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主题:疯狂英语全套发音秘诀
第一章字母发音突破
秘诀1
最坚实的基础——疯狂突破字母关
这是一首优美、现代的字母歌，绝对不是我们从小就熟悉的那首“比较弱智”的字母歌!请一定要反复听、反复模仿。
26个字母、26个单词、26个句子，疯狂模仿，发音必会产生飞跃！
A的读音为IPA:[ei]I’myou’vemadeamistake.
K.K:[e]恐怕您搞错了。
B的读音为IPA:[bi:]Iwon’tbeabletofinishmywork.
K.K:[bi]我不能完成工作了。
C的读音为IPA:[si:]Idon’tseewhatyoumean.
K.K[si]我不懂你的意思。
D的读音为IPA[di:]I’veheardagreatdealaboutyou.
K.K[di]久仰大名。
E的读音为IPA[i:]Heiseasytodealwith.
K.K[i]他很容易打交道。
F的读音为IPA[ef]Willyousitonmyleft?
K.K[Zf]你坐在我左边好么？
G的读音为IPA[dVi:]Lotsofstudentswearjeansnowadays.
K.K[dVi]现在很多学生穿牛仔裤。
H的读音为IPA[eItF]Letmehavealookatthebook.
K.K[etF]让我看看这本书。
I的读音为IPA[BI]Icould,andIshould,butIwon’tdoit.
K.K[BI]这个我能做，我也应该做，但我不愿意做。
J的读音为IPA[dVeI]Hewasjailedfortowyears.
K.K[dVe]他被囚禁了两年。
K的读音为IPA[keI]Inanycase,it’snoneofyourbusiness.
thisweekend?
K.K[ju]这个周末你计划羡尺历做什么？
V的读音为IPA[vi:]Languageisthevehicleofhumanthought.
K.K[vi]语言是人类表达思想的工具。
W的读音为IPA[`dQblju:]Youarealwayswelcomeatmyhouse.
K.K[`dQblju]随时欢迎你到我家来。
X的读音为IPA[eks]HisEnglishisexcellent.
K.K[Zks]他的英文是优秀的。
Y的读音为IPA[wBI]Whyareyouinsuchagoodmood?
K.K[wBI]你为什么心情这么好？
Z的读音为IPA[zed]Zipupyourfly.
K.K[zi]拉上你的拉链。
第二章三最法突破发音
秘诀困好2
经典“三最口腔肌肉训练法”
——最大声；最清晰；最快速
“三最”法就是最大声；最清晰；最快速地反复操练句子或短文以达成地道美语“脱口而出”。这是李阳疯狂英语最神奇（magical）的方法，效果卓著。
这种练。。。只要稍微坚持，便可出现明显效果。经过这种培训的学生根本不知道害怕讲英语，就算是在初次和兄搜外国人交流是比较紧张，但由于平常接受的是“超级激烈的”极端训练，一紧张，害怕便产生了神奇的效果：
“最大声”变成了正常的音量（normalvolume）；
“最快速”变成了优雅的语速（elegantspeed）；
“最清晰”变成了“模模糊糊”(ambiguous;vague)的地道英语（genuineEnglish）最高境界
三最短文精彩操练：
Everybody’sbusinessisnobody’sbusiness
Therearefourpeoplenamedeverybody,somebody,anybodyandnobody.Therewasanimportantjobtobedoneandeverybodywasaskedtodoit.Everybodywassurethatsomebodywoulddoit.Anybodycouldhavedoneit,butnobodydidit.Somebodygotangryaboutthatbecauseitwaseverybody’sjob.Everybodythoughtanybodycoulddoit,butnobodyrealizedthateverybodywouldn’tdoit.Itendedupthateverybodyblamedsomebodywhennobodydidwhatanybodycouldhavedone.
有四个人分别叫做：“每个人”、“某个人”、“任何人”和“没有人”。有一次，他们每个人都要被要求去完成一件重要的工作。大家都相信某个人会去做这件事。其实，任何人都可以完成这项工作的，但就是没有人去做。某个人对此感到非常气愤，因为这是大家的任务。每个人都认为任何人可以完成这件事，但没有人认识到大家都不会去做这件事。结果呢，当没有人去做其实任何人都可以做到的事情的时候，每个人都在抱怨某个人。
秘诀3
新“三最口腔肌肉训练法”
——最夸张、最慢速、最频繁
经典范例：
Springtime
Daysgetlongerandwarmerinthespring.
Therearenewleavesonthetrees.
Flowersbegintogrow.
Rainmakesthegrassgreenandhelpstheplantsgrow.
Springisthetimeofnewlife.Natureputsonnewclothesinmanycolors—red,yellow,blue,white,andpurple.
Birdsbuildnestsinthespring.
Peopleliketomakegardensandfarmersplantcropsinthefields.
Springistheseasonforyounglove.“Inthespringayoungman’sthoughtsturntolove.”accordingtoanoldsaying.
第三章一口气突破发音
秘诀4
一口气训练法
当美国人讲话的时候底气很足，令人羡慕！为什么呢？因为他们讲话时用的是腹腔、胸腔、喉腔、口腔、鼻腔“合五为一”所以底气十足。我们中国人讲话使用的是嘴巴，没有底气，说话时发音不饱满，力量不足。所以我们中国人要想说一口地到流利的英文，必须在“五大发音秘诀”和“三最口腔肌肉训练法”之后，再用“一口气训练法”疯狂操练。
做法很简单：你只要深呼吸，然后再一口气里尽量多读。经过一段时间的训练以后，原来需要换几次气才能读完的一句话或小短文，一口气里就能轻松读完！
经典范例：
A:HiStone!Howhaveyoubeen?
B:Great!Whataboutyou?
A:Sorry,I’msolategettingbacktotheoffice.How’severything.
B:Oh,I’vebeensuper.
A:Hey,couldIborrowyourcarfortheweekend?
B:Gotohell!Thelasttimeyouborrowedmycaryouwreckedit.
秘诀5
调动腹部的力量
中国人。。。惯用嘴巴说话，显得比较“单薄”，有气无力；美国人。。。惯用腹部的力量说话，浑厚有力。这就是中国人说英语和英美人说英语的最大区别。
疯狂做法：平时练。。。英语时，尽量运动腹部的肌肉，刚开始有点别扭，坚持一下，便会产生效果。
中国人开口说英语就能听出是中国口音。请听下面的录音。
Howareyoudoing?
A:Howareyoudoing,Lee?
B:Ibegyourpardon?
A:How‘severything?Howareyougettingalong?
B:I’mgettingalongfine,thankyou.
A:Haveyouchangedanyofyourideasaboutthiscountry?DoyoustillthinkEnglishistheworstlanguageintheworld?
B:I’mbeginningtoseethathumannatureisprettymuchthesameeverywhere.
A:Andwhataboutthelanguage?
B:Thatideahasn’tchanged.
第四章元、辅音发音操练
秘诀6
悦耳动听在元音
英语是否好听，主要取决于援引是否饱满、到位！请听下面的录音。
I’mnotmyselftoday.我今天没心情。
Idon’tcarewhatyoudo.你做什么，我都不管。
Wehopetoseeyouagain.我希望再次见到你。
Thedaysaregettinglonger.白天越来越长。
Idon’tknowhowtothankyouenough.我不知道该如何感谢你。
Whenareyougoingtoquitsmoking?你打算什么时候发誓戒烟？
秘诀7
口齿清晰在辅音
如果辅音发不好，元音再标准也是口齿不清！英语的辅音和中文有很大的区别，而且复杂的多！是学。。。发音的特大难点。
辅音主要是舌、齿、唇的相互配合。请欣赏下面的辅音。
Ithinkyououghttodoitbyyourself.我想你应该自己去做。
Idon’tknowwhatyouaretalkingabout.我听不懂你在说什么。
Ifeelverytiredtoday.我今天觉得很累。
Ihopeyouwillforgiveme.我希望你会原谅我。
Ilovehavingyouinmylife.我渴望我的生命中有你。
I’mverysorrytohearthat.听到这个消息我很难过。
秘诀8
口腔发音和喉咙发音的区别
长元音一般是通过“口腔”发出的，发声处“*前”；而短元音则是用喉咙发出的，发音处尽量*后。这可是一个真正的秘密。
A:Whatisshedoingthesedays?
B:SheislearningbusinessEnglishnow.
A:Ihaveajobinterviewtomorrow.
B:Goodluck.
A:DoyouspeakanyEnglish.
B:IspeakalittleEnglish.
A:IfeelmuchbetterthanIdidlastweek.
B:I’mreallygladtohearthat.
A:wouldyoulikecoffeeormilkortea?
B:Tea,please.
第五章五大发音秘诀
第一节底气十足、元音饱满
秘诀9
长元音拉长
鬼鬼祟祟的英文就是由鬼鬼祟祟的元音造成的！你只要把元音发饱满、到位，你的应为立刻就会说的“悦耳动听”、“底气十足”！那些英美流行歌手就是底气十足、元音饱满的典范。
长元音尽量拉长
国际音标[i:]=美国音标[i]
Nickname外号：穿针引线长“衣”音！
MatchingSound中文近似音：衣服的“衣”。
Gesture动作：在空中做一个“穿针引线”的动作。
SpecialTrick特别技巧：做疯狂勉强微笑状。
ExtraNote额外阐述：一个最重要的长音。一定要足够长，足够到位。
It’smytreatthistime.今天我请客。
A:pleasehaveaseat.请坐。
B:Thankyou.谢谢。
<疯狂评论>中国人学了这么多年英语，其实连“请坐”都不会说。在美国没有人会说“Sitdown,please!”这句话听起来命令口气太浓！
Thissentencesoundslikeamilitaryorder.It’stoobossyandcommanding.Italsosoundslikeyouhavenocontroloverthecrowdinapublicspeakingsituation.Thesuggestion“pleasehaveaseat.”Soundsmuchbetter.
A:Webelieve-inyou.
B:Iappreciateyoursupport.
A:Sweetdreams.
B:Youtoo.
<疯狂评论>这是疯狂英语学。。。者独特的再见方式。一般人只会说“Bye-bye”。
A:Whyishesohappytoday?
B:Hedreamedasweetdreamlastnight.
秘诀10
国际音标[u:]=美语音标[u]
Nickname外号：小圆唇长“乌”音。类似火车长鸣音“呜”。
A:IwanttoimprovemypoorEnglish.
B:ThenyoushouldstudyCrazyEnglish.
I’dliketoimprovemyEnglishpronunciation.
WhatafoolIwastodosuchathing
秘诀11
双元音饱满到位
双元音饱满、到位；尽量用你的口形来夸张发音，尽量发泄，尽量慢；争取以最慢的速度在一口气内用拉长、饱满、到位的放纵口形把句子读完；一定要把句子中的双元音读准。最后再用正常的语速，标准、地道的一口气轻松读完。
双元音发饱满到位IPA:[B:][e:][EJ]
K.K:[B:][e][o]
A:Ishecomingbacksoon?
B:Ihavenoidea.
A:Idon’tlikeworkingovertime.
B:NeitherdoI.
A:Ihatebeinglateforwork!
B:Metoo.
秘诀12
短元音急促有力
——调动腹部的力量，一收小腹，立刻纯正
Let’sgettogetheragain.
英音：[lets^e(t)tE`^eTEE`^en]—略音[t]
美音：[lZts^Z(t)tE`^ZTLE`^Zn]—略音[t]
Don’tbotherme.I’mbusy.
Heisdifficulttogetalongwith.
Thefoodherereallytastesdelicious.
第二节连读技巧
秘诀13
(1)字尾辅音+字首元音“异性相吸”
这是地道、纯正美语的秘诀！要刻苦操练！
在意思密切相关的一组词中，如果前一个词以辅音结尾，后一个词以元音开头，这两个词有时可以连起来读，这种现象叫连读。用符号“◡”表示。
I’llbeback-inhalf-an-hour.我半小时就回来。
英音：[B:lbi:bAk◡:nhB:f◡En◡BuE]—口语中读音[B:lbi:`bAk:n`hB:fEnBuE]
美音：[B:lbi:bAk◡:nhAf◡En◡BCE]—口语中读音[B:lbi`bAg:n`hAfEnBuE]
Take-alook-at-it.看一看吧。
英音：[teIk◡Eluk◡At◡It]—口语中发音[`teIkE`lukAtIt]
美音：[tek◡Eluk◡At◡:t]—口语中发音[`tegE`lugAd:t]
A:Ihaveacold.
B:Takecareofyourself.
秘诀14
(2)字尾元音+字首元音
首先我要告诉大家，中国没几个人懂这个发音秘诀！
在两个元音之间按“字尾元音”的开口读大小适当添加上微弱的半元音[w]或[j]。如果前一个词结尾的音是：[i:][:][ei][B:][R:]在与后面的元音连续读时可加[j]音；倘若前一个音是：[C][u:][Eu][BC]在与后面的元音连读时可加[w]音。
Seeoff
IPA:[si:◡C:f]口语读音[`si:◡j◡C:f]
K.K:[si◡cf]口语读音[`si◡j◡Cf]
Thankyouforcomingtoseeme-off.
Iwenttothestationtoseeher-off.
Goon
IPA:[gEU◡Bn]口语读音[`gEU◡w◡Bn]
K.K:[go◡Bn]口语读音[`go◡w◡Bn]
Go-onwithyourwork.
Whatpleasantweather,whynotgo-outforawalk?
秘诀15
(3)字尾r音+字首元音
单词末尾有字母“r”或“re”的词，在短语或句子中和以字首元音开始的词相邻时，在英语中“r”也要读出音来，语美语一样和后面的元音连读。
Faraway
IPA:[fB:r◡E`wei]口语读音[fB:rE`wei]
K.K:[fBr◡E`we]口语读音[`fBrE`we]
Myfriendcomesfromacountryfar-away.
Forever
IPA:[fC:r◡`evE]口语读音[fC:r`evE]
K.K:[fCr◡`ZvL]口语读音[fCr`ZvL]
Iwillkeepmypromisefor-ever.
Thereare
IPA:[TeEr◡B:]口语读音[`TeErB:]
K.K:[TZr◡Br]口语读音[`TZrBr]
Therearealotofproblemsintheworld.
Thereareover600,000kindsofinsectsintheworld.
Thereisnoschooltoday.
第三节省力技巧
略音也称为省音，省音也就是省力（也叫不完全爆破）；也是一种常见的音变现象。在自然流利的谈话中，为了说话省力，经常把一些音省掉。省音既可出现在单词内，也可出现在词与词之间。
某单词字尾是辅音，而相邻的后面单词开头也是辅音，并且词与头词尾的两个辅音相同时，在读的时候两个相同的辅音只读一个即可；也就是说省前读后。
秘诀16
摆摆姿势和货真价实
——前虚后实
Ihadagood-timelast-night.
Take-care.
{每次告别时都请喊这个句子，比“Bye-bye”要强很多倍！}
<KIM疯狂联想>Insteadofjustmurmuringthecommon“Bye-bye”thateveryoneknows,impresspeoplewithaloud“take-care”whenyoupartcompany!
Keep-quiet
Youhaveagood-memory.
Ask-Bob-tosit-behind-me.(省略了4个音)
Ididn’t-doit.Myfriend-did-it.
<KIM疯狂联想>Thisisaclassicexcuseforchildrenofallagearoundtheworld!
Keep-practicing.
<特别说明>美国人说英语另外的特点是：好听、偷懒、省力、经济原则。连音、略音就是这些特点的体现。
秘诀17
略音（1）辅音+辅音
——同性相斥
Idon’t-knowwhat-todo.
IPA:[BIdEUntnEuwBttEdU:]口语读音[BidEUn(t)nEuwB(t)tEdU:]
K.K:[BIdontnohwBttEdU]口语读音[Bidon(t)nohwB(t)tEdU]
Ineed-some-moremoney.
IPA:[Bini:dsQmmC:`mQnI]口语读音[Binid)sQ(m)mC:`mQnI]
K.K:[BinidsQmmCr`mQnI]口语读音[Bini(d)sQ(m)mCr`mQnI]
I’d-like-totryonthat-shirt.
What-timeisourflight-tomorrow.
秘诀18
略音（2）同类爆破+同类爆破
相同的两个爆破音相邻时，第一个爆破音省略，只读后面的一个爆破音。
Parttime
IPA:[pBt)tBim]省前读后
K.K:[pBr(t)tBim]（t）省略
She’slookingforapart-timejob.
Takecare
IPA:[teI(k)keE]省前读后
K.K:[teI(k)kZr]（k）省略
Pleasetakecareofyourself.
Takecarenottobreakanyglasses.
I’lltake-care-oftheproblem.
<略音和连音同时出现>
秘诀19
略音（3）异类爆破+异类爆破
类似的辅音如：[t]–[d]；[d]--[t]；[k]--[g]；[p]--[b]出现时，同样省前读后。
Whatdoyouthink?
Sorry,Iwasn’tlistening.
Thebosshasalwaysbeenverygoodtoher.
Wehadagoodtimetogether.
You’dbettergetupalittleearlier.
秘诀20
略音（4）
在以[t][d][k][g][p]和[b]+以辅音开始的单词时，前面的辅音发音顿息，舌头达到发音部位“点到为止”，但不送气！
在正常速度或快速的对话中，字尾有[t][d]时通常不会把[t][d]的发音清楚地念出来，而是快要念出来时，马上憋气顿息，因此字尾[d][t]的发音常常是听不到的。
Letmetryit.
IPA:[le（t）mi:tra::t][t]点到为止
K.K:[lZ（t）mitra::t]
Maybehe’dliketobealonenow.
Ithinksotoo.
Imightbegettingabigraisethismonth.
Notachance.
Isitgoingtoraintomorrow?
Ihopenot.Iwanttogotothebeach.
秘诀21
咬舌头
把舌头轻轻放在上下牙齿的中间。
Thirty-threethousandthreehundredandthirty-three.咬6次舌头
It’sthesamething.
Thisisbetterthanthat.
They’vebeenthereformorethanthreemouths.
Therumorpassedfrommouthtomouth.
第六章特别赠送
秘诀22
美语发音特色之一
两个元音中间的[t]要浊化成[d]。better[`bZtL]—口语读音[`bZdL]
Thesooner,thebetter.
Ithinkyou’dbetterseeadoctor.
Yourstoryjustdoesn’tholdwater.你说的不合情理。
Mymouthiswatering.
Stayoutofthismatter,please.
Thematterisofgraveconcerntousall.正被考虑中的事对大家都非常重要
第八章辅音在口语中的发音技巧
在这一章开始我们将告诉你辅音与元音在口语中的发音技巧，在每个句子的下面都标上了英、美对照音标；英、美之间发音的区别，英语在快速交流时发音的变化。
辅音又称子音。顾名思义，辅音依元音而存在，辅音与元音配合，产生音节，组成英文的多样化。
辅音包括清辅音和浊辅音两大类。发音时声带不震动、送气的叫清辅音；发音时声带震动、不送气的叫浊辅音。
辅音都是嗓音，这是因为发音时气流受到不同程度的阻碍，发出的音不像元音那样清脆悦耳。
发辅音时，不论美语或英语，都能感觉到下面的一些共同的特点：
1)气流受阻。从肺部呼出的气流在通过口腔或鼻腔时遇到阻碍（发元音时不受任何阻碍）。
2)气流较强。（发元音时气流较弱）。
3)阻碍部分肌肉较紧张（发元音使肌肉均衡地保持紧张）。
4)有清、浊之分。
秘诀78
唇齿相依摩擦音的发音技巧
英音=美音[fv]
口型解说：
发音时，下唇接触上齿，气流从唇齿间的缝隙中通过，摩擦成音。
[f]是清辅音；发音送气，声带不震动。
[v]是浊辅音；发音不送气，声带震动。
疯狂简说：
在李阳疯狂英语中叫做“唇齿相依、摩擦”音。
疯狂操练：
IfIwereyou,I’dgiveupsmoking.如果我是你，我会戒烟的。
IPA:[IfBIwEjU:BIdgIvQp`smEJkIN]
K.K:[IfBIwLjuBIdgIvQp`smokIN]
HaveyoueverbeentotheForbiddenCitybefore?你以前曾经去过故宫么？
IPA:[hAvjU:`evEbi:ntJTEfE`bIdn`sItIbI`fC:]
K.K:[hAvju`ZvLbIntJTEfL`bIdn`sItIbI`fCr]
Ilovehavingyouinmylife.我渴望我的生命中有你。
IPA:[]
K.K:[]
秘诀79
咬舌摩擦音的发音技巧
英音=美音[WT]
口型解说：
发音时，舌尖轻触上齿的下边缘，或把舌尖稍稍伸出放在上下齿之间；气流从舌齿间的缝隙中通过，摩擦成音。
[W]是清辅音；发音送气，声带不震动。
[T]是浊辅音；发音不送气，声带震动。
疯狂简说：
在李阳疯狂英语中叫做“咬舌”音。
疯狂操练：
Iplantofollowthroughwithit.我打算坚持到底。
IPA:[BIplAntJ`falEJWru:wITIt]
K.K:[BIplAntJ`fBloWruwITIt]
Well,theremightbesomethingtothat.看来，那也许有些道理。
IPA:[welTeEmBItbI`sQmWINtJTAt]
K.K:[wZlTZrmBItbI`sQmWINtJTAt]
Ican’timaginemylifewithoutyou.没有了你，我的日子怎么过。
IPA:[]
K.K:[]
秘诀80
舌尖齿龈后摩擦音的发音技巧
英音=美音[r]
口型解说：
发音时，舌尖向上齿龈微微向后卷起；
舌前部下陷舌身两侧稍收拢；双唇略突出，稍成圆形。
气流从舌面于硬腭间隙通过，摩擦成音。
[r]是浊辅音；发音不送气，声带震动。
疯狂简说：
在李阳疯狂英语中叫做“四指卷舌”音。
疯狂操练：
Ifeelterrible(aboutit).太抱歉了。/真不好意思。
IPA:[BIfi:l`terEblE`bBJtIt]
K.K:[BIfil`tZrEblE`baJtIt]
Therealreasonisreallyrathercurious.真正的理由真够让人惊奇的。
IPA:[TE`rIEl`ri:znIz`rIElI`rB:TE`kjJErIEs]
K.K:[TE`rIEl`riznIz`rIElI`rATL`kjJrIes]
第九章元音在口语中的发音技巧
元音又称母音。所有元音的发音都需要张嘴震动声带。几乎所有的英文字都含有元音，因此我们可以说元音是构成英文字发音的基本元素。元音都是音乐，由于发音时气流畅通无阻，声音比较悦耳。
元音分为：单元音、双元音两大类。
单元音又分为：前元音、中元音、后元音三部分。
双元音又分为：合口双元音、集中双元音两部分。
单元音的发音要领是准确掌握其舌位的前、中、后，以及高、中、低。
单元音发音的共性：
1.舌位不移动；
2.在发音过程中，没有摩擦；
3.不受发音器官的任何阻碍。
单元音发音的特点：
1.前元音发音时，舌端*近下齿，舌前部抬高；
2.中元音发音时，舌端离开下齿，舌中部抬高；
3.后元音发音时，舌端离开下齿，舌后部抬高；
第一节前元音操练
前元音IPA:[i:][I][e][A]
K.K:[i][I][Z][A]
秘诀81
前元音[i]的发音技巧
口形解说：
舌尖抵下齿，舌前部向硬腭抬起成拱形，但不接触硬腭。
双唇向两边咧开，口形扁平似微笑；发音时没有摩擦。
上、下齿之间的距离约能容纳一根牙签。
疯狂简说：
在李阳疯狂英语中叫做“穿针引线、长衣”音。
疯狂操练：
ØSweetdreams.做个美梦。
ØIdon’tseewhy.我不知道为什么。
ØThesetreeshavebeenbeatenbythebreeze.这些树被微风吹打着。
秘诀82
短元音[I]的发音技巧
口形解说：
舌尖抵下齿，舌前部向硬腭抬起；
舌位比[i:]低，开口度比[i:]大；口形扁平；发音时没有摩擦；
上、下齿之间的距离约能容纳一小手指尖。
疯狂简说：
在李阳疯狂英语中叫做“经典收小腹、减肥急促短衣”音。
疯狂操练：
ØThetelephonelineisbusy.电话占线。
ØI’mabitupsetathisleavingearly.他早早就走了，我感到有点不高兴。
ØWillyoubesogoodastogivemealift?让我搭一下车好吗？
秘诀83
短元音[Z]的发音技巧
口形解说：
舌尖抵下齿，舌前部稍抬起；
舌位比[I]低，开口度比[I]大；口形稍扁；发音时没有摩擦；
上、下齿之间的距离约能容纳一个食指。
疯狂简说：
在李阳疯狂英语中叫做“收小腹、舌尖下齿、小开口45度”音。
疯狂操练：
ØLet’skeepintouch.让我们保持联系。
ØIleftveryearlylastnight.我昨天晚上离开得很糟。
ØIshallneverforgetthelesson.我决不会忘记这个教训。
秘诀82
长元音[A]的发音技巧
口形解说：
舌尖抵下齿，舌前部向硬腭稍微抬起；
舌位比[Z]低，是四个前元音中舌位最低的，发音时没有摩擦；
口形扁平，开口度是四个前元音中最大的；
上、下齿之间的距离约能容纳食指和中指的宽度。
疯狂简说：
在李阳疯狂英语中叫做“大嘴、拉长、90度”音。
疯狂操练：
ØDon’tstandinmyway.不要妨碍我。
ØWehavealotofthingstotalkabout.我们有许多事情要谈。
ØIhaveneverhadtheopportunitytomeether.我一直没有机会碰见她。
番外蓝苏儿与三公子
上篇：蓝田之夜
蓝苏儿在喝牛奶。确切地说，是在舔牛奶。赤\裸着，象狗一般四肢着地，头低伏，到地上的浅盘中去舔那薄薄的一层牛奶。她伸出舌头，在浅盘中蘸一下，再迅速收回，把那一滴牛奶吞下肚，不断地重复着相同的动作。她要在规定时间内舔完这盘牛奶，而且不能沾到嘴唇，一个嘴唇上沾了食物的美女，就象染了墨迹的名画，会让人失去欣赏的兴致。
让欣赏的人失去兴致，那是一个她不敢想象的后果，不仅意味着鞭打，惩罚，更严厉的调谈宽/教项目，更让她担心的是，那个将她送到这里的人，会以此为借口，拒绝放她父亲一条生路。
当初若知道这个蓝田比地狱还要可怕，她还会同意以此为代价去救父亲吗？她不敢确定。
然而，现在已没有退缩的余地，她选择了，便只能坚持。
两年多的时间里，在皮鞭的呼啸声中，她学会了象小狗一样走路，进食，排/便，用不同的狗叫声表达想法，回答问题，用形形色色的犬样动作取悦他人，虽然这一切学起来很难，然而，一个人如果被施加足够大的压力，被彻底剥夺自尊，便没有做不到的事。她渐渐地适应了这一切，羞辱，刑罚，奉侍，服从，是非观念渐渐模糊，生活的定义变得简单，她不需要思考，只知道遵从调/教师的指令，做好规定的事情，才能获得足够的食物和睡眠，反之，便是饥饿、惩罚、羞辱，或更加严重的后果。
从前，她一直觉得上学是件苦差事，在学校的时光，基本都浪费在欺负同学，交男朋友之类的事情上。不过，同眼前要学。。。的事物相比，课堂上的学。。。就成了一件简单而幸福的事。假如现在调教师要求的不是这些动作，而是书本上的东西，她相信，她一定会比从前学得好。
想到这里，她自嘲地挑了挑嘴角。然后，“啪”地一声鞭响将她从恍惚中唤醒，身体不自主地抽搐了一下。
调教用的皮鞭，不比惩罚的皮鞭，打在身上并不太疼，然而威慑的气氛却令人紧张。
“蓝苏儿，你不专心。”面具下传来冷酷的声音：“今晚若给三公子看到你这样子，我让你睡三天狗笼。听到了吗？”
想想那只有六十公分见方的铁笼，只能抱膝低头坐着的姿势，蓝苏儿不禁打个冷颤，乖顺地“汪”一声作为回答，加快了舔牛奶的速度。
“你们三个，也快一点，谁最后一个舔完，就再加十盘。听到了吗？”调教师扯一扯手中的链子，厉声警告。
和蓝苏儿并排做着同样事情的三个女孩，与蓝苏儿一样全身赤裸，脖子上都拴着银白色金属项圈，方形的坠子上，刻着淡黄色的花纹和编号。和坠子同时连接在项圈上的，还有一条长长的狗链，链子的末端握在调教师手中，此时给他用力一扯，四个女孩全都被迫伸长了脖子，高高抬起头，美丽的脸庞上满是痛苦的表情。但是她们仍然按照规矩，困难地发出“汪”地一声做为回答。瞬间的窒息之后，调教师放含神亮松锁链，她们便低下头，继续去完成规定的任务。
“阿力你做得不错。”室内突然多出一个男人的声音，听得出是蓝田最高主管毒龙来了。四个女孩同时微微一颤，做得更加卖力了，给毒龙找出毛病，可不是好玩的，他的惩罚会比调教师严厉十倍不止。
“谢谢龙哥夸奖。”调教师阿力笑着应声，忽然看到同毒龙一同走进来的男人，表情立刻拘谨起来，躬身唤道：“老板。”
被称作老板的人从鼻子里发出“嗯”的一声，便再无动静，驻足在一边观看。
蓝苏儿看见他质地极好的杏黄西裤下，一双同样颜色的皮鞋精致华美，不同于日常所见的牛皮羊皮或鳄鱼皮，而是在商店精品柜台里才见过的鸵鸟皮，这便是蓝田的老板吗？
半晌，听得他呵呵一笑：“牛奶竟可以这般吃法，真让我大开眼界了。看来这是三公子喜欢的玩意儿了？”
听到这熟悉的声音，蓝苏儿浑身一震，猛地抬起头，周进？两年了，进入蓝田以来，瞎耐她还是第一次见到他。周进偶尔在蓝田召开秘密会议时，会用红牌和绿牌犒劳手下，而黄牌们，永远如狗一般等待着变态客人的虐待，几乎从无机会见到这个蓝田最高的老板，。
他漫不经心地站在那儿，高傲而又优雅，见蓝苏儿忽然抬头，眼光一瞬定格在她脸上，“蓝苏儿，”他微微一笑，道：“还这么漂亮。”
蓝苏儿一惊，反射般地低下头，却已迟了，调教师的皮鞭如闪电般落在她背上，这次是惩罚用的皮鞭，痛得蓝苏儿呻吟一声，泪水迅速地冲上眼眶，接下来又是一鞭、再一鞭。
“这都是三公子吩咐下来的调教项目，”毒龙躬身汇报：“三公子说，要训得她们跟真狗一样。”
“他口味真是越来越重。”周进淡淡笑道：“还说结了婚就不胡闹，我看他结了婚反倒变本加厉了。”
毒龙诡谲地笑笑：“只怕是让夫人欺负得太惨，用这个泄火吧。”
“闭嘴！”周进蓦然沉下脸：“这话轮得到你说吗？”
毒龙“啪”地给了自己一记耳光，恭敬地低下头。
“三公子是什么身份？他的事也能乱猜乱说吗？”周进冷冷道：“不管他吩咐什么，你小心侍候就是了。”
“是。老板您放心，”毒龙连忙道，“三公子对这里非常满意，这不，才走一个星期，就又要来玩了。”
周进脸色稍霁，看调教师仍旧挥舞着皮鞭鞭打蓝苏儿，开口道：“行了，三公子还没到，就弄得满身鞭痕，还有什么玩头？”
“她在调教中未经允许就抬头，按规定要打三十鞭。”毒龙陪笑解释。
“原来如此。”周进笑道：“那我讲个情，饶了她吧，她大概是听见我声音才抬头的。”
阿力停住鞭子，喝斥：“还不谢谢老板？”
蓝苏儿忍住疼痛和泪水，如小狗般半蹲起身，双手抱拳，“呜呜”两声。
“呵，你们可真有创意，”周进摇摇头，笑道：“我倒宁愿听人话。”
这次不待阿力吩咐，蓝苏儿乖巧地出声：“谢谢周总。”
“嗯，”周进低笑一声：“这里的人没一个懂得怜香惜玉，你受了不少委屈吧？是不是天天都在心里骂我？”
何止天天，她简直时时刻刻都在心里骂他，可是蓝苏儿再傻再笨，也没胆子承认，她低垂下头，嗫嚅地回答：“我不怕受委屈，周总说过，只要我能让三公子高兴，就在三年内放了我父亲。”
“我记性不差，用不着提醒。”周进慵懒地一笑：“毒龙，她表现怎么样？”
“很好啊，唯一不满意的就是，口交时牙齿总会碰到三公子，大概是她天生的樱桃小口。”毒龙笑嘻嘻回答：“用香蕉练了无数次，谁都没办法。”
“怎么没办法，”周进眯了眯眼睛，轻描淡写地说道：“把牙拔光就行了。”
满室的人都是一惊，连毒龙都愣了一下。
“然后镶义齿，吃饭时才给她戴上。也不会影响什么。”
周进的语气云淡风轻，却听得蓝苏儿连心底也冒出寒气来，牙齿“的的”发抖的声音清晰可闻，“周总，不要啊！”
“蓝苏儿，”周进皱了皱眉头，“我们在这说话你居然敢插嘴？”
“周总，我求求您，要是我连牙都没有了，一年后怎么见我父亲……”蓝苏儿恐惧得说不下去。
“谁说你能见到你父亲？”周进笑吟吟反问：“我答应你三年内放他，可没说过放你。”
蓝苏儿眼睛睁大了，仿佛刚刚意识到自己落到了一个可怕的圈套，她全身都在发抖，颤声道：“周总，那你要什么时候放我？”
“等我高兴的时候。”周进挑了挑眉毛，“不过蓝苏儿，你的表现可很难让我高兴啊，从前我说把你送给三公子，你一迭声地不要，刚才说拔牙，又是喊不要，我可不喜欢总是被人拒绝。”
蓝苏儿脸色一下子变得惨白，“周总，只要您能早点放我出去，就按您说的办吧。”
“按我说的办？我说什么了？”周进笑问。
毒龙有点奇怪，他知道，因为嫌弃蓝田不洁，周进极少来蓝田，对蓝田的女人更是避而远之，他今天来这，为的是等三公子，谈些事情。可他居然破天荒地在这与蓝苏儿讲起废话，真是绝无仅有的事。
既然周进有兴致，他也不能不配合，提醒蓝苏儿道：“还不求求老板拔你的牙？”
蓝苏儿抖得更厉害了，经历两年多的蓝田生涯，她已知道这是不可抗拒的，她哽咽地说道：“请周总拔掉我的牙。”
“为什么啊？”周进俯视她，笑意逗留在脸上。
“因为我口/交时，牙齿总是碰到三公子，不能让他高兴。”蓝苏儿依旧跪在那，泪水顺着面颊流下，一滴滴落在面前的牛奶碟子里。
“蓝苏儿，你还没懂吗？”毒龙冷冷插口，“别说几颗牙，老板就是想要你一条胳膊，一条腿，你也要高高兴兴地答应，否则会有更厉害的手段在等着你。”
周进哈哈大笑：“蓝苏儿，听说你从前最喜欢欺负人，我欺负人的手段跟你比怎么样？”
蓝苏儿愕然地怔了怔，方明白他有可能是故意吓她，不由得偷偷松一口气，发觉自己全身都是冷汗。
只听得周进又道：“我身边的女人个个都是樱桃小口。”他未再向下说，却转而一笑，向毒龙道：“那是不成立的借口，给她一个月机会，做不到就真的拔了她的牙。”
蓝苏儿一下子瘫软在地上。
“对付女人，还是老板最有办法。”毒龙呵呵笑道：“对了，老板不是说要结婚？为什么又没了动静？”
周进似乎对这话题有些心烦，懒洋洋道：“结婚？最近没有心情，过段日子再说吧。”
“论到嫁娶，依我看，”毒龙小心地看看周进脸色：“晓薇倒是比美思更好些。”
“晓薇，”周进冷笑了一声：“也是今非昔比了。”
蓝苏儿听到晓薇的名字，不由得抬脸看了看周进。晓薇，是她所认识的那个晓薇么，又或许只是重名？然而，没有人会给她答案。
一名黑衣人走进门来，恭敬地禀报：“老板，龙哥，三公子到了。”
“请他到会客室。”周进吩咐着，同毒龙匆匆走了出去。
“注视！”调教师发出指令，四个女孩立刻将目光凝聚在他竖起的食指上，紧张地等着下一个命令。
蓝苏儿收回思绪，凝敛心神，她知道，等周进谈完事情，三公子就会召见她们，新一轮的虐待又将降临了。
中篇蓝田之虐
深夜时分，蓝田里热闹起来。醉人的酒香混合着女人们放浪的笑，犹如一剂上好的春药，催动着男人们的情欲。
蓝苏儿四肢着地，和另三个女孩一起，被调教师牵引着在走廊里爬行。两侧房间里，不时传出说笑声，红牌们的歌声，和某种行为暧昧的呻吟声。蓝苏儿的心思恍惚了一下，什么时候可以象红牌和绿牌一样，陪同男人们歌舞玩乐，尽情展示自己的女性魅力，而不是承受这无休止的侮辱？她悲哀地发现，进入蓝田的女人，对生活的欲望早已降至最低。
容不得更多的遐想，已经进入一个空旷的房间。低矮的视线里，可以看到正前方一双男人的脚，穿着黑色高档皮鞋，不耐烦地点动着。
与别的房间不同，这里没有酒香，也没有欢笑，只有变态的男子，和周围侍立的许多黑衣守卫。还有压抑的空气，和无边无际的恐惧感。
四个女孩一起跪拜，向看不见的对手请安，“黄牌犬D10，期待着三公子的调教。”
“D13，D15，F7……”不同的声音交错着报出了自己的黄牌编号。
“不错，这几条小狗越来越乖顺了。”一个清朗的声音满意地笑着，脚尖停止了点动。“阿力你不愧是这里的金牌调教师啊。”
“谢三公子夸奖。”阿力鞠了一躬，“今天想玩什么游戏呢？”
“提个建议吧。有没有刺激一点的？”无所谓的声调里，隐藏着一丝冷酷。
阿力恭敬地建议了几种游戏，每说出一种，跪伏的四个女孩便是一阵心颤。
“没劲。”三公子慵懒的回答声，良久无语，似在凝眉沉思。
窒息的空气里，女孩们惶惑地等待着。根据她们的经验，三公子精心思考后的结果，往往是令人难以忍受的新花样。这个男人的变态招数层出不穷，远非任何调教师所能及。
隔一会儿，他终于发话，“你们，站起来。”
四个女孩站起身，表情恭谨，不安地等待着未知的命运。
“想到了一个有趣的游戏，”三公子的声音里透出几分兴奋，象是孩子得到了一件新玩具，“我把这个扔出去，你们一起去抢，落后的人受罚，听清楚了吗？”
他手中摆弄着一个玩具骨头，似乎存心要看一场饿狗争食的好戏。
女孩们暗暗松一口气，虽然每轮都有一个人受罚，但是跟以往的变态游戏相比，这简直就是开恩了。
她们齐齐站在跑道上，聚精会神地等待那一声开始。
“在游戏中，如果听到我喊‘定’，不管当时是什么姿势，都要维持，听懂了吗？开始！”
不等她们反应过来，三公子手中的玩具骨头已经抛出，四个女孩如同赛跑一般，争先恐后地奔向目标。
“定！”如同魔鬼一般的声音从天而降，她们顿时如同被施了定身法般停住。
这是一副诡异的画面，四个女孩完全是奔跑的姿势，冲在最前面的蓝苏儿身体前倾，脚跟离地，右臂已经摆到头顶，却如电影画面一般定格。另三个女孩的姿势也都不好受，最惨的要数F7，整个身体都是倾斜的，两脚大大地分开，根本无法长时间维持平衡。
果然，还不到一分钟，F7就不受控制地晃动起来。
三公子的脸色立马黑了下来，“母狗F7，我说过了不许动！没听到是怎么着？”
F7吓得差点哭出来，颤抖地叫道，“三公子，我不是故意的，实在是这个姿势太难受了……”
“这个游戏难受吗？那你可以退出了，我给你换个玩法。”三公子阴恻恻地笑了，朝身后的黑衣守卫甩个响指。
“我不换！”F7知道，退出三公子的游戏，等待她的一定是场更凶残的凌虐，“三公子再给我一次机会！”
两名守卫如狼似虎地扑上来，转瞬剥光F7的衣服，绑在了房间里的一个石柱上。
三公子轻抚她的脸颊，“F7，你耐力不足，我帮你提高一下，否则你次次都会受罚的。”
话音未落，只听一声惨叫，三公子已经将一根钢针扎进了她的乳/房。F7疼得浑身颤抖，哀叫着，“三公子饶了我！”
三公子扬眉一笑，将手中的一盒钢针交给身边的黑衣守卫，淡淡吩咐，“继续。两边各扎二十根。她要是哭，或是出声求饶，就再加五十根。”
“是，三公子。”守卫躬身领命。
F7脸色惨白，可怜巴巴地望着三公子，却一声也不敢出。
三公子悠然地踱回沙发前，扫一眼剩下的三个女孩，“不管她了，咱们接着玩，好不好？”
没人敢说不好。
随着又一声开始，又一个女孩惨遭淘汰。
最后一轮承受三公子定身法的，就只剩下蓝苏儿和D15。
同样是难受的姿势，同样是体力的极限，两个人忍耐地一动不动。
三公子等了一会，似是觉得无趣，于是发话道，“继续跑吧。”
D15一呆，身体仍旧僵硬地停在原处，蓝苏儿毕竟反应稍快，跳起身来抢先拿到了玩具骨头。
三公子哈哈大笑，“D15你忘了最初的目标么？功亏一篑，真是可惜。我本来最看好你的！”D15脸色灰败，呆呆地站在那里说不出话。
三公子转向蓝苏儿，微笑着招了招手，“小狗狗，把骨头给主人叼过来。”
蓝苏儿听话地叼着骨头，一步步爬到三公子身边。三公子俯身抱起她，让她趴在自己腿上，然后爱怜地抚摸她的头发，“D10，每次都是你赢，告诉我，你有什么秘决吗？”
“因为我最听三公子的话，哪怕自己的身体受到损伤，也要让三公子高兴。”蓝苏儿柔声回答道，“这算不算秘决？”
三公子呵呵一笑，“周进果然送了个尤物给我。”
旋即又似有些怅然，“这游戏若让你跟晓薇比，不知谁会赢？”
蓝苏儿的心跳了跳，沉默地不敢搭话。
黑虎恭敬地上前一步，“三公子，论体力，晓薇小姐恐怕不是这个蓝苏儿的对手吧？”
三公子是蓝田的顶级贵宾，每次前来，毒龙和黑虎必有一个陪侍在侧。
“呵，我也觉得晓薇文弱，不过那天她硬是一动不动地挺了两个小时！”
黑虎呵呵一笑，“她也是被老板吓怕了，所以超水平发挥！”
“嗯，这么整人的招术，亏你们老板想得出来！”三公子遗憾地说道，“可惜他不玩S/M游戏，否则一定花样百出！那个晓薇被他整治得服服帖帖，真是惹人爱怜，我当时就想搂过来安慰一番呢！”
黑虎吓了一跳，不敢接口了。
幸好三公子转移了话题，将注意力重新回到蓝苏儿身上，“D10，你赢了游戏，我给你一点奖赏吧。”言毕褪去她的牛仔裤，手下微一用劲，将骨头玩具塞进了她的身体。
蓝苏儿一声轻哼，痛楚地皱起眉头。三公子热衷于将各种各样的物体塞进女人的身体，却很少亲自出马。她已经有多久不跟男人做了？最后一次，似是学校里高三某班的一个帅哥，此刻遥远得连名字也叫不出来。她趴在三公子的腿上，感受到他男性的温热的气息，竟忽然升起一丝异样的渴望，忍不住在他膝上轻蹭。
三公子感受到了她的不安份，用力地拍一下她的光臀，“站起来，把裤子提上。别跟我发/骚！”
蓝苏儿只好站起身，任由玩具骨头留在身体里，勉强提上牛仔裤。紧绷的裤子将玩具推得更深，使她迅速打了个冷颤。
三公子呵呵笑了，“没有我的允许，不许拿出来哦。”
蓝苏儿恭顺地答应着，心中不由得有些担心。上次他把一个套着保险套的黄瓜插在她身体里，足足过了两天才允许她取出。不知这次又想折磨到什么时候。
容不得她多想，三公子已经把一支鞭子塞进她手里，“去帮她们把钢针拔了。”
蓝苏儿走到柱子前，扫视着簌簌发抖的三个女人，D15乳上的钢针最少，左右各一根，鞭梢一抖就轻轻扫落。然后是D13，左右各十根，蓝苏儿初次用鞭，准头不够，D13自然也就多吃了一些苦头，方才获得解放。
最惨的要数F9，钢针既多且深，密密麻麻地遍布在乳/房上。蓝苏儿从前虽然凶恶，毕竟只是在学生当中耍狠，此刻真正面对这副惨状，也不禁触目惊心，她咬咬牙，稳住颤抖的手，挥舞着皮鞭击上钢针，几枚钢针呼啸着落地，带出一串串血珠。F9痛得紧紧锁住眉头，却偏偏一声也不敢吭。
蓝苏儿屏气凝神，鞭子渐渐用得顺手，鞭梢夹杂着呼啸的风声，肆虐地掠过F9光洁的前胸，划出一条条血痕，将钢针一一击落。
蓝苏儿终于收手，听到三公子在身后轻轻击掌，“不错，不错。D10，你叫什么名字？”
蓝苏儿受宠若惊，轻轻回答，“蓝苏儿。”
三公子缓步走近她，勾起她的下巴仔细看了看，半晌呵呵一笑，“蓝苏儿，女人发飙，竟也这么好看。”
蓝苏儿仰视他，眼中闪过一道异彩。
知道么，你笑起来的时候，也非常好看。
这句话在她心中千回百转，却没有胆量说出口。
下篇蓝田之爱
蓝苏儿渐渐成了三公子最喜欢的女人。
确切地说，是他最喜欢的宠物，或是最喜欢的狗。
他喜欢看蓝苏儿鞭打别的女人，然后再将蓝苏儿踩在脚下。
蓝苏儿的灵魂似乎裂成两半，一半是暴戾的，肆无忌惮享受三公子赋予她的权利，另一半是卑微的，忍耐地承受三公子所有的虐待。
渐渐地，除了三公子，她不必挨任何人的打。而蓝田的女人们，也开始对她卑躬屈膝。
蓝苏儿对未来不再迷茫，她渐渐确定了自己生存的意义，被虐，和虐人。弱肉强食，原本就是这个世界的生存法则，只不过在蓝田体现得更加深刻，更淋漓尽致。
四月的一天，春光明媚，蓝苏儿站在回廊里赏花，看见两名黑衣守卫朝她走来。
“D10，三公子后天就要来了。”守卫一脸麻木的表情，“他要求你这两天不准吃饭，住在狗笼里。”
蓝苏儿惊愕地怔了怔，却知趣地一声不吭，三公子的要求，向来如圣旨一般容不得反抗。这个冷酷的男人，虐待的手段进一步升级了么？竟然提前两天就在为虐待做准备了。
两天后的傍晚，饥渴交加、精疲力竭的蓝苏儿被带到了三公子面前。与以往不同，房间里没有大批侍候的守卫，也没有其它等待凌虐的女人。
这不是一间调教室，而是一间过夜用的客房。房间里布置得很温馨，布艺沙发和床上的寝具全都是温暖的色调。
三公子负手站在窗前，神情有些落寞。
以蓝苏儿对三公子的了解，如此异常的的景象通常代表更残暴的凌虐。她温顺地伏在他脚下，忐忑不安地等待着未知的命运。
良久，他抬起脚，坚硬的皮鞋重重地踩在她头上，“雨晴是怎么回事？”
冰冷的声音如同寒流，顿时激得蓝苏儿心脉一颤。她勉强镇定自己，反问道，“什么怎么回事？”
“装什么糊涂？”三公子抬脚就踹在她肩上，蓝苏儿一个趔趄，仰面朝天倒在地毯上。
“跪好！”他冷冷地发令。
蓝苏儿刚刚摆正姿势，就又被他一脚踹倒，如此往复十几次，蓝苏儿终于不堪忍受，“三公子，饶了我，我说了。”
“哼，你还算识相，没等我真的踹死你！”他冷冷一笑，“说吧。”
“雨晴的父亲欠了高利贷，所以雨晴是替父还债进来的，我看她整天以泪洗面，就建议她抓住机会，讨好老板，或许老板开恩就会放她出去了……”
“哼，你有那份好心？周进又对哪个女人开恩过？”三公子嘲讽地笑了笑，旋即沉下脸，“我要听的不是这个。蓝苏儿，你当我好糊弄是不是？”
蓝苏儿把心一横，垂头道，“我喜欢你。”
“所以我刚对雨晴表现出一点兴趣，你就要想办法把她弄走？”三公子冷笑一声，“我老实告诉你，就算她成了周进专用，只要我开口要人，周进也会双手奉上！”
“那是她运气好，”蓝苏儿面不改色，“我本以为老板会杀了她，至少也会砍了她的手，以前有过先例的！三公子对残废和死人应该没有兴趣吧！”
“砰”地一声，蓝苏儿再度被三公子踹倒。
她却只是一副逆来顺受的表情，静静地望着他。
三公子倒是给她气得笑了，“蓝苏儿，主人可以宠爱一条狗，但你听说过哪条狗因为主人的宠爱，就不许他再养别的宠物吗？”
蓝苏儿一动不动地跪着，“我的本性就是如此，争不到也要争，三公子若是不高兴，任凭你处置好了。”
静默半晌，三公子淡淡道，“蓝苏儿，你枉费了我的心血，我要把你培养成优秀的调教师，你却如此地自甘下贱！”
“喜欢你，难道就是下贱么？”蓝苏儿仰头望着他，一副不服气的样子。
“哈，一条母狗，有什么资格喜欢我？你知道我是谁吗？”他傲慢地反问。
“你是三公子。”
“姓什么？叫什么？我从哪里来？”
“我不管，我只是一直在这里等你。你来，就够了。”她倔强地低语。
他一时无言，转身踱到窗前，半晌轻轻道，“今天是她的忌日，我心情不好，你再惹我，小心我真的会弄死你，滚出去。”
蓝苏儿站起身，却没有离开，她一步步地走近三公子，猛地拥抱住他。三公子霍然变色，肘弯用力砸在她背上，“找死吧你？”
蓝苏儿却不管不顾，只是忘情地抱紧他，“三公子，求求你真正地跟我做一次，我死也甘愿。”
他用力抓住她的头发，使她的头部后仰，一字一顿道，“蓝苏儿，我喜欢驯/狗，但不喜欢兽/交。”
说完这句话，他用力一抡，蓝苏儿无力地倒在地毯上。看着她绝望的眼神，他却掠过一丝坏笑，“好吧，咱们玩个游戏，你要是赢了，我就如你所愿。”
蓝苏儿警惕地望着他，默不作声，这个男人连头发根里都是坏水儿，不管什么提议，总之不会让女人好受。
他从冰箱里取出一盒冰块，放在耳边摇了摇，哗啦啦的声音让她胆战心惊，“如果你能用那个地方容纳五块冰，并且在一分钟内排出，我就相信它值得我进入，把自己当奖品奖励你。如果你做不到，那就老老实实做一条母狗，把这五个冰块吃下去。怎么样？玩吗？”
蓝苏儿畏缩地望着他手中的冰盒，嗫嚅地反问，“如果我说不玩……”
“呵，那就是蒙骗我了？刚才还说跟我做一次死也甘愿！”三公子得逞地笑了起来，“蓝苏儿，你很不诚实哦。”
“我是说，如果我不玩，你会不会很失望呢？其实你心里希望我赢吧？”蓝苏儿骄傲地挑起眉，“面对我这样的绝色美女，你真的没有动心过？”
“你不但不诚实，而且还很自恋！”三公子沉下脸，将冰盒掷给她，“动作好看点哦，别让我倒了胃口。”
蓝苏儿接过冰盒，盒子上的温度使她颤了颤。这是一个无法拒绝的游戏，她闭了闭眼，她喜欢过宁峰，却得不到，勾引过周进，却没有成功。她渴望的人，永远离得遥远，然而这一次，她相信，她可以成功，哪怕她在他眼中卑贱如犬。
十分钟后，蓝苏儿抖成一团，赤/裸地躺在床上。三公子低低咒骂了一声，开始解开自己的裤带。
他将她摆弄成朝右侧卧的姿势，抬高她的左腿，没有任何前戏地插入，蓝苏儿原本冰冷麻木的下/体，一瞬间变得温暖胀热。进入蓝田以来，这是第一次被男人进入身体，第一次以人类的姿势做/爱。蓝苏儿悄悄抬手，拭去脸上一滴温热的泪。
三公子的身姿矫健而灵动，剧烈而频繁地撞击着她。蓝苏儿宛如滔天巨浪中的一叶扁舟，被他无情地抛上抛下。
他结实的小腿停在她的身侧，腿上的汗毛清晰可见，她将脸覆上去，贪婪地呼吸他的气味。伴随着身体的移动，他的脚掌一下下地刮过她的脸。她忘情地亲吻他的脚，他的小腿，直至在高/潮中失去最后的意识。
喜欢一个人，原来可以喜欢到，你不会厌恶他的任何地方。
他们是如此相似的两个人，同样的骄傲，同样的暴戾。仿佛冥冥之中，上天要他们在这里相逢。家庭的毁灭与不幸，自身的颠覆和沉沦，或许都只为这一刻。
楼主:方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想.
1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。
2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时谈模候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。
3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。
4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。
练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左
右.做到6组左右.二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的
高峰.注意吃点高蛋白的食品.
我以前肚子上有点赘肉，后来在健身房坚持了1年，现在肌肉不能说很好，但是看起来还是很明显的，自己也充满自
信，希望你也有所收获。
胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的.也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是
人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长.)
哑铃
平卧飞鸟.拉力器夹胸,这些动作敏裤都是锻炼上胸部肌肉.你得制定锻炼计划，不能光练胸肌,其他的肌肉也得练.
腹肌:V字两头起.(每隔一天练一次,每次练4组,每组10个,每练一个月桥侍简增加数量)
在日常生活中塑造美腿
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成。。。惯。
站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法：
在自然的坐姿下，羡悉把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动
作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、
小腿变粗。
坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起
脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。运动（1）
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动（2）
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。步骤三：最后冲刺瘦腿物
进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！饮食法去水肿
除了按摩之外，适当的饮食。。。惯也能制造美腿。
1.维他命E帮助去除水肿血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2.维他命B群加速新陈代谢维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
十四种让腿变瘦变美的食物
怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可兄拦乎见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食锇桑?
首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”
1.维他命A
缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？
2.维他命E
维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。
3.钾
纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份衡孝代谢出体外，改善肥胖症状。
4.钙
人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！
5.维他命B群
双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。
6.纤维素
大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。
现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了：
1.海苔
维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。
2.芝麻
提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！
3.香焦
卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。
4.苹果
它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。
5.红豆
它里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。
6.木瓜
吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。
7.西瓜
清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。
8.蛋
蛋里维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪，其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉，有不可忽视的功效。
9.葡萄柚
独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！
10.芹菜
它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。
11.菠菜
多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜！
12.花生
花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
13.猕猴桃
猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。
14.蕃茄
它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上所得不到的。
为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。
在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。
为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。
进行大腿健美的局部运动
伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。
在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。
讲究吃的合理
专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。
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1分钟大腿瘦身操
瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，。。。惯后再加速吧。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标。。。惯后再加快速度。
瘦大腿内外测
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，。。。惯后多加快速度。
关于本次抬高点换个姿势BL和求发钻石公主的虐殇 上下和番外 谢谢!的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
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