咕咚影院在线观看免费

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本文目录

1. 你知道谷嘉诚拍过哪些电视剧
2. 网络电影票房怎么查
3. 小肚子应该怎么减才有效
4. 有什么副业可以长久坚持做的

你知道谷嘉诚拍过哪些电视剧

你好,谷嘉诚也是一个小鲜肉,他拍过的电视剧有《斗破苍穹》、和今年刚拍的《锦绣南歌》,这两部都是比较可以的电视剧,还有参加了《燃烧吧少年》节目都比较可以

网络电影票房怎么查

查询网络电影票房的方法有以下

1.访问猫眼电影和淘票票等票房网站，选择所在城市和电影，即可实时查看票房情况。

2.使用移动端票务app，如猫眼电影、淘票票、咕咚影院等，随时随地查询电影票房情况。

3.访问微博电影票房榜，了解当天电影票房排行榜，也是一个了解电影票房基本情况的途径。

小肚子应该怎么减才有效

需要从热量守恒的角度来解决。

一个人一天正常代谢需要一定的热量，正常人身体代谢需要的热量大概在1400-2000之间，（大致简单的计算公式如下：男子代谢所需基本热量=体重(斤）×10，女子所需基本热量=体重(斤）×9）。

首先，如果一个人每天摄入的热量如果正好满足自身代谢，那身体的脂肪不会增多也不会减少。自身代谢所需的热量、维生素、蛋白质吃够了，才能保证身体的健康，这是一点要注意的。

其次，在满足细胞代谢的基础上，就可以通过运动来消耗脂肪，1公斤脂肪（纯脂肪，除去水分）可以产生9000千卡的热量，也就是说，想减去1kg脂肪的重量，要在每天身体自身代谢之外增加能量的消耗，一天通过运动、劳动额外消耗1000千卡的热量的话，所选的方式恰当，7-9天就可以瘦1kg，这种速度是很可怕的。按照这样算，2-3个月可以瘦20斤，1个月瘦10斤，够不够？

不够的话，一天额外运动1500大卡，1个月瘦15斤，快不快？

本人在前年3月份按照营养摄入+运动计划做过实验，20天瘦了12斤，内容是这样的：

1.饮食上：早中晚饭均不吃面食（因为面食含糖太高），早上吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，保证一天蛋白质满足身体需要，坚决不吃油条、油饼、油馍等含油脂的东西；午饭一小碗米饭，配上瘦肉（不吃猪肉，吃鸡肉、鱼肉等，因为猪肉热量比鸡肉高）、青菜，7分饱（这样坚持一个星期对食物的欲望会降下来），晚上吃西红柿活着水果，确保维生素够用，忍不住可以配一碗小米粥。

2.工作上：以上的饮食能够保证一天精力充沛而没有疲劳感，不影响正常的工作。

3.运动上：运动的时间和内容选择很重要。晚饭前1个小时，晚饭后1个小时，这两个时间段，搭配合理的运动。要瘦肚子，我选的是在晚饭前进行腰腹和背部有氧运动，这可以通过Keep等软件可以找到相关步骤，1个小时，15分钟为1组，加上运动前的热身和运动后的整理活动，做足1小时就好了。因为脂肪的消耗以中低强度的有氧运动为主，一般在心率为120-140之间的有氧运动运动40分钟以上。那么饭后，坚持1个小时以上的慢跑或间歇跑（跑累了就走一走再继续跑，找个跑友最好相互监督），我每天跑的路程不小于8km，有的时候边跑边聊，心情好且时间够的话能跑80分钟左右（以不影响工作为准）就这样，20天之后再测一下体重，少了6kg，跑步消耗全身的脂肪，腰腹背训练消耗肚子上的脂肪，体重减轻后，心情的愉悦是无法表达的，而且不伤身体！这样的方式减肥，效果大同小异，等到理想体重之后，（大致20天左右养成。。。惯后自己原本的食量也会降低）以Keep、轻牛、MyFitnessPal、食物库等软件检测每天摄入的营养够不够用，保持住就好了，不必追求太瘦。在本人的历史中还有一段小插曲，大概在8年前，在南方湿热的天气里，我因发烧中暑求医不及时，连续两个星期完全没有食欲，最开始拉肚子、呕吐，后来一走近食堂闻到油腻的味道就干呕，其中第一周基本没吃饭（那是不是想减肥，确实是因为身体不适），到第二周也还吃不下饭，甚至连医生给的生理盐糖水喝到嘴里都想吐出来，两个星期瘦了约15-20斤，最后医生告诉我，胃部明显萎缩，必须把胃撑起来才行，所以两周后，我抱着干的馒头一小口一小口往嘴里塞，一天能吃下1个馒头，才慢慢养起来。所以说，面食是真的养人，能把肥膘养起来的食物非面食莫属。

这段生病的插曲是反面案例，所以最后我还是告诉大家，欲速则不达，否则伤身体！

（顺便附上我自己查询得出的每1小时运动消耗热量和不同的食物每100克所含热量表供你参考。）

有什么副业可以长久坚持做的

我们小区的一对夫妻，靠包饺子、做烘焙、做菜卖给小区的居民，每月收入过万，而且现在越赚越多。关键是这是一份可以长期坚持的副业！！！丈夫原来是厨师，***期间，饭店关门直接失业，妻子原来是干过月嫂，后来生意不好做，过年期间孩子爷爷出门被电动车撞倒骨折，妻子便在家照顾家人。

愁没有用，一家子老少吃喝用度，还有房贷，为了维持生活，一家人只能想各种办法去赚钱。

能有什么副业呢？大姐有天突然想到自己喜欢包水饺，而且现在***期间，大家也不方便出门，何不包些饺子卖给小区的住户？

于是，大姐立马开始行动，按照大家最喜欢吃的馅儿，先包了韭菜鸡蛋、韭菜三鲜、白菜肉、茴香苗肉等几种，小区有个微信群，里面几百号子人，包完后大姐把照片发到小区的微信群中，也简单介绍了自己的情况，这样的推销方式，加上大姐最近可怜的遭遇，小区的人倒也没有反对或者说风凉话的，但是愿意买的寥寥无几，毕竟，吃到嘴里的东西还是要慎重一些。

刚开始只卖出去了两斤，虽然有些气馁，但大姐坚信，只要自己做得好吃，干净卫生，就一定有人买，大姐把包饺子的过程、馅料的制作都拍了照片和视频发到群里，让大家看到整个的制作过程干净卫生，用料新鲜。事情很快就有了转机，发生了几天后，买饺子的人越来越多。

大姐以前跟人学过烘焙，做面包、点心什么的不在话下，为了扩展路子，大姐除了主卖饺子外，开始做蛋糕、点心等卖给大家。

小区的人对姐做的饺子和点心都很喜欢，时间久了，虽然价格不便宜，但是销路也是一路上升。特别是***期间，外面的蛋糕店、点心店也是越来越少，而家门口这个用料放心，味道又好，送门到家的自然受到了大家的欢迎。而大姐的名声也越来越大，旁边小区的人也开始买大姐做的饺子和糕点。大姐干脆开通了外卖业务，不然光出去送也要占用一个人的精力。

想到丈夫原来是厨师，夫妻俩想，不能白白浪费了手艺，这两年因为外面饭店一个又一个地倒闭，因***又都出不去，大家很多都选择点外卖，可是现在的外卖让人放心的实在不多，卫生条件、用料不合格、甚至吃出问题的也是大有人在。两口子一合计，准备由丈夫掌勺做菜在小区里卖，为了能竞争过外面的饭店，从厨师的角度出发，丈夫从根源上找问题，他知道大家最担心的就是做饭的用料放不放心，制作过程是不是卫生，味道是否可口，想到这些后，他们准备以自己吃饭的标准，用最好的料用心去做。把去超市购买食材、食材价格，做菜的过程都拍成照片和视频发到群里，让大家吃得明明白白，放放心心！

用料放心，制作过程卫生，整个菜从购买食材到制作，到成品的过程大家都能看到，夫妻俩自己也吃和大家一样送的饭菜，渐渐地，这就像是小区的食堂一样，那些单身的、父母太忙经常不在家的，家中只有老人不怎么做饭的，***期间封闭在家的，，，，大家每天都在群里盼着大姐发今天的菜谱，生意越来越好的夫妻俩开始忙不过来。不得已，只能从老家叫来一个亲戚来帮忙。

经济危机现在已经大大缓解，夫妻俩齐心协力地经营好这个副业，每月收入从过万，到现在越来越多，俩人脸上的也开始慢慢露出发自内心的微笑。他们的成功，在于另辟蹊径，从自己擅长的方面去挖掘机会和商机。而且准确把握了消费者的心理，把购买食材、制作过程、食材价格等明明白白地摆在大家面前，打消大家的担忧，所以，即使是价格贵些，为了吃的放心，大家还是喜欢去购买，所以生意才会越来愈好。

而且，不出什么意外的话，这是一个可以长期坚持下去的副业。

***期间，各行各业都遭受打击，很多店铺倒闭，失业的人比比皆是，坐着等机会来是没有用的，我们倒是可以从他们的经历中找到灵感，从你擅长的方面去挖掘你的潜力，寻找机会和商机，试试吧，找一个属于你的副业，如果本身又能给你带来快乐，那就更好了。

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