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大概是1999年的时候，我开始有印象我爸爸是重病缠身的。
因为那时候我爸爸的体力很差，干点农活很快就喘的不得了，上不来气，看着很难受。每一次喘息发作都能感受到他气管的痉挛，那种喘鸣音让我一辈子忘不掉。
听说我爸爸年轻的时候就有这喘息毛病了，一直没治好，后来更严重了。
吃了很多草药，很多偏方，花了不少钱。当时家里经济困难，可能大头都给爸爸买药去了。还记得村里有一个郎中，听说是专门医治这种喘息毛病的，他管我爸爸的病叫做慢性支气管炎。
他给出的具体药方我不记得了，但大概知道，因为药方中需要用到田蟹和一种小溪边才长的野草都是我去抓、摘回来的，那时候我12岁左右。妈妈要打零工补贴家用，爸爸发作时喘不过气，弟弟妹妹还小，所以抓田蟹、采药的重任就落我身上。
每天一放学，我就扑田野、小溪去，努力一个多小时，收获也满满，虽然累，但看着篮子里的田蟹和野草，我仿佛看到了恢复健康的爸爸。
多累都值得。
穷人家的孩子早当家，大概就是这样来的。
后来我才知道，我爸当然不是慢性支气管炎，所以这次的田蟹和草药没有丝毫效果，除了付出我的劳力，我爸妈还给了不少钱给这郎中。
每一次都是失望。
后来还吃过生的蜜蜂、吞过蛇胆、喝过药酒等等，用这些药之前，人家都说肯定药到病除，事实上除了花多几次钱，一丁点效果都没有。我爸还是每天都有喘息发作，每次发作都干不了活，都要咳很多很多非常粘稠的痰出来，那种剧烈咳嗽的声音，恐怕这个村子都听到了。
后来村里一个诊所医生介绍我爸说，有一个药，叫做异丙肾上腺素吸入剂，平喘效果很好，又便宜，当时记得是6块钱/瓶。
我爸买了，用了，的确不错，每次喘息发作的时候吸入2下这个药，立马就止住了喘息。
我爸爱不释手。
生活似乎也有了些转变，因为我爸能从事一点体力活了。
后来我才知道，异丙肾上腺素这个药对喘息当然有效啊，因为异丙肾上腺素是一培正种非常强力的β受体激动剂，而我们的气管平滑肌上有很多这个受体，只要激动了这个受体，气管就会舒张，也就能平喘了。
但这个药也有一闷洞个非常突出的缺点，用了之后心脏跳得很快很响，有时候觉得心脏就要蹦出来了一样。我爸说。但瑕不掩瑜，起码能迅速平喘了。
（异丙肾上腺素在激动气管平滑肌的同时，也能激动心脏，所以会有显著的心脏不良反应，长期使用可能会增加猝死率，我后来才知道）
但随着用这个药的量增加了，效果也越来越差了，效果差的后果就是被逼着用更大的量，这是个恶性循环。
那个夏天的凌晨，我爸喘息又发作了，而且是非常非常严重的那种。
我到他床边看他时，他端坐着，说不了话，全身的力气都在喘气了，口唇发绀。
妈妈也是吓得不行，赶紧让我找诊所医生过来。
我撒腿就跑，也顾不上黑夜的恐惧，连跑带摔到了1公里左右的诊所，敲开门，把医生请来我们家。
我心里默默念，老天爷，你可千万不能就这样夺走我爸爸啊，我宁愿折寿十年，如果不够那就二十年，也要保我爸爸平安。求求你了。
医生携着药箱跟着我一路小跑回来，后来打了一针，休息了十几分钟，慢慢才缓过来。
老天爷大概是被我感动了。
当时打了什么针我不知道，但现在回想起来，应该是地塞米松之类的激素，因为静脉或者肌内注射激素是非常好的平喘药。
感觉每发作一次，爸爸就虚弱一点。
时间到了2001年左右。
我永远不会忘记这
年的这件事情。
那年我在读初中。
那天晚上，我大伯开车来到学校找到我，说我爸发病，被送入村里卫生院了，赶紧回去看看。
我一听，脑袋炸了，嗡嗡响。
我知道，我爸肯定是出事了。我每天都在担心这一天的到来，因为他的身体状况真的非常不好，三天一次小发作，十天一次大发作，天知道什么时候就有一次特大发作，我们蚂中枯全家都人心惶惶。
这一天终于来了。
我忘了是怎么到达医院（卫生院）的了。
一到卫生院，弟弟看到我来了，哭着跑出来，拖着我的手，告诉我说，爸爸病得很重，好像快不行了，你快去看看他。每当我回想这个画面，我都依然心疼我的弟弟，那时候他还不满10岁，经历了这么恐怖的事情。
妈妈、妹妹、叔叔伯伯都在，爸爸躺在卫生院抢救室床上，口唇发绀，口唇周围有白沫痕迹，显然是有过口吐白沫情况发生。
他昏迷了。正在吸着氧。
妈妈眼睛也哭肿了。妹妹还小，不懂事。
大家告诉我，今天傍晚爸爸喘息又发作了，弟弟陪同去了诊所，诊所医生给吊了药水，药水没进去多久，爸爸就说不行了，更难受了，让弟弟叫医生，话刚落音，爸爸就倒地了。
弟弟害怕极了，叫来医生后一起送来了卫生院。
卫生院当时给出的诊断好像是说药物中毒，现在想起来，当时诊所医生应该给我爸静脉输注了氨茶碱之类的药物，氨茶碱之类的药物平喘效果也不错，但是如果用药速度过快、浓度过高，那是非常危险的，分分钟就出现茶碱中毒，休克、昏迷甚至死亡都是时有发生的。
我轻轻呼唤着爸爸，爸爸没反应。
医生说卫生院水平和设备都不够，不能久留，要转到县医院去。
大伯带着我两兄弟坐上了救护车，护送爸爸。
一路上我问跟车的医生，我爸爸严重么，会不会醒不过来了。
我多么期待他能回答我，能醒的，别担心。
但他告诉我的是，病情很重，是有可能醒不过来的了。
那一瞬间，我泪流满面。
弟弟更加是吓到哇哇大哭。
到了县医院，住入了呼吸内科，估计是抢救室，一个小房间，就一张病床，周围很多仪器。现在我才知道，那个房间叫做监护室，是专门用来收治危重患者的。
医生回顾了爸爸的病情后，说考虑是药物中毒、严重哮喘。
那是我第一次知道我爸爸这个病，是支气管哮喘，而不是慢性支气管炎。
在这之前，我家里有当官的亲戚也带我爸去过省城广州看过，但医生都是束手无策，没拿到什么好药，也没明确说是什么问题。或许是当时我太小，记不清了。
医生说，没有意外的话，是会醒过来的。
妈妈感激涕零。
那一个晚上，妈妈带着我们兄妹三人，直接在监护室打地铺了，守着爸爸。
原本医生是不让我们打地铺的，怕影响走动。后来可能看我们实在是可怜，也就睁一只眼闭一只眼了。
半夜，爸爸似乎醒了。
他开始大呼大叫，好像在做梦一样，在说梦话。
我一辈子也没办法忘记爸爸当时说的话。
他表情痛苦，好像是哀求谁一样，说我的孩子还小啊，不想死啊，我的大儿子还在读初中，小儿子和女儿还在读小学呢，不想死啊，不想死.....
我原本已经睡意朦胧了，听到这话后，再也忍不住，泪水如泉涌一样，扑簌簌落在病床旁。妈妈也是心酸不已，哭成泪人。
医生过来了，说我爸爸这样不算醒，是谵妄。
后来用了点药，爸爸就安静入睡了。
第二天，爸爸终于醒过来了。
他还是很虚弱地躺在床上，却想挣扎站起来。妈妈告诉他昨天发生了那些事情。他自己倒也还记得一部分，说当时候气喘，跟弟弟去诊所，一开始在打点滴，后来好像就晕倒了，然后后面的事情都不知道了。
我尝试问他，做完做梦说了什么话还记得么
爸爸说有做梦么，不记得说什么了。
那是我第一次知道谵妄的人，是不会记得自己说过什么话的，因为谵妄也是意识障碍的一种，病人神志是不清楚的。
爸爸几句话，我一直深埋心底。
我发誓，我一定要做个医生，自己亲手治好爸爸的病，不能再这样受折磨了。
住了2天院，爸爸就嚷着要出院回家了。
当时我虽然还小，但也算懂得爸爸是心疼钱，那时正好是我交学费的日子，家里总共就那么点钱，如果都交给医院，那我就没钱交学费了。
现在回想起来都还是酸涩不已。
医生半开玩笑地说，你倔强要出院，好，如果你能站起来，并且走得了两步路，我就让你回家。
爸爸笑着说，那容易得很。
刚准备起身，就说不行了，头晕，房子都在转。力气也不够。
你就省点力气吧，医生好心的说，你大病初愈，甚至说还没完全愈呢，就想着回家了，还早着哩，都还站不起来怎么回家。
爸爸只好配合着再治疗了几天。
终于一天比一天好。
顺利出了院。
出院当天，妈妈把爸爸入院时穿的裤子找出来，帮爸爸扣好皮带，发现人瘦了一大圈。爸爸笑着说，也省去减肥的力气了，好得很。
虽然是笑话，但谁能笑得出来。
医生告诉我们，说异丙肾上腺素这个药不能再用了，这个药对心脏损害很大，再用恐怕会造成不可能的心脏损伤，得换一种药了，叫做沙丁胺醇气雾剂，这也是一种平喘药，而且比较新型的，不影响心脏，就是贵了一点，要25元/瓶。
爸爸听说有更好的药，很开心，但一听说价格贵了几倍，又有些犹豫了。
后来在我们的劝说下，爸爸终于扔掉了异丙肾上腺素，从此用上了沙丁胺醇气雾剂。沙丁胺醇气雾剂也是一种β受体激动剂，但是它的好处在于只会激动气管，基本不会激动心脏，因为它有受体选择性的，这点比异丙肾上腺素高明。
我爸爸被诊断为支气管哮喘，可惜的是，当时的医生也仅仅是建议我爸用沙丁胺醇平喘药而已，并没有建议我爸用吸入糖皮质激素治疗，而后者才是治疗哮喘的重中之重。当然这也是我现在才知道的。
为什么当初医生不建议我爸用吸入糖皮质激素呢，我考虑有几个原因，第一，当时还是2002年左右，哮喘的诊断治疗指南还没完全普及，很多医生还不知道可以用激素来治疗哮喘，在我们那里的小县城就更加是孤陋寡闻了。当然，也有可能当时这个药很贵，医生有跟我爸说，但我爸没有执行。
反正，用沙丁胺醇也比用异丙肾上腺素安全。
起初一瓶沙丁胺醇气雾剂能用2个星期，这个药好像是一瓶油100喷，每次发作时候要喷2-3喷，我爸爸2个星期就干完了一瓶，说明基本上天天都有喘息发作了。
就这样坚持了几年。
后来一瓶沙丁胺醇用不了两个星期了，只能用一个星期，甚至严重的时候2-3天就干完一瓶。
情况不乐观。
直到我上了大学。
我报考的志愿是临床医学，这是毫无疑问的。
我要亲手治好爸爸的病。
刚读大学那一年，我一头扎进图书馆，翻阅各种呼吸病学、哮喘病学的资料，后来又开始研读指南，这对一个大一大二的医学生来说是有些难度的，但我都啃下来了。
读完书后就开始跟老师交流沟通。
后来在老师的指导下，我确信治疗哮喘的最关键不是平喘，而是抗炎。
为什么呢？
因为哮喘这个病的临床表现是喘息，一旦接触了诱因就会喘息发作。但其实哮喘的本质是气道内有炎症，具体这个炎症怎么来的很复杂，三言两语讲不清楚，医学上也没彻底搞明白，但是结果就是哮喘患者气道有炎症，这个炎症导致了气管痉挛，出现喘息。
所以治疗应该是抗炎为主，抗炎应该是上游治疗，平喘是下游治疗。
这个观点让我茅塞顿开，也让我如获珍宝。
我打电话给爸爸，让他去药店买一个药，叫做沙美特罗/氟替卡松干粉吸入剂，这个药是个复方制剂，包含了两种成分，一种是沙美特罗（平喘药），一种是氟替卡松（激素），双管齐下，治疗哮喘疗效非常突出。
我说这个方案是学校老师给我的，放心使用便可。
爸爸将信将疑，斥了巨资（当时差不多200元/瓶）买了一瓶这个药。
想不到，效果出奇的好。
3天后，爸爸来电话，告诉我说，这真的是神药啊，用了之后这几天都没有喘息，沙丁胺醇都放一边不用了。
我听了后也是大喜过望。鼓励他，继续用，药虽然贵，但因为一瓶药能用一个月，平均下来也不算太贵，能承受。
2个星期后，爸爸中气十足的告诉我，儿子，这回真是治疗对头了，爸爸已经好多年没这么舒服过了。
讲话大声了，重活也能干了。
以前那个病恹恹的爸爸，终于不去不复返了。
从那以后，爸爸就用上了沙美特罗/氟替卡松这个药，事实上这样的药物还有一种，叫做布地奈德/福莫特罗干粉吸入剂，两个药差不多，有些细微的差别，对于哮喘患者来说，都是福音。
后来我建议爸爸跑步，因为很多研究都表明，哮喘患者更加要坚持运动锻炼，不要害怕哮喘发作而不敢运动，相反，适当的运动锻炼能提升肺功能，有助于疾病的治疗。
爸爸最初能一口气跑1公里。
后来一口气能跑5公里。
现在，随随便便就跑将近10公里，还可以去游泳，唱歌。体力比我还好。
他真的活过来了。
在我成为一个临床医生后，他真的重获新生了。
尤其是2010年开始到现在的11年里面，身体一天比一天好，妈妈都说，爸爸现在已经是正常人了，不用担心了。
这十多年里面，爸爸再也没有半夜喘息发作过。
再也不需要半夜去敲诊所的门。
因为糖皮质激素吸入以后，抑制了气道内炎症，也就预防了喘息的发生。正如钟南山院士所言，绝大多数哮喘患者都是可以控制得住的，只要合适的治疗，他们几乎都可以过上正常的日子，虽然不能彻底根治掉哮喘，但是可以控制不让发作，那就足够了。
哮喘是个慢性病，就跟高血压、糖尿病、冠心病一样，妄想根治还是不行的，关键是控制它，不让它影响生活就可以了。
很多人一听到糖皮质激素几个字就害怕，认为这是激素啊，是老虎，能不能用啊，副作用会不会很大啊。
激素是被妖魔化了，激素是一把双刃剑，用得好就是救命仙丹，滥用那当然会带来恶果。治疗哮喘用的激素，首选是吸入的，药物直接进入气管，作用在气管，不影响全身，副作用一般不大。
除非病情很重，需要短期内加强治疗的，才用口服激素或者静脉激素，这些副作用就比较大，需要在医生的指导下控制剂量和疗程。
我爸爸的哮喘已经控制好了十多年，我希望其他哮喘朋友一样能控制好自己的哮喘，不要走那么多弯路了。
为此，我从2015年开始做医学自媒体工作，宣传正确的哮喘治疗理念，也帮助了数百位哮喘患者，我并不是直接给他们提供治疗，而是告诉他们要如何正确去治疗哮喘，而这些知识，有时候在医院是得不到的，一方面是临床医生工作繁忙没有太多时间跟大家科普，另一方面也是患者自己缺乏自己去了解疾病的精神。
我现在的工作是重症医学科，时不时还会遇见重症哮喘患者，很多人都是被耽误了治疗的。
希望你也一样，控制好哮喘，过上正常的生活。
感谢您的阅读。
教你如何减轻压力你是不是经常由于生活和工作中的压力整夜难眠？你是不是有一个特别难戚洞缺缠的老板天天让你血压上升？你是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋。。。出现？这里，心理健康专家列举了十种压力困境及其摆脱办法，相信对你会有帮助。困境1：当感到有压力时，我的思想就无法集中，什么事也干不了，我该怎么办？办法：试着在你的手腕上套一个橡皮圈，当你走神时，就狠狠地弹自己一下，同时，模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”，这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪，回到手头的事情上来。然后认真地做9次深呼吸，一下一下地数，数完告诉自己，等处理完手头的事再想心事也不迟。信不信由你，等你真正集中精力做完一件事时，你的压力就已经减轻了许多。困境2：我的同事（老板）是个非常难相处的人，他经常令我难堪，我该怎么办？办法：当你感到愤怒或不被尊重的时候，你一定对什么事都难以提起精神。试着想像这样一种情景：你被一个巨大而无法穿透的泡沫包围，就在你快要窒息的时候，一个可爱的小矮人出现在泡沫外，手拿弹弓，一下子就将泡沫击得粉碎。这种设想能让你在倍感压力的时候意识到，只要你愿意，你是可以从冲突中走出来，重新控制自己的一切的，生活中你还有更多值得享受的人际关系。事后，你可以再同这位同事（老板）谈谈，问他能否顾及交流的场合和方式，如果无效，而你又无法放弃这份工作，你就只有靠这样想来安慰自己了：他一定是碰到太多不顺心的事，所以脾气才会如此古怪。你也可以和其他同事交流一下自己的感受，发现别人和你处境相同也能让你好受很多。困境3：我总是对同一类事情反复感到有压力，怎么才能终止这种情况呢？办法：美国心理学家广泛使用的一种减压技术叫做眼球移动术（EMT），具体方法是：集中思想于你感到有压力的事，直到你认为你的忧虑程度达到6度以上（完全无法忍受的情况为10度），然后，保持头部竖直不动，飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。然后，再评估一下你的压力程度，它至少下降了两度；再重复一次眼球运动，直到压力不再影响你的正常工作为止。专家们讲，眼球运动能减压的原理到现在也没有弄清，但可以肯定的是，每做一次这样的运动，减压效果就会增强一番。困境4：一有压力，我就会感到头痛欲裂，我该怎么办？办法：血液中缺镁会使脑部血管收缩，从而颤册造成头疼，所以，为避免经常性头痛，你可以服用镁补充剂，保证每天有350亳克的镁摄入。其次，肌肉紧张也容易造成头疼，请你每天坚持1020分钟的头部和肩部按摩。最后，在前额和太阳穴上涂清凉油也能缓解头痛。困境5：当我感到压力时，我就会下意识地拼命咬指甲，怎么才能克服？办法：最简单的方法是高辩让你的手没有空闲。你可以玩一块橡皮泥，或者干脆将身体坐在手上。你也可以在指甲上涂一层杏仁油或香草油，强烈的苦味能帮助你打消咬手的念头。如果这些都不管用，你就干脆咬住一个指头不放算了，看着其他没被咬的指头完好的样子，你会有一种停止破坏的冲动。困境6：当我有压力的时候，我会拼命吃东西，而这种行为只会让我由于后悔而更感到压力，我该怎么办？办法：最好的方法是在午餐后打个盹，这能很好地给你充电，避免你在晚些时候感到又累又饿而想靠吃来缓解压力。如果做不到在午餐后小睡一会儿，那么请你在想吃东西时先步行20分钟，速度要快于你平常的行走速度，这一活动能有效提高你体内β－内啡酞的水平，这是一种能让你平静下来，并能控制你的饥饿感的化学物质。然后，将你吃的东西改成低脂肪食品。坚持数日，你一定会有实质性的收获。困境7：一有压力，我总想迁怒于家人，怎么才能克服这种情绪呢？办法：首先，你应该找出你总想冲家人发火的原因，是他（她）没有分担份内的家务活，让你因为疲劳而脾气差，还是由于他（她）无法了解你的感受或压力，而令你觉得孤独无助？试着向对方坦承你的感受，要知道，实质性的交流要比无由地发脾气能解决问题。如果你发火的原因不属于这两种情况，那就索性告诉对方，给你5分钟时间，让你说个痛快，你发脾气与他无关，他只要能耐心倾听，就是帮了你大忙了。这样，你既发泄痛快了，也不会因此伤害家庭关系。几次这种单方面的发泄之后，相信你自己就会感到无趣而放弃。困境8：一天下来，我总是感到疲惫不堪，什么是缓解这种疲劳的最好方式？办法：首先，你要避免采取那些有副作用的消遣方式，例如看一晚上电视直到犯困为止，或者借酒解乏，这两种方式都只会令你第二天更感疲劳。试着听听音乐，澳大利亚的一项研究显示，卡农曲（Canon）就能有效减轻压力感，减缓心率和降低血压。其次，编织、缝纫或者拼拼图都是很好的休息方式。“全身心地投入一种安静而不带竞争性的活动，能让你通过转移注意力而松弛下来”。专家们这样解释。困境9：每天入睡前，我总是耳鸣得厉害，头也嗡嗡作响，怎么才能克服这种障碍安然入睡呢？办法：在脑袋里幻想世外桃源的景象：蓝色的大海、金色的海滩，你赤脚走在沙滩上，热带丛林斑驳的树影被你踩在脚底，。。。。。。的海风在你耳边低语。迎面吹来的空气是咸湿的，照在皮肤上的阳光是温暖的……将声音、画面、色彩都固定下来。每当耳边恼人的声音响起时，就请想像这样一幅积极的场景。坚持几次，你的情况就会改善很多。困境10：什么时候我才应该去寻求心理医生的帮助？办法：当压力感在一定程度上改变了你的生活方式，例如，你变得不爱交际，或变得更冲动，或变得十分挑剔，或者胃口、体重、睡眠都发生了巨大变化，你就得考虑找专家咨询了。不要认为接受心理咨询是件大事。事实上，约60％至70％的压力人群在接受三个疗程的心理咨询后就能完全走出压力状态。这是由于心理治疗的任务都非常简单明确：给你提供一定的时间、空间和具体的措施来减轻你的压力，在特定环境下你的压力感减轻了，这种良好的感觉很快就能延续到生活中的其他时间和场合。（完）,
《强行复婚：冷心前夫惹不起》
第237章想吃什么
“我设计骗你？”阮瀚宇听得愕然，叫起冤来，明明是她上来给他盖被子时惊醒了他，向来他都是睡得很警醒的。
今天晚上很晚时还被覃祖业拉去参加了一个饭局，喝了点酒，回来时就想要去二楼，却被那二个保彪拦住了，只好睡在了沙发上，然后就睡过去了，当有被子放在他的身上时惊醒了他，闻到了木清竹淡淡的体香，心中狂喜，一把就拉住了她，不肯放她走。
其实他是真睡着了的，并没有存心骗她。
现在好好的被她说成是设计骗她了。
这女人的心思还真是敏感难捉摸！
阮瀚宇低头靠近木清竹的脸，盯着她的眼睛，认真说道:“清竹，我从来都没有骗过你，一直都是真心的，只是你不愿意相信我。”
还真心？谁相信你！
明明刚刚装睡骗取她的同情，鬼才会信你！
“放开我。”木清竹根本就不想与他纠缠，冷着脸说道，“不管你骗不骗我，我都无所谓了，与你也没有什么话说了。”
木清竹可不想与他在这客厅里拉拉扯扯的，只求快点脱身。
“不放开。”果然阮瀚宇女开始耍起了无赖，“这是你自己到一楼送到我怀里来的，这么好的机会我可不想错失，你看清了，又不是我偷跑进二楼的。”
他满脸的无赖相，温香软玉在怀，才不会舍得放开她呢！
“你……”木清竹简直是气晕头了，果然这男人整个就是一个无赖，根本就没有什么廉耻可言，伸手就推她。
阮瀚宇轻轻一笑，捉住了她的手，轻轻揉着，放到唇边吸着鼻气闻着她的香味。
这双小手柔若无骨，握在手中柔柔的，身体下的娇躯更是温温软软的，太舒服了！阮瀚宇这段日子来压抑的渴望全部都被勾引了出来。
“清竹，别动，我想你，我想要你。”他低头附在她的耳边吹着热气，炙热的唇开始吻着她光洁的脖颈，手也探进了她的胸前。
有多少日子没有与她亲热了，满身里都是渴望的火，在体内腾腾燃烧着。
他想她，想要她，想得发狂。
恨不得把自己融化在她的柔情似水里。
可身下的女人这次却是下定了决心不让他碰她，满眼里都是怒火，恨不得把他给杀了，被这样的眼光绞着，饶是最好的情趣都会熄灭下来，可他还是不甘心，这个女人是他的，这辈子都只能是他的，他迷恋着她的身子，更想要获得她的芳心。
他要她好好爱他，这辈子都不想放她走。
“放开我。”阮瀚宇的吻狂热的吻着她，伸手撕开了她胸前的衣服，一双滚烫的大手覆上了她胸前的柔软，呼吸气促，木清竹一下就急了，这个男人已经失去了理智，她还怀着身孕呢，怎么能承受得住他的粗暴！
更何况这还是在客厅里。
“再不放开，我就叫了。”木清竹知道这是客厅的沙发，只要她高声喊叫，别说那二个保彪，就是这一楼的人都会全部醒来，她想阮瀚宇再色令智昏，也不会不考虑到这点吧！
果然阮瀚宇停止了动作，抬起了头来。
“清竹，如果你愿意叫那就叫吧，最好让所有人都来看看我们在做些什么，我是无所谓的。”阮瀚宇盯着她的眼睛，非常认真地说道。
“阮瀚宇，你不是人，不是男人，只会欺负女人，告诉你，如果我出了什么事，做鬼都不会放过你的。“木清竹的眼泪如柱，低低地压抑着哭道。
这是什么意思！
阮瀚宇彻底被木清竹的话听得模糊了，这女人的眼神那么焦虑，那么的害怕，甚到带着怨恨，她到底在害怕什么！
瞬间就愣住了。
“混蛋，放开我。”木清竹用尽力气拼命推着他。
“清竹肆启，想到哪儿去了，我只是想你，想要爱你而已，并没有什么恶意。”阮瀚宇捉住她的手，木清竹的眼泪让他的心都开始抽痛起来。
她对他如此的抗拒，让他的激情消退了不少，看着他倔强的小脸更是感到心惊，这付模样好像他就是头大灰狼，想要把她吃了般，心里生出一丝凉意。
“清竹，不要哭了，我不动你就是了。”他松开了她，把她搂进怀里，哄着哀求道，“答应我，让我睡到二楼去，像以猜斗前那样陪着你，好吗？我保证听你的话，不会乱动你，我不放心让你一个人睡在二楼。”
“不行。”木清竹抽泣着，断然拒绝，毫不留情穗雹磨。
“清竹，我只是想陪着你，不想让你一个人孤单，我可以什么都不做，真的，相信我，绝不会违你意的。”阮瀚宇承诺着，指天发誓。
男人的话要能信，母猪都会上树！
木清竹哪会相信他这些鬼话，冷冷说道:“不行。”
莫说她现在怀着身孕，不能承受他的爱，就是没有也不会同意的，好不容易下的决心就这样付之东流，那也太儿戏了。
她挣扎着要脱离他的怀抱。
“别走，清竹，让我再陪你会儿。”他抱紧了她，现在的他只要一日没有这个柔软的娇躯在怀，就会想得发狂，满心空落落的，知道她这一回去二楼，就再难找到这样的机会了，真的舍不得就此放过她。
“放开我，我肚子饿了，要去吃东西。”见他只是抱着她并没有其它动作了，木清竹总算放下心来，掰不开他的手，只得这样说着。
这样的话再次说出来，阮瀚宇才记起刚才心里的那丝沉重是什么了，明明刚刚听到她说肚子饿来着，只是一时激动就忘了问了，现在听她再次提及，心里就沉甸甸起来。
难道他不在的这几天，她们竟然没有给她饭吃，还要让她半夜偷偷摸摸下来找吃的？
只这样一想，眸中寒光一闪，迸出一道狠厉的光来。
“清竹，她们竟然不给你饭吃吗？我吩咐淳姨每天都要给你炖的燕窝汤都没有吗？”阮瀚宇怒气冲冲地开口了。
燕窝汤？木清竹愣了下，难怪淳姨每天都会炖上各种好吃的补品给她送上楼来，当然天天都有燕窝，原来是阮瀚宇吩咐的。
就说了，厨房每天哪有那么好的东西给她吃呢，原来是得了这位大少爷的垂青。
只是她的心里可没有多少感动。
“没有，淳姨每天都有做。”尽管语气还不那么好，但她也没有反抗了，只是低下了头来，轻垂着眼睑，总算说了句完整的话来回答他了。
“哦”，阮瀚宇松了口气，还是不解地问道:“那你为什么还饿？是不是份量不够，明天我要她加多点。”
“不是，不是这样，我只是不喜欢吃而已。”木清竹忽然觉得自己的牌气都没有了，有些慌乱的答道。
她眼里的那抹惊慌落入了阮瀚宇的眼中，嘴角不由微微翘了起来，这个女人还真是有意思，连吃个东西都不敢说，想来也是这阮氏公馆亏待了她的原因，心中涌起丝内疚与爱怜。
“那你想吃什么，告诉我，每天都让她们给你做。”阮瀚宇低声温柔地说道，抱起了她站起来，“走，我带你到外面吃去。”
他的双臂有力地抱着她，把她拢在了怀中，就要朝外面走去。
“不要，我不要。”木清竹怕惊醒了别人，只能是低声反抗道。
可阮瀚宇不听她的了，只是抱着她，拿过了沙发旁齐漆的黑呢绒衣把她包了起来朝着外面走去。
刚走出外面，冷咧的寒风直朝着木清竹的脖子里灌，冷得她直朝阮瀚宇的怀里钻，阮瀚宇嘴角翘得老高。
这么晚了都没有电动车了，只有一台值班的，阮瀚宇给丘管家打了个电话后，电动车才呼啸而来。
《限时复婚:纯禽前夫太难缠》
第二百三十七章吃醋
“小竹子，你这吃点东西像小鱼一样，这可不行，女人是要靠养的，再美丽的花都需要营养，一定要多吃点才行，女人本来就是娇艳的花朵，你看那花若是没有营养了就会枯萎，你这正是如花的年龄，就这么几个月不见，瞧这脸色都苍白成什么样子了。”景成瑞摇着头，脸上满是叹息。
木清竹低头割着牛排，眼眶里有些湿润，他是不知道她现在怀孕了，如若知道了只怕会吓得再也不要理她了，更会瞧不起她的。
他一定没想到她会那么贱吧！
眼泪在眼眶里打着转，强忍着没有掉下来。
牛排在她手里切得磁磁响，刮着盘子都在叫着。
木清竹丝毫没有听到，只是盲目的切割着，甚至不知道自己在干些什么。
“小竹子，怎么了？”景成瑞惊讶地望着她，她这哪是在切牛排啊，分时是在想着心事呢，难道她还有什么难解的心事吗？这样一想，不由问出了声来。
木清竹被景成瑞的叫声惊醒，慌得抬起了头，直对上景成瑞那关切的眼神，黑幽幽的望着她。
脸上一阵不自在，又赶紧低下了头，这才一低头，就看到自己面前七成熟的牛排上面冒着丝丝血丝，胃里猛地一阵紧缩，直想吐。
忙捂紧了嘴，朝着卫生间跑去。
‘哇’地一下把刚才吃进去的东西全都吐了出来，这一吐正好，胃条件反射的跟着痉缩，接着就不可收拾了，直伏在卫生间里狂吐了起来，吐到胃里全都空了，这才缓过了气来。
“小竹子，你到底怎么了？”景成瑞看到木清竹跑进了卫生间里，很久都没有出来，似乎听到了里面呕吐的声音，着急不已，忙走了过去，站在门边却又不敢走进去，只好隔着门问道。
木清竹又吐了几下，趴在卫生间的云石台上直喘着气。
景成瑞实在担心极了，顾不得那许多了，站在门外问道：“清竹，到底怎么了，我听到你在里面吐呢，很难受吗，我现在进去了啊。”
说完没听到木清竹有太大的反对，就推开门走了进去。
刚进去就看到木清竹正趴在云石台上，满头虚汗，脸色白得吓人。
“小竹子，这是怎么了？生病了吗？快，走，我带你去医院。”景成瑞吓坏了，瞅着眼前虚弱的女人，着急地问道。
问完伸手就来扶她。
木清竹吐得头晕，全身无力，刚一站起来，就觉得双腿一软，直朝地上跌去。
慌得景成瑞忙伸出双手搂紧了她。
“小竹子，没事吧？”景成瑞看到她的小脸又苍白又蜡黄，真不知道她得了什么病，一时间感到又怜惜又恐慌，连声问道。
她额上的汗水密密麻麻的，气若幽兰。
景成瑞疼惜地搂着她，伸手从旁边的纸筒里抽过纸巾来替她擦掉额头上的汗。
“小竹子，太不知道爱惜自己身体了。”他疼惜地说着，摇了摇头。
木清竹实在浑身无力，看到自己整个人都倒在了景成瑞的怀里，知道这样不好，想要挣扎着离开他的怀抱，可是景成瑞有力的大手却托住了她，低声说道：“小竹子，不要动，你太虚了。”
木清竹的双腿仍然没有什么力气，因为剧烈的呕吐过后，头也是发晕，推不动他，只能软软的靠着他。
“阮总，就是这间了。”外面传来服务生巴结讨好的声音，很快，门就被推开了。
阮瀚宇大踏步地闯了进来。
很快，本就怒气冲冲的脸立刻扭曲变形了。
印入他眼帘的是，木清竹正全身倒在景成瑞的怀里，那么柔弱无依的样子，实在勾魂，而景成瑞正在怜惜温柔地替她擦试着额前的汗水，那动作温存如水，真是一对恩爱缠绵的恋人。
还没平静下去的妒火很快就在阮瀚宇的胸前炸开了。
他满脸通红，额角的青筋暴露，手握得拳头咯咯作响。
“好一对狗男女，原来在这里偷情。”阮瀚宇怒喝一声，箭步上前，一拳打开了景成瑞，伸手就夺过木清竹，把她拉过来圈紧在了怀里。
胃里还极度难受的木清竹，根本没反应过来是怎么回事，就被眼前的突发状况弄晕了头，面前的莽夫一股蛮力就把她拉得飘了起来，轻飘飘地落入了他的怀里，抬头就看到了那阴沉得可怕的脸，还有那冰眸里令人生畏的寒光。
头一下就大了，轰轰响着。
这个莽夫怎么就来了？
他怎么会知道她来了这里的？
完了，冤家路窄。
那天还因为景成瑞的事，二人吵得不可开交，甚至大动干戈。
现在倒好，她与景成瑞如此暖昧的姿态，正好被他抓个正着，这下可有把柄握在他手上了，恐怕是跳到黄河都冼不清了。
眼前的阮瀚宇明明就是一头暴怒的狼。
“你来这里干什么？”她费力地问着，想要挣脱他的怀抱。
“没想到吧，被我捉到奸了。”阮瀚宇压抑住心头的怒火，冷冷说道。
捉奸？木清竹快要晕死。
去你的捉奸，捉你个妹。
她清清白白地与景成瑞在一起吃餐饭，就变成奸情了，这也太武断了。
“阮瀚宇，请你说话注意点。”木清竹强忍住胃里的难受，愤怒地训斥道，“你竟敢跟踪我？”
“跟踪你怎么了？我的女人当然要管住了，免得有些人总天掂记着别人的女人，打别人女人的主意。”阮瀚宇理直气壮地宣告道。
木清竹被他一口一个‘我的女人’弄得说不出话来，实在没有力气跟他吵架，也不屑跟他争吵。
“阮瀚宇，放开她，有种跟我来单挑。”景成瑞被阮瀚宇一拳打得后退几步摔到墙壁上，向来斯文的他，这下也被阮瀚宇的话语与不讲理给惹怒了，站好后，厉声朝着阮瀚宇怒喝道。
“哟，还很好，奸夫淫妇团结一致来对抗原配。”阮瀚宇心中的酸涩一下就饱胀了，气得手有些发抖，无意中更加握紧了木清竹的手臂，恨恨地说道。
木清竹的手臂被他握得生疼，疼得张开了嘴直吸气。
抬眼看到阮瀚宇满脸的怒气，那可是气得不轻，玫瑰色的唇瓣都变成了白色。
他的大手只是紧握着她的手臂，似乎毫无意识地紧紧握着，就好像她会飞走似的，心里悸动了下，心脏似被什么利器狠狠钝了下。
他是在乎她的。
如果不是，看到她与景成瑞在一起就不会那么愤怒了。
“瀚宇，放开我，我们回家去再说吧。”她语气松软了，咬着唇，央求道，“你抓得我好痛。”
可是阮瀚宇的理智已经到了崩溃的边缘，红着二只眼睛狠狠地盯着景成瑞，像个好斗的公鸡，根本就听不到她的话。
“阮瀚宇，是个男人就先把女人给放了。”景成瑞却听清了木清竹说的话，看到她脸上的痛苦，忙朝着阮瀚宇怒喝道。
“你心疼她了，我偏不放。”阮瀚宇更是被景成瑞对木清竹的关心刺激了，冷冷笑道，“我不仅不放，还要当着你的面与她亲热，让你知道这个女人早就是我的了，就算你要，也只是个被我玩弄了的二手货。”
他冷笑着说完，一手就握住了她的下巴，狠狠俯身咬住了她的红唇，姿意亲吻着，像狂风暴雨。
木清竹的脸色惨白，无力地倒在阮瀚宇的怀里任他欺负着。
此时的她柔弱得像个浮萍，强悍的阮瀚宇就是把她抽筋剥皮，她也是毫无任何抵抗力的，只感觉自己的唇又痛又麻，被他吻咬得失去了知觉。
“阮瀚宇，你太卑鄙了。”饶是景成瑞再好的修养也被阮瀚宇的强盗行为激怒了，他断喝一声，一手端起桌上的红酒杯一饮而尽，狠狠地摔在了地上。
是可忍孰不可忍。
从来，景成瑞都是不屑对别人大打出手的，他并不认为武力是解决问题的最好方法，可这次，他实在是没法忍受了。
一个男人对一个柔弱的女人如此直裸裸地报复，竟然毫不顾虑女人的想法，实在太可恨了。
猛地拉开阮瀚宇，一拳朝着他的脸上打去。
只听到闷的一声响，阮瀚宇的右脸挨了一拳，眼冒金星，整个人朝着左面的地面倒去。
可他还是紧紧地抓着木清竹的手，并没有放开，只是自然地抓紧了她的手臂。
木清竹就被他带到了左边，支撑不稳，整个人也朝着地下滑去。
这样就加速了阮瀚宇的重量，更是整个人压着木清竹朝着地面倾斜着倒去。
景成瑞见得不妙，慌了，急忙伸出手来要把木清竹拉过来，可已经迟了。
阮瀚宇压着木清竹眼看就要重重摔倒在地上。
可身手了得的阮瀚宇瞬间从眼冒金星中回过了神来，睁眼就看到了地上的玻璃碎片，情急中搂着木清竹翻了个边。
这样倒下去的时候，木清竹就趴在了他的怀里，而他的屁股则重重摔倒在了玻璃碎片上。
“哎呀”一声闷闷的叫声就从阮瀚宇的嘴里叫出了声来，尖锐的玻璃碎片全部扎进了他的屁股里。
木清竹倒在他怀里的一瞬间，意识到发生了什么，心中一沉，阮瀚宇的闷哼声重重传进了她的耳里，吓得心都紧缩了。
《腹黑总裁要不得》
第二百三十八章阮大少的屁股受伤
“瀚宇，你怎么了？”她慌忙从他怀里抬起了头来，睁着大眼，紧张地望着他问道。
屁股的刺痛感让阮瀚宇不仅心里都是怒火，连着身体都是痛不可言，自认从来都没有这么窝囊过，可他抬眼就看到了木清竹关心焦虑的脸，愣了下，很快明白过来。
这个女人在关心他。
只这么一瞬间满心的怒火都消退了，理智也开始清醒了。
他并没有急于起来，只是故意这么躺着，痛得剑眉都拧了起来，直哼哼。
挨得近了，木清竹看到他的脸上，下巴上都是这些天来与他打架时留下的印痕，原来风光无限，衣着体面的阮大少，此时的狼狈样也真是少见。
心里忽然就软了下来。
看他疼得脸色发白，剑眉紧拧着，更不知道他伤成怎么样了，急忙坐了起来。
谁知在他怀中这么一动，更使得阮瀚宇屁股下面的那些玻璃碎片绞着他，连着血肉，这下阮大少可不是装的了，真的是疼得呲牙裂嘴的直哼气。
木清竹赶紧爬起来，站好后，朝着地下看去，阮瀚宇的屁股下面全是尖锐的玻璃碎片，脸一下就白了。
“瑞哥，快，把他扶起来送到医院去。”她着急的扭头朝着景成瑞求救道。
景成瑞本来也就只是想教训下他，没想到这家伙在关健时刻还是没有那么混，用自己的身体护住了木清竹，看来还像个男人，心里的气也消了。
顺着木清竹的眼睛也就望到了地上的琉璃碎片，倒吸了口凉气，慌忙弯腰扶起了阮瀚宇。
“放开我。”阮瀚宇站起身来，恶狠狠地摔开了景成瑞的手，气恼地说道:“你勾引我的女人还要对我行凶，这笔帐我记下了。”
说完一把拉过木清竹，一瘸一拐地朝着外面走去。
木清竹被他强势拉着，回过头来看到景成瑞担忧地看着她，更怕他跟过来再教训阮瀚宇，只得开口说道:“瑞哥，你先回去吧，谢谢你的饭和玫瑰，心意我领了。”
景成瑞站在原地，目光深遂，望着他们一起远去的背影沉默着。
“我来开车。”木清竹看到阮瀚宇的屁股后面有鲜血流了出来，笔挺的西裤也是变了颜色，心中就抖了下，之所以会让他拉着乖乖走出来，也是担心他的伤，把他扶进了车后排的软床上，让他趴着。
这下阮瀚宇倒是很听话了，真的乖乖趴在了床上。
木清竹走到前面驾驶位里发动了车子，小心谨慎的开着车。
“还玫瑰花，请吃饭，听了都恶心。”阮瀚宇趴在后面软床上，想到刚刚木清竹对景成瑞说的话，心里又酸又妒，忍不住酸酸的奚落着。
木清竹知道他的小心眼又犯了，懒得理他。
真心这笨重的悍马车难开，完全不像她的兰博基尼小轿车，那是阮瀚宇公司给她配的，实际也是阮瀚宇特意给她买的，当然也是事后才知道的，那个车开在手上得心应手，可这个笨重的悍马车开在手上就很吃力了。
她卯足了尽，集中精神，认真开着，对阮瀚宇的冷嘲热讽当作耳旁风。
一会儿，前面横出来一辆小轿车，木清竹吓了一跳，连忙急刹车。
阮瀚宇被这急刹车撞得差点滚落了下来。
“笨女人，到底会不会开车？”阮瀚宇心惊之余，大声嚷道。
木清竹吸了口气，真不怪她，这车是沙漠越野型的，底盘高，前面更是比一般的车高出许多，木清竹身材娇弱，哪能看得到前面的车呢，能够及时发现紧急刹车了还是她非常认真的结果。
心惊胆颤的，确信没有撞到前面的车后，她的心才放了下去。
一会儿后，又发动了车子。
明明前后倒视镜里根本没看到有什么车辆，她踩了下油门。
猛地就听到了急促的汽车鸣笛声，木清竹魂都给吓没了，赶忙踩了刹车。
很快就看到了一辆小轿车从她的悍马车里开了出来，惊魂未定的跑了。
吁，经过这二次吓，木清竹拿着方向盘的手都开始发抖了，再也不敢开这个怪牌气的笨重悍马了。
可车子总不能老停在这路中间吧。
前后的汽车鸣笛响得厉害，不停催促着。
无奈，木清竹只得又发动了车子小心谨慎地开着。
真是人怪车也怪，从来都没有遇到过这么难开的车。
木清竹嘟着嘴，心里嘟呶开了。
这样走一会儿后，停一会儿。
一阵后，木清竹就看到有交警朝着这边走来。
完了，出事了，她的心里狂跳了起来，吓得闭上了眼睛。
“怎么回事？”阮瀚宇正趴在软床上接电话，处理着事故，这二天青山汽车城竟然有员工要跳楼，闹得沸沸腾腾的，都已经让他忙了好些天了，正在焦躁着，猛然就觉得车子不动了，似乎还有人在敲着车门。
收了手机，扭过脸去，看到一个身着制服的警察。
“怎么回事？”他皱眉朝着木清竹问道。
完了，完了，这下一定压死人了，木清竹暗暗想着，浑身哆嗦着，蜷曲在驾驶位上，根本听不到他的问话。
阮瀚宇好半天都没有得到木清竹的回音，意识到出了什么事，支撑着身子爬起来，打开了车窗。
“阮大少，您好，我是云区交警，负责这一块交通的，这是我的工作证。”警察显然是认识阮瀚宇的，忙敬了个礼，礼貌地说道。
“怎么了？”阮瀚宇拧眉问道，“是不是违章了，违章自动扣款就行了，里面的钱管够。”
“阮大少，违章倒是没有，可这车却阻在这条道上，把整个交通都堵瘫了，现在整个a城的云城区都已经塞车了，交通阻滞，混乱，极大的影响了市民的生活秩序，因此麻烦您配合下，把车开到偏僻道上去。”
事情至此，阮瀚宇完全明白了。
扭头望了眼木清竹，她正满脸通红，额头上都是汗水，一双小手握着方向盘发着抖，一脸的惊恐。
一时有种哭笑不得的感觉。
“知道了，马上开走。”阮瀚宇扭头对着警察说了声，打开车门跳了下来。
“还不快下来。”阮瀚宇瞪着木清竹低吼。
“压死了没有？死了几个？”木清竹目光空洞，满脸恐惧，喃喃问道，眼前全是爸爸那日车祸时血流满面的惨况，心都颤粟着。
这都什么跟什么啊，阮瀚宇彻底无语了。
可看到她的小脸上那么的紧张与惶恐，摇了摇头，略一沉思，一把抱下了她，塞到了后排的软床上。
交警也明白了事情的缘由，笑了下走开了。
让一个女人开着这么大的笨重悍马车不塞车才怪。
阮瀚宇一屁股坐下去，直疼得裂开了嘴，可实在没办法，那个笨女人根本是没法指望啊。
车子很快就朝着人民医院开去了。
直到车子停下来，木清竹才确认没有压到人，魂灵才算初定下来。
阮瀚宇从驾驶车窗里跳下去时，木清竹想到了他的伤，慌忙也跟着下了车，待看到他屁股上面的裤子已经红成一遍时，心里微微抖着，再看座位时，好在是黑色的坐套，上面还不是那么难看。
她伸手扶住了他的胳膊，小声说道:“瀚宇，对不起，是我没有用。”
“你是够没有用的，不仅没用还要背着我去勾搭男人，这笔帐我跟你记下了。”阮瀚宇哼哼，忍着屁股的痛朝着医院大楼一瘸一拐地走去。
木清竹实在担心着他的屁股，随着他说什么，都不开口反驳。
手术室外面，木清竹坐在塑料椅上坐立不安，因为是伤到的阮瀚宇的屁股，她不宜进去，只能坐在外面等了。
可等了一个多小时后，还没有看到医生出来，想到了阮沐天，每天这个时候都是去陪他说话做理疗的时候了，就站了起来，朝着楼上八楼走去。
毕竟只是玻璃碎片，皮外伤，虽然会有点疼，但还不至于有什么生命危险，况且这样等着也是白费时间。
去到八楼陪完阮沐天，又看了下妈妈，说了会话，这才朝着楼下走来，阮瀚宇竟然不在手术室里了。
“护士小姐，刚刚这位伤到屁股的病人呢？”她有些惊慌地问道。
“您说的是阮大少吗？”护士小姐礼貌地问道。
木清竹点了点头。
“阮大少屁股的伤有点严重，玻璃碎片扎在肉里太多，太深了，清冼了好几个小时呢，过后这些天还要坚持每天清冼和上药，医生建议他住几天院，已经转到八楼住院部了。”护士小姐连忙说道。
原来是这样，木清竹吸了口气，看来还真的伤得不轻，这下可真是摸了老虎的屁股了。
这样想着就朝着电梯走去。
可她刚刚才从八楼下来，怎么就没看到他呢。
刚来到八楼，还没去前台询问，就听到一间病房里有暴怒的声音:“滚，把这些东西全都给我扔了。”
木清竹一愣，这不正是阮瀚宇那混蛋的声音吗？
敢情他又在抽什么风，暴怒如雷了。
急忙循着声音走去，一瞧，这病房正是上次替他挡刀受伤时住过的，声音也正是从这里面传出来的。
《腹黑总裁要不得》
每个人都有自己的压力，压力大就要自己去想办法自己去排解，下面是排解压力的方法：
如何缓解心理压力
以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。
●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。
●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。
●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。
●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。
●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。
●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。
●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。
●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。
●多看喜剧片，开怀大笑一番。
●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。
●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。
●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。
●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。
●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。
如何缓解心理压力
社会的发展与变革，会使人们的观点、态度、希望也随之变化，在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的社会中，人们常常会受到内外环境的强烈影响，出现情绪上波动和生理上变化，从而产生心理压力。要想知道自己是否承受压力，不防问问下面这几个问题：
经常显得不耐烦、暴躁、焦虑、易怒。
睡眠品质较差、失眠，经常打哈欠、发困。
健康指数明显下滑，经常感到不舒服，容易生病，感冒、头痛、胃痛、消化不良、溃疡、记忆力下降等。
经常体验到神经性抽搐或肌肉痉挛，很难放松，腰酸背痛。
情绪容易沮丧、低落，波动大、情感倒错，对现状与未来常感到无能为力，有挫知唤折、空虚的感受。
人际关系变得不和谐，容易与人发生冲突、不快。说话冷言冷语，感情迟钝，对自己或他人的评价、谈话都倾向负面的描述。
一个人不可能没有压力，如果以上判断持肯定的占多数时，那就是一个警钟，是在压力下心理不健康的表现。要想改变这种情况，可采取下列的方法舒缓情绪，排解积累的压力。（1）面对现实，现实生活是极其复杂的，每个人都有自己的理想和抱负，对自己有所要求。但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础上。人键薯们所以感到工作、生活受到挫折，往往是因为自我目标难以实现，就感到自卑失望，过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁。有些人是“完美主义者”，对任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能尽善尽美。所以，应该调整自己的生活目标，客观地评价事情、评价自己，得意黯然，失意泰然，在积极向上努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心，才能使自己心情舒畅。另一方面，每个人又都有各自的性情、品格和所长所短，别人不会都迎合你的意思，就像你自己也未必符合别人的要求一样。对别人的要求越高，自己的不满情绪会越大。如果对别人的要求较低的话，那么稍微符合你的愿望，你就容易得到满足。所以，既不要苛求自己，也不要苛求别人。
（2）宣泄法：
宣泄法是一种将内心的压力排泄出去，以促使身心免受打击和破坏的方法，通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛，可以减轻或消除心理压力，避免引起精神崩溃，恢复心理平衡。“喜怒不形于色”不仅会加重不良情绪的困扰，还是导致某些心身疾病。因此，对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法。一位运动员受到教练训斥后很沮丧，不久引发了胃病，药物治疗也不见效。心理学家建议他在训练中把球当教练员的脸狠狠地打，采用此法后他的胃病稿猛者果然好多了。这种不损害他人，又有利于排解不良情绪的自我宣泄法，可以借鉴。
不过这种宣泄应该是合理的。简单的打打砸砸，吼吼叫叫，迁怒于人，找替罪羊（丈夫、妻子、孩子、同事），或发牢骚、说怪话等都是不可取的。宣泄应是文明、高雅、富有人情味的交流。有人说：“一份快乐由两个人分享会变成两份快乐；一份痛苦由两个人分担就只有半份痛苦。”如果把自己的烦恼、痛苦埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼，而如果把心中的忧愁、烦恼、痛苦、悲哀等等，向你的亲朋好友倾诉出来，即使他无法替你解决，但是得到朋友的同情或安慰，你的烦恼或痛苦似乎就只有半个了，这时你的心情就会感到舒畅，该哭的时候就痛痛快快地哭一场，释放积聚的能量，调整机体的平衡，大雨过后有晴空，心中的不良情绪会一扫而光。
（3）注意转移：
其原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心，通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心（即原来的不良情绪中心）。当与人发生争吵时，马上离开这个环境，去打球或看电视；当悲伤、忧愁情绪发生时，先避开某种对象，不去想或遗忘掉，可以消忧解愁；在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张情绪松弛下来；有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，可使情绪理到缓解。例如，司马迁惨受宫刑而著“史家之绝唱，无韵之离骚”的《史记》，歌德因遭遇失恋才写出世界名著《少年维特之烦恼》。我们应该多接触令人愉快、使人欢笑的事物。避免和忘却一些不愉快的事。与其“不懈奋斗、孜孜以求”，最后“衣带渐宽”，面容憔悴，不如潇洒一些，干点快乐的事。
人们面对困境、情绪懊丧时，不防从相反方向思考问题，这能使人的心理和情绪发生良性变化，得出完全相反的结论，使人战胜沮丧，从不良情绪中解脱出来。从前，有个老太太整天愁眉苦脸：天不下雨，她就挂念卖雨伞的大儿子没生意做；天下雨了，她又忧心开染房的二儿子不能晒布。后来，有个邻居对她说：“你怎么就不反过想想呢？如果下雨了，大儿子的生意一定好；如果不下雨，二儿子就可晒布。”老太太一听恍然大悟，从此不再愁眉不展。这个故事就是反向心理的极好诠释。
对于这个问题，英国文学家萧伯纳讲得更为明确。曾有一名记者问萧伯纳：“请问乐观主义者与悲观主义者的区别在何在？”萧伯纳回答：“这很简单，假定桌上有一瓶只剩下一半的酒，看见这瓶酒的人如果说：‘太好了，还有一半。’这就是乐观主义者；如果有人对这瓶酒叹息：‘糟糕！只剩下一半。’那就是悲观主义者。”当我们遇到困难、挫折、逆境、厄运的时候，运用一下反向心理调节，从不幸中挖掘出有幸，使情绪由“山穷水尽”转向“柳暗花明”摆脱烦恼。
压力无所不在，我们必须认真对待心理压力问题，并及时地、适当地通过情绪调节来缓解心理压力，为它找个出口，它就不会给精神带来太重太大的伤害。希望上述方法能帮助你用稳定的情绪、健康的心理去直面纷繁复杂、瞬息万变、竞争激烈的社会。
关于医生你的太大了我坚持不住了的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
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