晚上睡不着想看点大人，大家帮帮我

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困扰我N个月的心理问题~请大家帮忙~

给你们看一篇文章

害怕看见床的"奇人"拍案称奇:七旬老翁50年不眠

www.zynews.com2005-07-2909:17中原新闻网－郑州日报

常言道：“骑马坐轿，不如睡觉。”睡眠是人体的一大生理需要，科学家们曾经做过一项试验，发现如果不睡觉，人的生命大约只能维持一周。

然而，世界之大，无奇不有，平舆县郭楼乡宋海村有位叫宋世宽的老人，从20岁起，他再也没睡过觉，看见别人休息，他只有羡慕的份。不

睡觉并没有影响宋世宽的身体健康，相反，他白天精神头十足，夜晚仍然可以照常工作。年轻时，睡不着觉的宋世宽还在朝鲜战场上活捉了一个在深夜偷袭的老牌特务呢！

如今，宋世宽竟然有50年没有睡过觉了，村里人把宋老汉说得神乎其神，有人认为宋老汉是个具有特异功能的“奇人”，还有人说他“长着阴阳两个脑子，可以换班工作”……宋世宽老人为何常年不睡觉呢？他是否真的具有特异功能？7月25日，记者赴平舆进行了采访。

害怕看见床的“奇人”

众所周知，人类有三分慧此正之一以上的时间是在床上度过的，宋世宽却说，他这大半辈子最害怕的就是床，躺在床上他不但没有睡意，反而精神抖擞。

年少时，宋世宽就失去了父母，对于自己生于何年何月，宋世宽本人也说不清楚。根据村里同龄人的年龄推算，宋世宽说他今年至少应该有71岁了。宋世宽依稀记得父亲曾说过，婴儿时的他就不喜欢在床上躺着，总是试图爬起来玩儿，如果大人把他从床上抱起来，他会高兴得手舞足蹈。到了晚上，他仍然瞪着溜圆的小眼睛，盯着床头的煤油灯看个不停，如果把灯吹灭，他会整夜地哭闹不止。

宋世宽回忆说，从记事起，他就不能像常人一样拥有充足的睡眠，在20岁以前，他每天还能睡上一两个小时。到了20岁之后，睡觉的时间越来越少，夜晚有了困意的时候，他只要打个盹，几分钟后困意便消失得无影无踪。后来每天白天感觉累的时候，他也打上一两次盹，打盹有时是坐着，有时是站着，每次打盹的过程仅有几分钟的工夫，打完盹精神和体力就恢复了。

随着年龄的增大，宋世宽不能睡觉的毛病越来越严重，对此，宋世宽和家人都深感苦恼。本应是人体应该具备的功能，自己却没有，宋世宽总感觉自己比别人少了点什么，怀疑自己得了什么怪病。到了夜里，看见别人睡得那么香甜，宋世宽实在是羡慕不已：“看到人家睡觉时那种舒服的样子，自己却整夜整夜地睡不着，俺心里可眼气（方言，意为羡慕前悔）哩！听说，人在睡觉的时候会做梦，做起梦来跟真有那回事一样，俺咋就不能睡个好觉、做个美梦呢？”

为了能够有觉可睡、有梦可做，几十年

来，宋世宽四处求医问药，中医、西医、民间土方都尝试过，他曾经喝过比常人的剂量多几倍的安眠药，很多药方都用过了，依然是睡不着。2000年夏天，听说驻马店市一家医院来了位著名的失眠专家坐诊，宋世宽就前去求治，听了他的情况介绍后，专家摆摆手无奈地说：“你的这种症状实在是太顽固了，我还是第一次听说。”“俺到很多医院看过，却没能治好，医生也说不准俺得了什么毛病。”宋世宽沮丧地说。

见求医无效，天长日久，宋世宽对不睡觉已经。。。以为常了。宋世宽告诉记者，尽管已经有50年没能睡觉了，但他并没有感到身体上有什么不舒服的地方，只是有时会感觉眼皮发涩。据了解，宋世宽的这种奇特之处并非来自遗传因素，他的祖辈和晚辈中也没有一个睡不着觉的人。

一个人如果长时间不睡觉，身体肯定会出毛病，然而，记者面前的宋世宽精神矍铄，身体硬朗，根本不像一位年逾古稀的老人。虽然怀疑自己得了怪病，但让宋世宽感到欣慰的是，几十年不睡觉的他精神状态非常好，跟正常人没什么差别。宋世宽的脑筋也不糊涂，记忆力特别强，几十年前的事，发生的具体日期他随口就能清楚地回忆起来。睡不好觉的人会出现头昏脑涨、记忆力减退、神经衰弱等病症，宋世宽却没有这些毛病。

对睡不着觉的扒液宋世宽，村里人感到不可思议，有人认为宋世宽是个具有特异功能的“奇人”。宋世宽的老伴傅品兰笑着对记者说：“有人说老宋不睡觉是因为长了阴阳两个脑子，可以换班工作！要是这样，老宋还不成神仙了？”

睡不着觉他夜擒敌特

睡不着觉给宋世宽带来了常人没有的烦恼，也给他留下了一段可以引以为荣的记忆。

1955年，宋世宽参加了中国人民解放军。“我是3月1日参的军。入伍体检时，我的身体并没有检查出有什么毛病。到了部队，虽然训练、值班很辛苦，我依旧是睡不着觉。”宋世宽思路清晰地回忆道。

入伍不久，宋世宽报名来到了朝鲜战场上。因为睡不着觉，到了夜晚，宋世宽就主动替人值班站岗。别的战友每天夜晚站一班岗，宋世宽经常站三班岗。

1956年冬天，宋世宽所在的部队奉命守卫山下的一座浮桥。一天后半夜凌晨4点左右，正是处于黎明前的黑暗时分，四周黑乎乎的。已经顶替战友连续站了两班岗的宋世宽，依旧精力充沛地隐蔽在哨位处，睁大眼睛警惕地观察着周围的动静。猛然间，宋世宽发现几十米外的地方似乎影影绰绰地潜伏着一个人，此人相当狡猾，就像壁虎一样颇有耐心地一点点向前摸索爬行，不注意根本难以发觉。

宋世宽不动声色地盯着目标，待此人靠近，他突然从隐蔽处跳出来，将枪口对准对方，用手电筒射着来人的脸，大喝一声：“口令？”来人不禁大吃一惊，呆愣在地上回答不出来。宋世宽扑上前去，将来人擒获，迅速从此人的裤兜里搜出了一把手电筒和一把匕首。

经过审问，被宋世宽抓获的家伙，竟然是一个在美国受训十多年的老牌特务。此人精心选择了黎明前人容易困乏的时机，试图潜入志愿军的阵地刺探情报。没想到刚一出现，就被宋世宽盯上了。

这次经历让宋世宽至今仍然记忆犹新：“那天晚上我们的口令是‘劳动’，现在我还记得很清楚，不是自己人怎么会知道呀！”

由于这次夜擒敌特，宋世宽受到了上级的嘉奖，被授予三等功，不久又光荣地入了***。

睡不着觉的别样苦乐

1959年，宋世宽转业到东北一家军工企业工作。这年国庆节，经人介绍，宋世宽与老家的傅品兰结了婚。新婚蜜月时，新郎竟然不睡觉，让新娘怎么也想不通，宋世宽遭遇了别人不曾有的尴尬。

刚结婚那段时间，到了夜晚，宋世宽勉强地躺到床上，却是难以入眠。每当妻子一觉醒来，见丈夫都是两眼圆睁，毫无睡意。有时，感觉躺在床上十分难受的宋世宽就坐起来，默不作声地靠在床头上打发时间。此情此景，令妻子疑惑不解：“你咋不睡觉？是不是有什么心事？”宋世宽就如实相告，说自己没有瞌睡。

一个大活人，竟然整夜地不瞌睡，谁能相信？无论宋世宽怎样解释，妻子总是觉得丈夫有什么事情瞒着自己，俩人为此还闹了一阵不愉快。“时间长了，她见我天天都是这样，这才不闹了。”宋世宽有些不好意思地说。

婚后，宋世宽回到家乡，在乡里办的铁厂里当了一段车间主任。因为睡不着觉，夜里厂里如果加班，宋世宽必然一次不少地参加，却不要一分钱加班费。

后来，铁厂效益不好倒闭了，宋世宽回到村里务农。此时农村实行联产承包责任制，家里分了责任田，有干不完的活。夜里，睡不着觉的宋世宽总是悄悄地出门下地找活干，浇水、上粪、拔草、施肥……常常一干就是一夜。宋世宽就这样日夜不停地在田间地头忙活着，家里的重活累活儿都是他干。

1996年，宋世宽来到洛阳打工，在一家摩托车制造厂找了份看大门的工作。厂领导夜里查岗时发现，别人看大门，夜里都是见缝插针地睡一会儿，而每逢宋世宽值夜班，值班室的灯从来没有熄过，不管什么时间，他都坚守在岗位上。这样的门卫，领导焉能不喜欢？宋世宽成了厂里的“香饽饽”，给别的门卫的工资是每月300元，给宋世宽的则是480元。

说到不睡觉的辛劳，宋世宽却不感觉吃亏：“其实，不睡觉也有好处。反正也睡不着觉，不如找点活干，心里才感觉踏实。”

专家揭开50年不眠之谜

2004年6月11日，宋世宽来到平舆县人民医院做清洁工，他50年不睡觉的奇特之处才引起专家们的极大关注。

医院的郑东升医生经常值夜班，他发现深夜里，宋世宽总是在忙活着，一次闲聊时，郑医生才得知宋老汉的“秘密”，不禁深感疑惑。

为了求证宋世宽所言的真伪，郑东升所在的内四科值夜班的4名医生，轮流对宋世宽进行了无限期的监督、观察。经跟踪观察和多方了解，证实宋世宽确属罕见的无眠之人。

半年来，平舆县人民医院的医生免费为宋世宽做电疗，开了调节神经、镇静催眠之类的药物让他服用，却一点也不起作用。

为了查明病因，宋世宽来到驻马店市中心医院问诊，神经内科的张宪秋医师非常纳闷：面前的宋世宽思维清晰，面色红润，实在不像一个50年不睡觉的人。张医生对宋世宽做了全面的体检，希望能找到合理的解释。检查结果令张医生大感意外：各种检查数据均显示正常，宋老汉的视力居然还保持在1.0。

张宪秋医师建议宋世宽到专科医院进行全面检查，于是，宋世宽来到郑州求诊。郑州大学一附院免费为宋世宽做了相关检查，磁共振检查显示，宋世宽的大脑发育正常，并没有长着“阴阳脑”。24小时脑电图监测显示，宋世宽一夜中出现了多次睡眠波，最长的睡眠达半个小时，最短的也有10分钟。河南省神经电生理学会副主任委员张志强教授和郑州大学一附院神经内科张博爱教授分析认为，脑电图证实宋世宽的睡眠多处于浅睡期，几乎是“一会儿一醒”，易被误认为不睡眠。两位教授得出结论：宋世宽不是不睡觉，只是睡眠质量差而已。

接下来，宋世宽来到北京朝阳医院睡眠治疗中心复查。朝阳医院从事多年睡眠治疗的郭兮恒医生对宋世宽50年不睡觉表示了质疑：如果7天不睡觉，人的神经系统就会出现紊乱，内分泌系统和精神活动都会出现障碍，甚至出现死亡！郭医生决定为宋世宽做多导睡眠图，实行24小时睡眠监护。

白天，各种数据显示宋世宽一直保持着清醒状态。天黑之后，宋世宽仍然很有精神。到了凌晨四五点，熬了近一夜的宋世宽开始在椅子上不停地打盹，此时各种监测数据显示，宋老汉已进入睡眠状态，开始做梦了。在接下来几个小时的监测中，宋老汉又断断续续出现了4次做梦的情况，只是每次的时间都不超过30分钟，比正常人90分钟的周期整整少了1小时，其睡眠处于反复觉醒状态，难怪宋老汉总是觉得自己打盹的时间特别短。

通过对监测结果的分析，郭兮恒医生认为，宋世宽是一个患有严重睡眠障碍的慢性失眠症病人，他有较长时间的浅睡眠，但其深睡眠的比例较少，睡眠质量较差。因此，宋世宽并没有什么特异功能，他这么多年不睡觉是因多种因素造成了睡眠障碍。病因找到，宋老汉心中的一块石头终于落了地。

如何平衡自己的焦虑情绪

在生活中，我会因为男友的一句话而焦陵毁渣虑，会因为朋友的做事方法而焦虑。所以我们会因为很多事情的无法解决而烦恼，也会因为某个人而情绪失控。我们应如何平缓自己的焦虑情绪呢?

纵容自己。纵容你的心、身体及精神——将你自己从混乱中移开，给自己一些独处的品质时间。

平静呼吸。观察呼吸的改变——只要你感到一点焦虑或紧张，尝试注意你呼吸的任何变化。压力会引起换气过度(过度呼吸)。通过以稳定及缓慢的呼吸代替急促呼吸。

放缓反应。在反应前让你的鸭子划水——尺悄每个人在生命结束前都要犯错——曾经完成的反应。未了解所有真相前的反应，导致我们的冲突。

让心休息。将心跳出浑浊的思想——任何时候你觉得焦虑或精神上痛苦，它帮助临时将你的心从所有使你烦心的思想中跳出来。

创造分界线。与他人保持距离——你可能需要退一步，与使你余桐感觉紧张的人保持距离。当你觉得被压制时，重要的是将自己从他人处撤退，这样你能保持你的精力。

教养你的内在小孩。做你内在小孩的亲爱父母——从童年时代起，我们经历过恐惧或孤独，作为成年人，我们时常经历焦虑，或无能为力的情形，我们的思想将求助于记忆。

依靠某人。可以寻求帮助——试图独自打理每件事，会使任何人感觉焦虑，更甭说筋疲力尽。从不寻求帮助，比你可能已实现的事情要付出更大的努力。挑一个柔软的肩膀依靠，让自己休息一会儿。

安静批评的声音。安静你头脑中批评的声音——悲哀的是，我们会成为我们自己最坏的敌人。不要严厉指责自己不能达到目标，或某些方面不足。你正尽你所能。放松些，拒绝听你头脑中说你不够好的批评声音。

精神上撤退。以精神撤退治疗你的精神——花几分钟跳出忙碌的生活，给精神放假，或每晚花半小时洗泡沫浴，是好的减压。

被吓到了,睡不着觉怎么办

1）失眠的原因

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学。。。压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活。。。惯也会造成失眠。

3）失眠的预防与保健

主要应做好以下几方面：

①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

33，病因症状

失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：

(1)起始失眠：是入睡谨谈野困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。

(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。

(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。

由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。

自疗注意事项

(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。

(2)劳逸适度，改变不良生活。。。惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。

(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。

(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。

(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。

(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。

(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。

(<!--EZCODEemoTICONSTART8)--><!--EZCODEEMOTICONEND-->睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。

(9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。

自治疗法

一、成药自疗法

(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。

(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(适合不易入睡者)。

(3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。

(4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。

(5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的侍岩湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。

(6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。

(7)养血安神糖浆，每次1-2匙，每日3次。

二、验方自疗法

(1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。

(2)等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。

(3)桑椹子(桑树果，熟者佳)30克，煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。

(4)鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。

三、饮食自疗法

(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。

(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。

(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。

(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。

(5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经祥喊衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。

(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。

(7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。

四、外治自疗法

(1)敷脐法：等量珍珠粉、丹参粉、硫磺粉拌匀，再拌适量麻油敷于脐部，外盖塑料薄膜胶布固定，3-5天更换。

(2)按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。

太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中。

五、其他疗法

参加太极拳锻炼。

佩香法：朱砂30克、磁石30克、琥珀3克，研成粉装在布袋内，睡前放压发帽内戴在头上。

药汁洗足法：磁石50克、菊花10克、黄芩10克、夜交藤30克，煎成汤，睡前浸足20分钟。

梳理头皮法：睡前取梳齿不尖锐的木梳，从前额经头顶向后枕梳行，先中央渐至两侧，反复梳理15分钟左右。梳理时静心体验其乐趣。手法轻重以舒适为度。

药枕法：杭菊花、灯芯草各250克作枕头芯用。常用有效。

风油精涂穴法：在心烦胸闷、头昏脑胀不能入睡时，用风油精涂擦太阳、风池两穴。太阳穴：位于外眼角向后一寸凹陷中。风池穴：位于头后枕部、颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中

...是想起里面的恐怖情节,晚上睡不着,很难克服,大家帮帮我

这是很正常的心理反应，以前我也是这样，晚上睡不着有时候是越想越害怕，一到白天精神头就来了，接着看，不知道最后是怎样克服了这种状态，还记得我高中时的好友也是同桌，跟我一样喜欢看这类的漫画，当时租了几本金田一回家看，第二天在课堂上睡了一上午，结果才知道说看金田一晚上敬源害怕的睡不着，我还笑她，其实就是当时心里不成熟，很多东西不知道真假，所以盲目的相信或者是怕故事发生在自己身上，越想越怕，时间长了，学。。。啊，课外活动多了，就会慢伏颂慢忘记这些的，多加充实自己的生活，不要迷恋这些小说也就好了，等你岁数慢慢大了，再看的时候已经没用这种恐怖感了，以前我都不敢看鬼片啊，恐怖片什么的，因为看完，缺稿郑晚上上厕所都不敢，现在也是岁数大了，没事时一看就是好几部，已经慢慢麻木了！

希望你能早日走出困惑，祝快乐成长！

OK，关于晚上睡不着想看点大人和...是想起里面的恐怖情节,晚上睡不着,很难克服,大家帮帮我的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。