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许多患有糖尿病的人都极少吃水果,因为他们知道水果的含糖量普遍高,担心吃了水果会使他们的血糖含量急剧攀升,导致病情恶化反复。
其实大部分患者只要在医生的建议下还是可以吃水果的。要做到的就是吃水果的时候择时、择类、择量食用。
一、择时:血糖控制正常者,患者一般宜在两次正餐之间或睡前一小时进食水果,餐前餐后进食水果可导致餐后血糖升高。切忌血糖控制不理想盲目食用水果。
二、择类:水果的选择自然是含糖量较低的类别,比如火龙果、草莓、西瓜、橙子、桃子、柚子、柠檬、菠萝、李子、杏、樱桃等。切忌食用香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。
三、择量:每次进食水果的一般不超过220克,不可过量食用。
专家指出:糖尿病与水果并不存在完全的冲突,只要患者谨记医生的嘱咐,控制住时机、类别、食量,糖尿病患者是可以食用水果的,而且对病情也有一定的帮助。
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3、我的歌声里(曲婉婷:副歌4516451)
4、可不可以(张紫豪:1641+4536451)
5、失落沙洲(徐佳莹:11664325+4536251)
6、loverboy88
7、爱如潮水(张信哲:副歌)
8、往后余生(马良:4536451或6)
9、HONEYhoney(孙燕姿:4516451)
10、说好的幸福呢(周杰伦)
11、我真的受了伤(张学友4536251)
12、我要你(任素汐:1155
5511+45362511)
13、离人愁(李袁杰:456451+4536456)
14、青花瓷(周杰伦:副歌4536451)
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16、123我爱你(新乐尘符:4536451)
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