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白贤踮起脚尖，小启咐袜嘴靠近朴灿烈的耳朵，“朴。灿。烈。”他迷人的嗓音带着粘音一字一顿的念着，温热的呼吸一点点洒在朴灿烈的脸上。灿烈心里一突，大手在暗处抚上白贤的小腰，“小妖精，你确定要在这里撩拨我吗？”朴灿烈大手在白贤腰上猛地收紧，“外面的粉丝还在哦”白贤轻笑，朝着外面的粉丝露齿一笑，表情无辜又招人怜爱，引起外面粉丝更高一波的尖叫声。“果然是小妖精！”灿烈勾起嘴角，俯身在白贤耳边低语，“没有我的准许四处放电的后果...”“呀！”白线低呼一声，腰上肯定紫了！活动完毕后，K队乘上保姆车。“恩..”灿烈闷哼一声
“怎么了灿烈？没事吧？”绵绵回头问
“没事”灿烈的声音闷闷的，歪头，狠狠地盯着旁边嫣然笑着的白贤
“喜欢吗？”白贤轻轻说到，小手隔着灿烈白色的裤子轻轻按抚。“内，我们下去买点东西带回泰国吧！”开望着窗外繁华的闹市说到。
“好主意，我们去买点东西吧”绵绵
“要买些特产回去给爸妈哥哥”世勋
“我陪你们去吧”嘟嘟嘟嘟绵绵年糕开下了车，“灿烈白贤不去吗？”看着车上没有起身意思的两人。“累了，顺便帮我们买点就可以了。先回酒店休息”
“那你们回去之后早点休息”经纪人拉上车门。车子缓缓启动，偌大的车内安静的只听到对方平稳的呼吸声。
“只剩我们了哦烈”白贤柔弱无骨的小手抚上灿烈的脸。“小妖精！”灿烈咬牙切齿，终于忍无可忍一把搂过身旁的白贤，白贤立刻调整坐姿，跨坐在灿烈的大腿上。灿烈大手摁在白贤后脑勺上，猛地压向自己，狠狠地吻上那张迷人的殷红小嘴。白贤也忘情的回吻着，白皙纤长的手指穿插在灿烈柔软的发丝中，口沫交融的声音让人脸红心跳不已。“滋”的一声，两人将缠绵的舌头恋恋不舍得分开，在极为安静的车厢内发出暧昧的声响，两人嘴间还连着一条漂亮暧昧的银线，两人气喘吁吁的短暂分开。白贤修长的食指轻轻磨着被吻得红艳的唇，魅笑，有些娇嗲道“烈今天好粗鲁，嘴唇都火辣辣的”“我说过，挑衅的后果不是你能承担的”灿烈被情、欲染上暗哑的嗓音显得格外让人怦然心动“我的烈，真诱人啊”白贤伸出纤臂搂上灿烈的脖子，轻轻在灿烈耳边呵气，轻轻撕咬着灿烈的耳朵，感觉到灿烈身体的紧绷和下面传来小灿烈强烈的反应“烈的耳朵，最敏感了”悄激语毕，伸出粉嫩小舌在灿烈耳朵敏感耳根处又是湿湿的一舔“小妖精！你来不及后悔了！”灿烈动作快速准确的脱掉了白贤的所有衣裤，白嫩柔滑的娇小身躯就这么坐在自己怀里，灿烈疯狂了。灿烈二话不说伸出舌头开始啃咬那两点美丽的小花，“恩~”白贤似是难受又似是享受难耐的媚声更是刺激了灿烈的神经。大手不知道何时到了那诱人秘密地带，轻轻地揉弄着，看着怀里的小妖精因为自己的抚摸难耐的扭着一副白嫩的身躯，好像含着水的美丽双目被情、欲染得不见一丝清明。“啊！~”白贤诱人的身子猛地一颤抖，经历完高，潮后瘫软在灿烈怀里喘气
“好了？轮到我了”灿烈邪邪一笑，在白贤漂亮的锁骨上方深深一吻，上面立刻出现了一朵漂亮的吻痕，印着白嫩的肌肤，真，漂亮灿烈正准备动作，才发现185的身高在车内活动真的太受限制了
“上来！”灿烈道，白贤扭着腰一脸媚惑
“扶好！对准”白贤缓缓向下压着身子，灿烈迫不及待的整根没入
“啊~啊~好大！好深！啊~烈”白贤搂着灿烈，白嫩的小身躯泛起诱人的粉色“自己动”灿烈邪笑，搂着白贤的细腰。
“啊~烈！啊~恩~啊~”动了好一阵子，车子突然过了一个减速带，灿烈忍不住了
“妖精！”灿烈随着车子过减速带猛地往上一顶
“啊！”白贤尖叫一声，浑身颤抖，只能紧紧地搂着灿烈的脖子，感受着灿烈的爆发“真紧！果然是妖精！”
“恩~啊~烈！快动啊！”白贤的眼里简直快媚的滴的出水，用着粘软的声音哀求道“啊！~恩啊~恩~啊~”“小妖精！说，我是谁？！”灿烈喘着气，下身仍在奋力耕耘着白贤的小花园
“朴..灿烈！恩~灿烈！灿烈！啊！”白贤甩着被汗水浸湿的头发喊道
“继续叫我的名字！”听到那殷红小嘴不停地喊着他的名字，灿烈简直要疯了“烈！啊~我的烈！~”白贤死死地搂住灿烈的脑袋，忘我的感受着灿烈强有力的撞击“妖！精！”灿烈下身猛地加快了速度，力道一次比一次重，一次比一次深，拉出一点点，又猛地冲进去。“啊！好深！好深！烈！啊！”白贤要窒息了，张开嘴死死地咬着灿烈的肩膀，“我不行了！我不行了烈！求你！求你”白贤呜咽着死死咬着灿烈的肩膀“乖，宝贝”
“求你！烈！求你！恩~给我！给我~”
“好！”灿烈又是几个深深的**，最后一记简闷深深的埋入白贤的最敏感小花园，释放了温热的精华“啊！”白贤忍不住仰起脑袋，忘我的享受着灿烈强有力的喷射白贤气喘吁吁的软瘫在灿烈怀里，看着疲惫的白贤，灿烈按耐住又升起的欲望，今天活动那么多，别太累着小妖精了。灿烈温厚的手掌抚摸着乖乖窝在怀里难得安静的小妖精白贤的柔软发丝“还能起来吗？要到酒店了”灿烈在白贤湿润的眼上轻轻一吻
“恩~烈~”白贤妖娆一笑，还没来得及卸下的勾人眼线衬着白贤荡漾着情意的眼波，分外美丽，主动向着灿烈奉上红唇又是一个深深地乱七八糟的舌吻“乖，别闹了，穿好衣服，回去睡觉”
“恩”白贤小妖精乖乖的让灿烈帮他穿好衣服
蛇是冷血动物，代表着邪恶、狡诈、欺骗和诱惑，但是梦见蛇多为吉梦。女人梦见蛇，大吉，是生活幸福美满的征兆，而且梦见蛇还有胎梦之说；经商仕途之人梦见蛇，预示着心想事成，有升官发财之喜；普通人梦见蛇，预示将有意外之喜。
梦见被蛇咬
主交好运。
女人梦见蛇
已婚女人梦见蛇，多为胎梦喜得贵子。同时蛇为冷血动物，代表着邪恶、狡诈、欺骗和诱惑，预示梦者运势不佳，主要指健康和人际两大运势。还请梦者多多注意身体健康，学会释放生活压力，照顾自己身体，同时要谨防小人搅局，近期不宜做重大决定。
梦见蛇咬自己
要交好运，生活会丰裕。
自己梦见蛇
象征着你对美好生活的向往。
梦见蛇追自己
预示着爱情方面会有好消息。
梦见一对蛇
这是不祥之兆，家人很快会分离。
梦见蛇咬腿
预示你将屈从于邪恶势力的影响，敌人将会破坏你的事业。
梦见自己被蛇咬
预示你将屈从于邪恶势力的影响，敌人将会破坏你的事业。
梦见小蛇
预示你将友好地款待一些人，而他们却在背地里诽谤你。想破坏你的大好前途。
梦见很多蛇
说明目前你被某些欲望纠缠，你的理性曾经企图摆脱这些欲望，但是你的情感却在说服接受它们。
梦见蛇吃人
财运方面有赚钱的机会。做任何事，尤其是和大众有关的事宜，决策前请仔细评估衡量所有利弊，切勿做出冲动的抉择。
梦见蛇和自己说话
联络与传达运良好，什麽好消息飞舞而至的预感。而这两天也可发挥适切的判断力，对你有好处的情报可是一个都不会漏掉。但是却要预防意外的小状况让你精心打扮前功尽弃的可能哟，出门前先准备好些清洁小道具，像是手帕、面纸之类的，有什麽临时状况可随时派上用场棉。
孕妇梦见蛇吃人
最近工作运不错的情况下，也顺势带动了这两天的财运，还有家里也心血来潮，突然给了你一些生活用品或是现金，整个加起来让你觉得相当满足。不过，社交圈里有些人情债要还，你也不便拒绝，让你大呼可惜了这两天良好的财物进帐。
梦见蛇会说话
大型的游乐场所比较适合你。今天真的很需要一个大大的欢乐天堂，来容纳你乐翻天的心情呢!占地辽阔的野生动植物园，大型的游乐园都是能让你玩足一整天的地方，还有热闹的美食广场、深邃的海底世界也是很适合今天的好去处哦!
梦见蛇变成不自然的形状
预示你将遇到很多麻烦事。然而，只要处事公正，遇事冷静，加上坚强的意志力，你就能成功地解决掉所有的麻烦事。
梦见好多五颜六色的蛇
说明你在生活中表面上看起来很美好，但是着也许就一种潜在的危险，一个陷阱，要特别注意。
梦见杀蛇
表示你将发现自己已经牢牢地抓住每个机会来提高利润，或关注别人成功的操作，你将感受到战胜敌人的快乐。
梦见蛇咬别人
预示某个朋友将遭到你的伤害和批评。还有提醒你除了要信磨悉忙自己的事业外，应该多照顾家里的父母。
自己梦见蛇并把蛇杀死
是一个大吉的梦，表示你最近虽然碰上不少难题，不过都能够顺利解决，烦恼也很快就消除。
梦见把蛇打死
是一个大吉的梦，表示滑乎你最近虽然碰上不少难题，不过都能够顺利解决，烦恼也很快就消除。
梦见蛇在喝水
运势不错，完全都是靠实力赢来的提升，让身边的同事们佩服，工作上面会积极配合你。
梦见跨过蛇行走
预示对疾病的恐惧一直充斥着你的生活，自私的小人在挑拨离间你和朋友们的关系。
梦见蛇追我
提醒梦者出门时要锁好门，防止因为粗心大意导致家里被偷窃丢失财物。
女人梦见自己催眠蛇
预示别人想掠夺属于你的权利，你能够得到法律和有影响力的朋友的保护。
梦见蛇出洞
预示着运势不错，事事如游侍意，地位和财产也会得到提升，是祥兆。
梦见吐着信子的蛇盘踞在你的身旁
预示敌人将控制你，而你无力挣脱或者你将受到疾病的打击。
梦见蛇蜕皮
反映你对性恐惧不安的同时，内心观念也得到了更新、成长。
梦见蛇退皮
工作运势其实是不错的，不过连络上的误失却会使得运势恶化。
梦见蛇脱皮
反映你对性恐惧不安的同时，内心观念也得到了更新、成长。
梦见蛇在床上
吉。财运出现好转的迹象，学业方面可望取得不错的成绩。
梦见家里有蛇
运势很好，遇到所有的阻碍，相信自己有能力把它解决。
梦见自己的头发变成蛇
预示看起来，很不起眼的事情将给你带来烦恼和忧虑。
梦见孩子在玩蛇
预示谁是敌人，谁是朋友，这个问题让你感到困惑。
梦见蛇吃蛇
你会结识到新的朋友，并且疏远某些所谓的朋友。
梦见在涉水或沐浴时看到或踩到蛇
预示你以为是纯粹的幸福，原来是麻烦的事情。
梦见蛇在水里游
你最近可能会遇到贵人，或者可能会升职发财。
161cm，112kg？个人认为你上身可能也要减啊
1：游泳减肥法
大家都知道游泳能够减肥，我自己也是个游泳爱好者，虽然游的不怎么样，但是很喜欢泡在水里的感觉，有一段时间我总游泳，不但瘦了很多，而且身体的皮肤也变好了，现在天冷了就不愿意去了，但是大家可以试一下。
2：逾珈瘦身法
我觉得这个方法适合任何人，逾珈不但能美体瘦身还能排毒养颜，我从小学舞蹈的，所以练的是最高难度的逾珈，一个月之后我并没有觉得瘦，但是身体却舒展了很多，每次练完都很舒服，睡觉也很香，如果有能坚持的姐妹就试试吧，对身体很好的！！
3：苦瓜变漂亮（强烈推荐）
这个是我一直在用的，也是我变瘦皮肤变好的方法，做法是每天吃2到3根苦瓜，生吃就可以，吃的第四天的时候就很有效果，身体感觉轻松多了，而且脸上的痘痘越来越少了，我每天都在吃，所以一直保持在90到92斤左右，而且听说苦瓜能治疗好多种疾病，有一些减肥药就是提取苦瓜的精华制成的，唯一的缺点就是不太好吃，不过3天你就。。。惯了，现在我吃苦瓜就象吃水果一样，呵呵，而且苦瓜很便宜，哪里都有卖的，吃再多的东西都不用害怕！！
还有就是每天早上喝一杯水，蜂蜜水尘正哗，盐水，醋水都可以，这样不但排毒排的好，而且也会皮肤好，这个我一直都有坚持！！
减肥失败的原因】
节食从一开始就注定要失败
节食减肥从一开始就注定要失败。没有人会怀疑你不吃饭可以变瘦。看看非洲贫困地区骨瘦如柴、两眼发呆的小孩就知道了。问题是你能坚持多久，结果和后果如何。以下的答案将会使你对节食非常失望：节食不能减肥，素食不能减肥派行，水果不能减肥！它们不但不能，反而会使你更肥胖更衰老！
节食减肥会使你体力下降，运动量下降，营养素减少；长时间还会造成脑细胞死亡、头发脱落、骨质疏松和月经停止，以及诱发胆结石等严重后果。到后来你肯定无法坚持下去，开始多吃东西，体重最终将反弹并超反弹。为什么呢？因为人体代谢率会随着饮食量、运动量和营养素的下降而下降。你的身体很聪明，要备战备荒，象冬眠的熊，学会调节(降低)代谢率度过难关。于是，即使是回复到与减肥前同样的热量摄入，体内脂肪储存会比过去多，象第二年秋天的肥熊，因为代谢率下降了。
节食减肥通常只吃素食，有的甚至只吃蔬菜或水果。这会造成必需氨基酸、脂肪酸、脂溶性维生素、维生素B12和肉碱等的缺乏。这些营养素的缺乏会使你皮肤干燥，肌肉松弛，面色苍白，头发脱落，反应迟钝；同时脂代谢效率下降，从而更进一步增加肥胖。“减肥一月，衰老三年！”真的一点不假！
现在的素食大都是白米饭、白面条、白面包和含糖零食等。这些精制糖和淀粉会使你血糖波动和营养缺乏，从而产生强烈的饥饿感。你从节食开始，结果往往以暴饮暴食告终！
【揭示8大减肥谎言7类热门减肥法大比拼】
如今，各种减肥方法可谓五花八门、无奇不有，效果也各有千秋。接下来，就让我们比较一下目前正流行的7类减肥方式。
1、药物减肥
原理：减肥药主要分为三类。一类是食欲抑制剂，通过抑制中枢神经系统，让你不想再吃；一类是加快体内排泄，含有利尿剂、大黄、番泻叶等成分，可将人体内的水分直接从身体中转移出去；另一类是帮助消耗脂肪与热量的药剂，使你每天消耗的能量大大增加，并排出吃下去的油脂。
优点：比较快速的减肥方式，无需节食，服用方便。
缺点：一旦停药，体重反弹之势有如神助。王小姐曾托人从国外带来一种减肥特效药，服用后，第一个月体重就减了10斤。由于身体明显虚弱许多，她就停了药。不料这一停，体重却直线飙升。半年内，她的体重从原来的98斤上升到160斤，而且怎么减都减不下来。
而且，是药三分毒，长期服用减肥药，对神经清嫌系统、心血管、肾脏等都会产生不良影响。迄今为止，世界上尚没有发现一种能有效减肥又对肌体没有任何不良反应的药物。
2、饥饿减肥
原理：一类是减少食量，拒绝主食及碳水化合物，只吃水果、蔬菜或汤类；另一类则是抠食法，对美食照吃不误，然后偷偷溜到厕所，用手或牙刷等抠舌根，将刚吃的食物吐出。
优点：没有药物的副作用，不用辛苦锻炼，也不用忍受手术的痛苦。
缺点：节食减肥听上去很“天然”，其实很危险。会引起营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛没有光泽等现象。减肥效果虽然明显，可是很容易反弹，一旦停止节食，饥饿的细胞会无选择地吸收营养，加重肥胖。而且，时间长了极易导致厌食症，危及生命。
经常扣喉带来的后遗症也不少。在呕吐过程中除吐出食物外，还会吐出胃酸及电解质。胃酸会侵蚀牙齿的珐琅质，导致蛀牙，严重时更会令手指皮肤溃烂；吐出电解质则会增加心脏负荷。另外，长期扣喉可衍生多种毛病，如腹泻、。。。惯性呕吐及营养不良等。
3、运动减肥
原理：通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，控制体重。
优点：减肥的同时，还能提高心肺功能，预防心血管疾病的发生，是健康、有效的减肥方式。
缺点：并非所有的运动都有减肥效果。大强度运动后，血糖水平会降低，使人食欲大振，一不小心，吃下的食物热量就会超过运动时消耗掉的热量。而短时间运动，如跳健身操，持续时间大约只有1个小时左右，此时脂肪才刚刚开始分解,你却停止了运动，哪有什么减肥效果。还有快速爆发力运动，得到锻炼的主要是白肌纤维，这类纤维横断面较粗，用此方法减肥，只会越练越壮。
即使经过正确运动后，达到了理想体重，也并不意味着减肥已大功告成。运动一旦停止，就会再度发胖。只有长期坚持运动，才能保持身材。
4、抽脂减肥
原理：在需要抽脂的部位开一小口，将抽脂管伸入脂肪层，然后利用抽脂机的负压把脂肪吸出。
优点：只需半小时至1小时的时间，体重立刻减轻，且想瘦哪里就瘦哪里。减重的同时，还能塑造身体的苗条曲线。
缺点：单抽一个部位会导致身体比例不协调。例如做了双臂抽脂，就会显得背上肉更多，只得再做背部抽脂。术后还要穿上紧身衣，如果正逢天热出汗多，一个多月的恢复期很难捱。术后，需常做按摩，不然局部皮肤会变得不光滑，淤血不易退去。如不注意调整饮食，体重依旧会反弹，与术前无异。
另外，专家表示，抽脂只是把皮下脂肪吸走，内脏的脂肪却还在，所以，不能降低心血管疾病的发病风险。
5、针灸减肥
原理：通过针刺激穴位，调整人体的代谢功能和内分泌功能，促进脂肪分解，同时抑制胃肠的蠕动和胃酸分泌，减轻饥饿感。
优点：被喻为最“绿色”的减肥方法，减肥的同时还能调理经脉和内分泌。只要在正规的大医院实施针灸，还是比较安全可靠的。
缺点：中医讲究调理，所以，针灸减肥效果缓慢。同时，针灸也要根据体质，不同体质扎的穴位不同。如果去没有资质的美容院进行针灸，有可能因针刺不当，引起心、肺和肝等内脏损伤，甚至感染艾滋病。
6、切胃减肥
原理：正常胃的容量大约是1000～1200立方厘米，而做过这个手术后，胃容量仅有20～30立方厘米。你吃很少的东西就会感到很饱。这个手术目前国内还不多见，但在日本及欧美已经非常流行。
优点：肯定能明显减肥，而且有研究表明，手术后脂肪肝的发病率从82%下降到3%，高脂血症发病率从72%下降到5%，高血压发病率从46%下降到5%。
缺点：这个手术被认为是治疗肥胖的“最后疗法”。手术需要全麻，有一定风险，术后可能引发胃撕裂、胃出血等情况。此外，由于胃被缩小了，通过食物获取的维生素矿物质可能满足不了身体需求，需要额外补充一些维生素。它只适合那些严重超重的人群。
7、仪器减肥
原理：一种是美容院内使用的大型仪器，通过真空吸盘吸住脂肪堆积处，低电流慢慢按摩、振动，帮助肌肉运动，达到疏通淋巴管道、排除毒素、消除多余脂肪的效果。另一种是曾在电视直销节目中热卖的甩脂机。通过电流震动，击碎手臂、腰、腿等肥胖部位的脂肪。
优点：适合怕吃苦的懒人一族。
缺点：美容院的瘦身仪虽然过程舒服，但效果甚微，往往砸了大把银子却看不到成果。而甩脂机产生的剧烈振动可引起内脏位移，甚至造成机械性损伤；还会抑制机体胃肠蠕动和胃酸分泌，产生上腹饱满、胀痛等胃肠道症状，造成胃肠道疾患高发；女性还可出现经期延长、经量过多、痛经以及子宫下垂等。
●8大减肥谎言
谎言1：“只要晚上7点以后不再吃东西，就可以减肥了！”
何时吃饭并不重要，关键是吃了什么、吃了多少。如果白天吃得太饱，又没有适当锻炼来消化，即使晚上不加餐，也会长肉的。
谎言2：“每天称体重，可以提醒我时刻注意减肥！”
正确的饮食和减肥运动可以保证每周减去500克的体重，可是家用减肥秤的刻度并不能显示出这样的细微变化。如果天天称体重，会感到没有什么进步而灰心丧气。正确的做法是坚持锻炼，3-4周定期称一次。
谎言3：“只要减少热量的摄入，我不需要锻炼就可以减轻体重。”
也许不锻炼，你也可以自然瘦下来，但无法长时间保持，过段时间又会反弹。只有通过运动才可以将脂肪变为肌肉，加快新陈代谢的速度，消耗更多的热能。
谎言4：“唉，有什么办法呢？我的肥胖是老爸老妈遗传给我的！”
的确，你也许遗传了父母的这一丁点儿基因，但更多的是，你可能不自觉地“继承”了父母的某些不良生活。。。惯。
谎言5：“我总是把几种食物搭配在一起吃，这样可以更有效地帮助‘燃烧’体内的热量。”
据专家验证，几种食物搭配在一起吃，反而会产生更多的热量。
谎言6：“如果锻炼之前不吃东西，我在锻炼的时候就会消耗更多的脂肪。”
其实饿着肚子做运动，你根本不能保证有效的锻炼来消耗热能，最好的办法是运动前3小时，补充点儿必要的“燃料”。
谎言7：“如果只吃低脂肪的食物和粗粮纤维，就可以减肥了！”
摄入低脂肪含量的食物可以预防心脏病、糖尿病、癌症等多种疾病，但不能达到减肥的目的。许多人认为吃粗的纤维食物有利于减肥，所以吃越多越好，其实并不正确。建议减肥人士每天摄入纤维约30克左右，过量会加重胃肠负担，同时会影响钙、铁等营养素的吸收。
谎言8：“减得越多越好、越快越好。”
有些减肥方法号称一个月能减10多斤，这在营养学上是不科学的。在正常情况下，一个人每天可减的能量为500至700千卡，需要10至14天时间才能减掉1公斤。一般，减肥第一个月减3至4公斤，其后每个月维持减1至2公斤是比较科学的。
【七种最有效的懒人减肥方法】
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆轻松减肥
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
原理：
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
5、荷叶减肥法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥
7、喝水减肥法
少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
【中药食疗减肥法】
疏肝利胆法：常用大柴胡汤、逍遥丸（散）、柴胡疏肝散等
和胃消脂法：常用山楂、大麦芽、莱菔子，荷叶简（碱）等；
活血化淤法：常用当归、丹参、赤芍、三七等；
利尿渗湿法：常用五皮饮、导水茯苓汤、泽泻汤等；
泻下通便法：常用大黄、牵牛子、荷叶碱（简）、虎杖等；
健脾消导法：常用异功散、五苓散、保和丸等；
宽胸化痰法：常用二陈汤、温胆汤等，常用中药有瓜蒌等；
温阳利水法：常用济生肾气丸、苓桂术甘汤等；
养阴清热法：常用知柏地黄丸、大补阴丸等。
【8个骗人的减肥谎言】
第一个：性是最好的运动
一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将“健身效果”最大化，最佳的办法是采用站姿，多多地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体，不过，咳咳，这毕竟不是专门健身时间，是不是有点本末倒置？
第二个：减肥先减胸”
因为这句话，许多女孩子都在担心身体其它部分还没什么变化的时候，胸部倒先变小了。说一个让你心花怒放的好消息吧：不用担心胸部的尺寸，在减脂运动中最先得到变化的，是你的小肚子！
腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化最为敏感，在运动中，身体会自动先将腹部的脂肪作为能量的来源。为什么下半身总是最后才看到效果呢？那是因为囤积在臀部和大腿的脂肪，存在的目就是为了给人体能量缺乏的时候应急用，其功能就像骆驼身上的驼峰一样，所以从生理构造上来说下身脂肪是最难减掉的，有点耐心哦！
第三个：想减掉脂肪，锻炼时心率一定要保持在60次/秒
如果你今天想消耗掉100卡的热量，运动时心脏每秒跳60次(所谓脂肪燃烧区)还是85次有什么关系？只要今天消耗掉了100卡，就是胜利。如果心率是85次或更快，或者你的运动是低强度的，那么消耗的并不是你身体上的脂肪，而是脂肪酸和血液循环中的脂肪。注意力要集中在如何消耗掉卡路里上，而不要思虑在这些卡路里是从何而来的。
第四个：停止运动后，肌肉就会变脂肪！
这绝对是一个错误！脂肪和肌肉是两种完全不同的生理构造，谁也不会“变成”谁。只是当你停止力量练。。。后，原本紧张结实的肌肉就会变得松弛，萎缩，整个身体也失去了原有的锻炼节拍，这个时候的你一旦不控制饮食，就会非常容易发胖，但可不要以为是你的肌肉“变成”了脂肪哦。
第五个：超重的人，新陈代谢速度慢，减肥当然也就慢
让数字说服你吧：超重者中只有不到10%的人有新陈代谢紊乱的毛病。而更让人高兴的是，在强度和运动时间相同的情况下，“体重超人”们反而会燃烧更多的卡路里。长胖了？不要责怪你的新陈代谢系统，好好检查一下你最近是不是嘴馋了或者偷懒了吧！
第六个：在冬天锻炼会消耗更多的卡路里
的确，在开始的几分钟里你会冷得哆嗦，身体也会多消耗一些热量，可随着运动的进行，身体在几分钟后就会逐渐适应气温，变得暖和起来，这时你就享受不到低气温带来的“福利”了。
第七个：身体。。。惯某项运动后，就不会再消耗那么多的卡路里了
除非你降低了运动强度或者缩短了运动时间，否则你今天消耗的热量和昨天和上个月和去年一样多，在你将新动作做了五六个回合以后，动作的确是平滑了，也少了很多不必要的动作，可这些动作所耗费的热量大概也就占到2%左右。
第八个：热量器上所显示的热量消耗是精确的
别那么信赖它。有人曾经给最新款的热量器进行过测试，70%的都不准。新型的热量计数器并没有经过长时间的考验，科学技术人员需要不断提高它的质量，相反，老一点的热量计算器，比如单车和踏步器现在已经发展得比较成熟了，尤其是你把年龄和体重等因素放进去了以后。
【减肥展望】
综合减肥是发展方向
专家表示，肥胖的根本原因在于生活方式不正确。肥胖者中基本上都存在常吃高能量的食物、缺少运动等综合因素，所以通过调整心态、调节饮食、增加运动全方位改善，才能真正实现减肥且不会反弹的目的，这也是今后减肥的发展方向。
市场容量扩张速度将放缓
尽管中国是世界上肥胖人口最多的国家，但由于消费。。。惯和观念的影响，减肥产品自上市以来，其消费者主要是城市青年女性，虽然近些年来减肥产品消费者的平均年龄有增加的趋势，但减肥产品的主要消费人群仍然局限在一个十分狭小的范围内。但是，随着减肥产品主要消费人群的消费潜力被充分挖掘，我国减肥产品市场容量的扩张速度将逐渐放缓。
产品多样化趋势将更加明显
据调查，消费者的不同购买目的、不同收入水平和不同的消费。。。惯决定了减肥产品的多样性。
总体价格水平将下调
减肥产品市场价格不断下调将成为必然趋势。这主要由两方面因素决定：首先，生产企业为了赢得更多消费者，在新产品的价格定位上往往采取低价格策略；其次，老产品在新产品不断上市的冲击之下，不得不通过降低产品价格来保住市场份额。
企业规模将不断扩大
近几年，一些减肥产品生产企业凭借本企业开发的工艺先进、质量优良、功效确切并通过安全性评价的新产品，迅速占领市场。这些企业大多数都拥有较强的资产实力和较高的科研技术水平，上述状况一方面加剧了减肥产品生产企业的竞争，使一些小型企业面临窘境，有些小型企业不得不退出这一行业；另一方面也促使具有一定实力的企业扩大经营规模，以面对市场挑战。此外，一些新加入减肥产品行业的企业凭借本企业强大的实力迅速占有巨大的市场份额，对行业内的老企业造成很大的冲击。按照行业发展的规律，新、老企业的相互竞争，必然会导致一些企业经营规模不断扩大。
企业竞争将更多的表现为促销方面的竞争
在产品促销上的高投入是我国减肥产品行业公认的成功经营策略。优秀的促销手段是保证减肥产品生产企业获得成功的关键，也是减肥产品生产企业间进行竞争的主要手段。事实上，在减肥产品行业形成之初，企业间在产品促销策略上的竞争并不激烈，随着企业和产品数量的增加，企业间的竞争并不激烈，随着企业和产品数量的增加，企业间的竞争不断加剧，生产企业才开始使用促销手段来争夺市场。在众多经营策略中，促销策略是最直接的竞争手段，因而受到所有减肥产品生产企业的重视。
嘿嘿
叫做《逍遥》acome作
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【古色古韵】逍遥Acome.史上最..........
热热的泪坠落，我怔怔的笑了，一把抓住韩天平的手臂，“杀了我吧，韩天平。”我还在期盼什么呢？迷迷糊糊的过了三年的时光，我能忘却了时间的流逝，其他人也能够无动于衷的就这么过了三年么？
他骇然，“你疯了？”
揪住胸口的衣襟，好难过，郁闷过后是厌倦，厌倦过后是麻木，麻木过后就只剩下绝望，“韩天平，我想我真的是疯了。”疯到清晰的感受心脏的撕裂，感受到血管里血液的疯狂涌动。
“逍遥，逍遥？你别吓我，你的医术那么好，别让你自己走火入魔，无论是谁都不值得的，活着才是最重要的！”他握紧我的双肩，焦急的大吼。
我以为由我来抛弃一切会轻松很多，可为什么这么痛不欲生？眨掉泪水，我笑着摇头，“我没事，刚刚走神了。”轻推推他，示意他放手，“你说得对，活着才是最重要的。”
他的呼吸很紊乱，语调微微颤抖磨郑，“逍遥，帮你取名字的人一定是在诅咒你。”
咯咯笑起来，悄悄的告诉他：“帮我取名字的人是我爹爹。”
那夜，我离开了不知不觉中住了三年的阎王殿，自高高的悬崖之颠，纵身跃下。
漆黑，无尽的漆黑，寒冷，透彻心扉的寒冷，我笑得无力，果然不能指望死亡会带给我温暖。
曾经唯一一次那样接近过的温暖，显得如此的奢侈起来，尽管对方散发着强烈的抗拒，那也是我一生中惟有的记忆啊。
哆嗦着捂住嘴，我无法相信真的会是爹爹！好快乐，好快乐！就算是凭空出现的幻觉也罢，我也快乐得要飞起来了，“爹爹——呀……”身子被粗鲁的拉起，双膝跪在软垫里，臀背撞入宽厚雄伟的胸膛中。
“你是我的，遥儿，你是我的！”醇厚的低吼反复回荡在耳后，一只大手密密覆盖在我双眼上，另一只大手则握住我的左乳，“你的全部都是我的！”
结实坚硬的大腿自后插入我双腿间，逼我张开了腿，几乎是坐在他的大腿上，我捉住盖着眼的大手，颤抖的轻叫，“爹爹，你要做什么？”
他咬我的颈项，一点也不温柔的很疼，却带来异样的刺激，“遥儿，我的宝贝，能碰你的人只有我。”大手向下，一把撩起我的裙子，滑入我双腿的交接处，急速的挑逗着我敏感的小核。
剧烈的颤抖了，我下意识的想躲闪那迅速涌起的狂热，可往后缩的臀却顶上了个灼热强悍的长物，心一热，全身都软下来，明白了那是什么，也明白了爹爹想做什么，“爹爹，那一次，好疼呢。”原来不是我做梦，新婚之夜陪我疯狂了一整个晚上的人，真的是爹爹。好幸福……
长长的指挤入我湿润的体内反复滑动，他吮咬我的耳，舌头挑逗的描绘着我的耳廓，沙哑道：“这一次不会了，宝贝，放松来，你好紧。”
我急急的喘息，被捂得紧紧的双眼只看得见黑暗，却让全身的感觉愈发的敏锐，周身好象有火焰在燃烧，体内手指的抽动旋转，臀后磨蹭的坚硬长茎，愉悦汹涌的翻滚，伴随着难耐的空虚开始在小腹盘旋，“爹爹，想要了……”不自觉的夹紧他的大腿，收缩被他扩张的幽穴。
他闷哼一声，抽出了手，“把腿再张大些，宝贝。”在我乖顺的张开肆游孝腿时，他将我的裙摆推上我的腰，大掌捞住我的小腹往上提，危险的巨大男性顶住我的细缝，前后挪动了一下，便往里强硬推入。
一口气哽在咽喉，我颤巍巍的抓住他的袖裂稿子，低叫起来：“还是会疼，爹爹，轻点儿。”好难受，被强迫着撑大和塞满的感觉让整个下身都有着被弄坏的错觉，愉快的感觉一下就减轻了好多。
他引导我的手抓住栏杆，健壮的上半身俯压在我背上，一手依旧捂着我的眼，一手则滑到裙下重新逗弄他侵入的禁地前方的小核，“遥儿，放松，别夹得太紧，我进不去。”
我皱起眉，垂下头轻叫：“好难过，爹爹，不要了。”其实并没有剧烈的痛苦，只是不熟悉的巨大填充让我无法适应，私处内部的肌理很自然的用力收缩想把那陌生的庞然大物给挤出去。
“嘘，乖宝贝，别怕它，接受它。”他吻吮着我的颈，抚摸我的手灵活的按压旋转，还不断的往下揉搓被迫张开的花瓣，“慢慢的吃下去，别担心。”
咬住下唇，拧着眉感受自己在他的安抚下迟缓的盛开，让那巨大得可怕的长茎缓慢的深深的埋入，直到抵住了最深处的蕊心，才不再往里施压。
感觉很怪异，新婚之夜我不太记得细节，只知道自己有痛苦也有喜悦。现在以清明的神智去感知现在所发生的事，我不敢肯定自己是喜欢的。松开握住栏杆的一只手，捂住小腹的下方，我呻吟一声，“爹爹，好涨……”被填得满满的，还被撑得那么开，我有些害怕，“会不会坏掉？”
低沉沙哑的笑声洋溢在耳畔，他亲吻我的颈项，低笑：“你继承了我的医术，对于男女之事会不了解么？”
“理论和实践不一样嘛。”死板的医书又不会把交媾时的感觉体会全部写出来，我怎么会了解细节上的问题？“爹爹，你是不是该动一动？”等了一下，稍微适应了那股粗壮的存在，一直被诱惑着的前端珍珠产生的快感终于引起我的注意，眯上眼，我轻轻哼了一声，直觉的想要记忆中那绚烂的狂野高潮。
他低低哑哑的笑着，“遥儿，真不知道该说你单纯还是复杂。”大手盖住我捂在小腹的手上，有力的将我下身托起，静静埋在我身体里的巨茎缓慢的抽出。
闭紧双眸，感觉那灼热的物体外撤，带出一丝古怪的诱惑，无法控制的缩紧内壁，我轻喊：“别走，爹爹……”明明是不喜欢被撑着的，为什么在他离开时又格外的贪恋？
“不走。”他承诺，虎腰一挺，重重的撞上柔软至嫩的内蕊。
“呀……”灵魂都要被撞飞了！我想往前躲，却被他按着我的手与小腹，强迫往后迎合他的冲击，一下的抽出，再一下的深撞，沉重的摩擦引发出不同却汹涌的快感，让我不断的摇头轻叫，“爹爹，会坏的……”那么的凶悍攻击，最柔嫩的那一处怎么能受得了？
他紧贴在我背上移动，嘎哑的声音满是情欲与深情，“遥儿，遥儿……”每撞击我一次，他就喊一声我的名字，让我心跳得狂乱。
不知何时双手都搭上了栏杆，我无力的俯下上半身，几乎要瘫软了，双眼上的大手掌心汗湿，腰腹上的大手则牢固强壮的捧着我的下半身，欲流澎湃焚烧，快慰尖锐得无法抗拒，我弓着腰，已经开始能在被顶入的时候，向后迎接。“恩恩恩，爹爹，好喜欢，爹爹……”夺目又绚丽的烟火在黑暗的视线中爆炸，野蛮的抽搐让我全身都绷紧了，迎接那一波波高涨的极端快感冲刷。
神智一片空白，只有肉体的极度的快乐反复徘徊不去。
身后的冲击顶撞开始失控的凶悍粗野，我在持续不褪的剧烈欢愉中只能苦苦哀求，不知道是哀求他停止还是哀求他更残虐，一切都超脱了我的想象，美妙得几乎痛苦的快乐让我完全放弃的跟随着肉体的快慰而痉挛。
低低的咆哮短暂扬起，随后用力的一咬烙在我的后颈上，我整个人被强悍的扯入身后的雄健怀抱里，紧紧的禁锢住，重重的一起颤抖。
虚弱无力的坐在他腿根处，感觉幽密里那根火热的硬物逐渐柔软了，我抱住腰上结实的臂膀，急促喘息，“爹爹，爹爹……”
似乎发现了他在咬我，他连忙松了牙关，转为吸吮和舔舐，“抱歉，遥儿，我不是刻意的。”
头脑昏沉，愉悦依旧肆虐在四肢中，我软软的弯起个笑，“爹爹，这不是梦，对吧？”
背后紧贴的健壮肌肉猛然一抽，他搂得我更紧了，嘶哑的吼道：“不是！遥儿，这不是梦！”
心满意足，“爹爹，我爱你。”
他吻咬我的耳，沉声轻道：“我也爱你，遥儿。”
文章分享结束，欲乱又大又粗和求书 男主独占欲超强的的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
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