处，距水面30米处有一圆形天窗，山坳之光照到水面，犹如舞台上的光束，色彩纷呈，近右侧洞口处有沙滩，可停靠舟船。沙滩右侧是一块30多平方米的石台，台面深沟浅窝，坑坑坎坎，石台一侧，洞壁雪白，可攀援其中。有石鹰、石柱、石幔、石观音菩萨等，百态千姿，令人目不暇接。石台的周围有仙女梳妆、海螺石，石螺对面有石桌、石缸和石松果等。侧面洞口外香椿林下野花艳目植被繁衍，把洞口点缀得幽静雅致。洞中歧洞叉水道不可胜数，密如蜂房，不知所向，整个洞仿佛一座装饰华丽、景幻莫测的水下龙宫。其奇特的景象似桂林芦笛岩，又因非乘舟不能游览，游人赠予“水上芦笛岩”的美誉。
9、百魔洞。百魔洞位于广西河池市巴马县甲篆乡坡月村西侧，是最为雄伟壮观的石灰岩溶洞。在巴马至凤山二级公路边，距县城30千米。1987年，当中国和英国的岩溶地质专家踏进了百魔洞，进行了联合考察后，一致认为：该洞集天下岩洞之美于一身，可号称“天下第一洞”。洞的平均高度为80米，宽70米，主游路程4000多米，盘阳河从百魔洞下流过。百魔洞的独到之处还在于它的钟乳石高大气派；据测量，最高的石笋为39米、直径为10米。景点设有：孔雀迎宾、良田万顷、金山猴王、杜甫吟诗等。
10、盘阳河。巴马盘阳河风景区也叫长寿河风景区，盘阳河源于广西壮族自治区凤山县桥音乡，流经凤山水源洞，穿行于巴马县甲纂乡境内百魔洞、百鸟岩最后一个出口注入赐福湖，全长145公里，其中流经巴马境内的60公里河段，因盘阳村为中段落，故名盘阳河。
11、仁寿山庄。巴马仁寿山庄位于巴马县平林村敢烟屯，围绕“惟仁者寿”主题，专门介绍巴马当地的长寿养生文化，少数民族风情，是巴马首个大型的旅游观光、休闲养生度假山庄。巴马仁寿文化源（原名仁寿山庄）是长寿之乡巴马唯一人文景点，景区依托清光绪皇帝赐匾“惟仁者寿”给当地126岁寿星邓诚才为素材，打造巴马集长寿文化、养生文化、饮食文化、孝道文化、仁德文化于一体的休闲娱乐度假景区，是长寿之乡巴马旅游的一大亮点。仁寿文化源成了来巴马旅游的外地游客必到之处。
12、长寿博物馆。巴马长寿博物馆位于广西壮族自治区巴马瑶族自治县城东体育广场旁。巴马长寿博物馆大楼共分两层，展厅总面积1500平方米，博物馆主要展示巴马的革命历史和长寿民族文化两大部分，其中民族展厅分别展示了巴马瑶、壮、汉等民族各方面史料。据长寿博物馆黄所长说，长寿博物馆于2006年10月建成，是自治区支持建设的巴马50周年县庆重点项目之一，是全国第一个以长寿文化为主要陈列内容的专题性博物馆。是巴马县集旅游、购物、娱乐、科研为一体的综合性人文旅游景点。2007年11月8日开馆，全面向社会开放。巴马长寿博物馆主要通过图片、声像资料、专家讲授等方式，向游客介绍巴马长寿现象的历史渊源和延寿民俗，展现巴马寿星风采和巴马特色长寿食品，为游客提供了解巴马长寿现象探寻长寿奥秘、博览长寿文化、体验长寿氛围的平台，满足游客到巴马长寿探秘的消费需求。
13、巴根瑶寨。巴马巴根瑶寨，一座别有风情的建筑——铜鼓楼，这里山青水秀，民族风情浓郁独特。2010年2月温家宝在此挥毫题写了“山青水秀生态美，人杰地灵气象新”的春联，给河池人民极大的鼓舞和鞭策。目前，该寨已经成为远近文明的旅游景点。
14、龙洪田园。以田园风光著称的龙洪景区，位于巴马城北9公里处，景区范围约20平方公里，包括龙洪行政村16个自然屯的全部区域。龙洪河清澈碧绿，古榕、修竹垂岸吻波，两岸青峰罗列，田野似锦，村庄隐现。引人入胜的景点有：碧潭似剑、神女梳妆、石林小景、交柯岸榕、观音福泉、双狮飨情等。景色清幽的龙洪景区不失为人间仙境，青山绿水间养育了众多的百岁寿星，百岁姐妹卢的花、卢的妹，百岁大小妈罗秀珍、兰美凤，百岁兄弟罗老六等均居住在龙洪景区内，每个自然屯先后都曾有过百岁老人。整个景区山环水绕，植被丰盈，最是长寿疗养度假的理想天堂。
15、弄友原始森林。巴马弄友原始森林公园位于县北部的西山乡弄友村，与县城垂直距离约12公里，林区面积约2万亩，覆盖率达100％，树种繁多，密不见天，古树数人合抱不拢，有珍稀树种擎天树，国家二类保护树种金丝李等。林区有上百种飞禽走兽，置身林中，溪流潺潺，凉风。。。。。。，三伏如晚秋，耳畔频闻鸟鸣兽吼，而最惊奇的是，整片树林都生长在九分石头一分泥的石山上。
16、弄友八卦田园。弄友八卦田园位于巴马瑶族自治县北部的西山乡弄友村，林区树种繁多，密不见天，置身林中，溪流潺潺，凉风。。。。。。，三伏如晚秋。八卦田一条河流穿梭田中，天然形成犹如八卦阵。
17、龙田石林。龙田石林到巴马全程22公里，方圆6公里的矮山石林星罗棋布，怪石嶙峋，景观无数。石林的特色就是石头上长满了龙骨花，也就是大家平时食用的霸王花，山光水色各具特色，石牙、峰丛、溶丘、溶洞、地下河等景观错落有致，是最适宜人居的生态环境，是最佳旅游目的地。
18、交乐天坑。交乐天坑四面绝壁，垂直合围，山峰陡峭，刺向云天，俯视交乐天坑像一艘南驶的舰艇，天坑底部约有一条300米长的溪河，溪河自北向南横贯天坑，河水清澈见底，山脚的灌木青翠欲滴。天坑西部有一羊肠小道可蜿蜒而下，坑底有阴河、地下湖、坑坡壁上有石林、石牙、最高可达30多米，呈宝剑状、尖端直指云天。谷底有浓密森林，树木品种达400多种。
19、帝皇宫。帝皇宫依托巴马特色的旅游资源，建成后的帝皇宫景区以喀斯特溶洞探秘游为核心旅游产品，以游览观光、养生度假、乡村休闲、寿乡探秘为主要功能的溶洞观光旅游景区，打造真正顶级的养生洞府天堂。
20、香刷洞。香刷洞位于西山乡弄烈村，由广西壮族自治区重点文物保护单位——香刷洞及右侧的圣龙山组成，是韦拔群同志的牺牲之地。游览香刷洞景区，犹如阅读一本中国新民主主义革命史书，受到一次深刻的心灵洗礼，将使你更坚定信念和信心。
广西巴马有哪些旅游景点
巴马旅游资源丰富独特，主要旅游景点有赐福湖风光、龙洪田园风光、弄友原始森林、盘阳河风光、百鸟岩、百魔洞、好龙天坑群、大洛水晶宫等自然旅游资源以及长寿探秘、民族风情、革命史教育基地等人文旅游资源。巴马寿乡探秘游已列入广西十大旅游精品之一。
巴马火麻：
据日本生物考察团研究结果，火麻仁富含不饱和脂肪酸、蛋白质、卵磷脂、油酸、亚麻酸、亚纳酸等，其脂肪酸中含亚油酸和亚麻酸共达76．4%，是目前常见食用植物油中不饱和脂肪含量的最高者之一。在功效上，火麻仁可将体内多余的脂肪、胆固醇等有害物质排出体外，既能排毒减肥，又可养阴滋补肾肝。长期食用，不仅对慢性神经炎、便秘、高血压和糖尿病等有显著疗效，还有养心益血、延年益寿之功。
火麻仁可榨成火麻油，被寿乡人们称为“长寿油”，是唯一能够溶解于水的油料。在所有植物油中不饱和脂肪酸含量最高，同时含有大量延缓衰老的维生素E、硒、锌、锰、锗，还含有被誉为“植物脑黄金”的α-亚麻酸(ALA)。巴马火麻对自然生长环境要求极为苛刻，目前只产于巴马北部的石山，产量稀少且价格昂贵。巴马火麻是迄今为止发现最有效的抗衰老和抗辐射植物,鉴于在美容养颜和抗衰老方面的潜在价值，1999年联合国粮油调查署考察巴马火麻后向全世界特别推荐巴马火麻油为“最有开发价值的植物油”。
可滋泉：
巴马独特的喀斯特岩溶地形，使这里的水属于碱性离子水PH值7.38~7.95，氧化还原电位低（ORP）35~150MV，含有对人体有益的矿物质和微量元素。特别是巴马地磁强度在0.45~0.5高斯之间，远远高于其他地区，在磁力线切割作用下，大分子团水被磁化成了小分子团六环水。
健康价值：1999年诺贝尔医学奖和生理学奖获得者德国科学家Dr.ErwinNeher和Dr.Bertsakmann研究结果表明：只有小分子团水才能通过2纳米的人体细胞离子通道，进入细胞核和DNA，活化细胞酶组织，激发生命活力，而其他自来水、纯净水都无法通过离子通道进入细胞内。因此巴马小分子团水被称为世界罕见的健康水、生命之水。
美容价值：1999-2006年国际自然医学会通过7年的研究表明人的机体长期补充巴马泉水对皮肤具有显著的水嫩、润白、抗衰老作用。国际自然医学会会长日本森下敬一博士称“巴马是遗落人间的一块净土”，并正式向全世界推荐巴马可滋泉水为世界珍稀天然水，巴马泉水也因此享誉世界，成为世界十大美容泉之一。
巴马地磁：
巴马有一条断裂带，直接切过地球地幔层，导致地磁增强。这条断裂带就在盘阳河地下，断裂带把巴马一分为二，即西山、凤凰、东山三个乡为石山地区，其余七个乡镇是土坡丘陵地区。
科学考证：人们生活在恰当的地磁场环境中，身体发育好，血液清洁且循环好，心脑血管发病率低，身体免疫力高，能调协脑电磁波，提高人的睡眠质量。地球的一般地区地磁约在0.25高斯，而巴马高达0.58高斯，是一般地区的一倍多。
远红外日照：
巴马在高磁场作用下，不仅日照时间长，而且80%以上是被誉为“生命之光”的4至14微米波长的远红外线。它能不断激活人体组织细胞，增强人体新陈代谢，改善微循环，提高免疫力。
巴马白泥：
巴马白泥含有20多种对人体有益的矿物质元素，而对人体有害的重金属及放射性元素均远远低于其他地区。巴马白泥具有防晒和阻隔紫外线的功能，尤其是清洁控油效果突出，可广泛用于护肤领域制作各种粉饼、洁颜粉、爽身粉、面膜等。
巴马白泥富含AL元素，Vita矿物营养混合成份及其他水分补充与舒缓肌肤的精华素，达到理想的美肤效果。去除枯死的表皮细胞令新生的肌肤得以脱胎而出，大大减少皮肤上的干纹及皱纹，使皮肤更柔软更光滑。可以镇静和舒缓皮肤，恢复其青春肌肤独有的柔软和活力，抗氧化剂维他命E醋酸纤维素有助于防止游离基细胞的损伤，并且与其它各成份和谐协作，以保持皮肤的健康和活力。
全国人均寿命最高的城市是上海市，居民平均年龄约为78岁，属全国最高。（2015年数据）
人均素质和生活品质等决定了宜居程度和人均寿命，而人均素质和生活品质的提高通常是因为科技的发展。一般来讲，科技越发达，该地区越宜居，自然人均寿命也就越长，反之一样。
如果一个地区的科技发达，那么其相应的食品，药品，日用品，医疗，住房，社会保障，教育，人均素质等都会提高。反之一样。
以上海市和西藏自治区为例：
上海市是国家中心城市，码腊超大城市，国际金融中心，世界著名港口城市。上海市几乎集中了全国最优秀的人才和资源，复旦大学，同济大学，上海交大，华东师大等全国知名的高校都集中在上海；也拥有全国最好的医疗条件：复旦大学华山医院，同济大学同济医院，上海交大附属医院等。科技发达，自然该地区的居民生活水平极高。上海，自然人均寿命也会提高。
西藏自治区位于世界最高海拔青藏高原，与世隔绝，交通极其不便，同时也是中国最后解放的城市之一。由于自然条件和交通落后的限制，西藏居民睁模瞎几乎不与外界联系，经济十分落悉空后。由于与世隔绝，当地居民生活较为原始，生活水平低下，医疗条件也很落后，自然人均寿命降低。
长寿是每个人都想达到的境界，尤其到了老年，这种想法更是强烈。基因对寿命会有一定的影响，但是后天的保健也不容忽视。下面，我为大家介绍一下百岁老人的特征，欢迎大家阅读。
百岁老人的特征1.谨慎服药。
虽然百岁老人并不讳疾忌医，但他们能不吃药就不吃药，万不得已不去医院，尽量靠自身的免疫力来战胜疾病。因为他们知道有些药物的副作用很多，弊大于利，折余亏损寿命。然而，这并不意味着你应当取消年度体检或立即停止服用处方药，一些必要的治疗还是不能荒废的。
百岁老人的特征2.闲不下来。
很多接近退休年龄的人，梦想着赶紧退休享受晚年培毁盯生活，但真的退休后发现并没有想象中的那么美好。他们醒来时会感到不安，大脑中一片空白，不知道要做什么，也没有计划。这种不确定性会影响身心健康。威斯曼解释说：“大脑就像上满弦的闹钟，突然停下来反而会出故障，最好每天不紧不慢地运转着，活着也有奔头。”
百岁老人的特征3.睡得香。
根据美国睡眠医学会的研究成果，如果经常每晚睡眠不到7个小时，会增加人们患病和早亡的风险。所以，如果你想健康长寿，最好能够把睡好觉当成生活中的头等大事。
百岁老人的特征4.社交很丰富。
美国马里兰州的一位名为杰特?凯伊的108岁老人，常参加教堂和社区组织的各种活动，“我总是在结交新朋友，老朋友也不会断了来往”。一项研究也发现，与没有社会交往或交往很少的人相比，社交活动频繁的人长寿可能性要高出50%。
百岁老人的特征5.不怕出汗。
美国疾控中心统计，与每周从事体力活动不到30分钟的人相比，每周锻炼约7个小时的人早亡风险会低40%。这条结论也适用于老年人。他们不需像年轻时那么卖力锻炼，只要达到微微出汗的程度即可。锻炼不必一定去健身房，对日本冲绳长寿老人的研究发现，他们都坚持了充足和持续的锻炼，如园艺劳动、跳舞、散步和太极拳等。
百岁老人的特征6.会放松。
慢性压力会降低免疫系统的功能，引发心脏病、高血压、肥胖症和糖尿病等。长寿老人能控制住紧张和压力的侵袭，避免与人争论，保持冷静，永远怀着感恩的心态。记日记、与亲朋好友交谈和从事能让身心放松的运动(如瑜伽和深呼吸、冥想)有助于延长寿命。
百岁老人的特征7.调理肠胃。
在日本冲绳长寿老人的饮食中，有大量新鲜的果蔬和海产品，热量低且营养充足;而且他们每餐只吃八分饱，让肠胃有充足的时间消化。这种进食方法平均每天能减少摄入300千卡热量，并避免了暴饮暴食，减少肠胃负担，保护内分泌和代谢功能。
百岁老人的特征8.勤用脑。
老年人从事智力活动能降低他们患上多种神经退行性疾病(如老年痴呆症)的风险。长寿老人会像锻炼身体一样勤用脑，如打桥牌、做猜谜游戏和阅读。美国老年医学会健康老龄化基金会的主席迈克尔.威斯曼说：“大脑功能不用则废，保持思维活跃就相当于给身体各个部件都上了润滑油。”建议老配和年人积极收获新爱好(如绘画和编织)，探险旅游，或是去老年大学学。。。新知识。
百岁老人的特征9.知足常乐。
老年医学家对年龄在95~107岁之间的犹太人考察后发现，他们中的绝大多数人对人生持有乐观向上的态度，幽默感十足。“全美关注百岁老人项目”的创始人林恩?阿德勒认为，乐观是长寿老人的精神支柱，他们从不轻言放弃，能很好得适应人生的每个重大转折点，接受失败和挑战，笑对老龄化进程。
百岁老人的特征10.控体重。
保持健康合理的体重对长寿起到了至关重要的作用。冲绳长寿老人的身体质量指数(BMI)常年保持在18~22之间。体重超重或肥胖会增加老年人患上心脏病、中风、高血压、2型糖尿病、睡眠呼吸暂停、呼吸系统疾病和某些癌症的风险，这些隐患都会缩短寿命。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的法百岁老人达3万名和榜样事迹材料问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
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