褪黑素或越吃越失眠

大家好，今天来为大家解答褪黑素或越吃越失眠这个问题的一些问题点，包括吃褪黑素第二天会困吗也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

吃褪黑素第二天会困吗

不知道，因为没有吃过这种东西呢。请问你为什么当时不问医生呢，不过呢你现在打电话问一下医生也不迟呀。

褪黑素可以长期吃吗

褪黑素可以长期吃吗？

褪黑素不可以长期吃，也不建议作为失眠的治疗药物。

褪黑素不可以长期吃，长期大量吃褪黑素可能影响机体正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊乱。过多服用褪黑素，易使人精神不佳，困倦欲睡。

褪黑素是哺乳动物大脑中松果体分泌的一种激素，人体中褪黑素的分泌是昼低夜高的，凌晨2点左右会达到分泌高峰。褪黑素虽然具有催眠作用，但是相关的临床研究证据有限，效果不理想，目前不作为治疗失眠的常规用药。但临床上会使用褪黑素受体激动剂（雷美尔通等）治疗以入睡困难为主诉的失眠，和昼夜节律失调性睡眠障碍。部分人容易将褪黑素与褪黑素受体激动剂混淆，误以为褪黑素治疗失眠效果好而长期服用。

目前市售的褪黑素归属于保健品，不能替代药物用于治疗失眠。

本内容由北京大学第一医院药剂科副主任药师赵宁审核

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“褪黑素”不能解决失眠障碍，你还愿意吃吗

常言道:人有上中下，货有三等价。在解决人体睡觉失眠问题上，也有高下之分。医用药，道用法。失眠吃褪黑素都是医生治表之法，明知道不管用，吃了也不会解决实际问题。不过医生也只能做这点了。什么眼界决定什么境界，什么格局决定什么结局。

褪黑素真的有用吗有什么副作用和安眠药有什么区别

褪黑素对于失眠确实有一定作用，但并不是所有人的失眠都适合使用褪黑素治疗，最关键还是要看患者失眠的具体种类，如果是睡眠节律引起的失眠问题，可以使用褪黑素，如果不是睡眠节律问题，只是入睡困难或者睡眠质量不好，使用褪黑素并不会起到理想的效果。

说一说褪黑素

首先褪黑素是我们人体本身就具有的一种激素，主要由人的松果体分泌产生的一种胺类激素，主要作用是调整我们的睡眠节律，也就是调整所谓的生物钟，其实我们体内的褪黑素并不是一成不变的，简单的说从小到大，褪黑素的含量始终是动态调整的，3-5岁时褪黑素含量最高，6-8岁时降到70%，12岁开始降到成人水平，35岁以后，由自身分泌的褪黑素开始逐渐下降，一般每十年下降10%-15%，老年人群的褪黑素下降的更明显，可能只有高峰时期的十分之一，所以老年人群相比较而言更容易出现睡眠节律和多系统功能紊乱。

你的朋友是不是适合服用褪黑素，主要还是要看失眠的类型，如果你朋友的失眠问题涉及睡眠节律，早醒等等情况，那么服用褪黑素是完全适合的。如果是入睡困难，睡眠质量不好，可能并不适合使用褪黑素，而是要继续使用安眠药控制失眠问题。因为褪黑素只对睡眠节律问题有效，对于除此之外的失眠问题可以说是完全没有效果的。

褪黑素有什么副作用？和安眠药有什么区别呢？

褪黑素严格的说不能说是药物，而是人体本身具有的胺类激素，所以摄入褪黑素一般上讲是没有任何不良反应的，但如果长期摄入褪黑素有没有副作用呢？一定是有的。

我们知道，正常的褪黑素来源是松果体分泌而来，而我们摄入的褪黑素属于外来户，外来户对于原住民是不友好的，我们摄入褪黑素的行为也会抑制正常的松果体分泌。简单的说，任何一种激素的过量摄入都会造成内分泌功能的紊乱表现。而且有学者认为，长期无节制的使用褪黑素，很可能造成人体自己分泌的褪黑素减少甚至消失，所以当停止服药的时候可能出现报复性失眠问题。

而不管哪一种安眠药物都非是人体自有的，而是经过化学合成而来，具有自己独立的主治症状和药物不良反应，长期服用很可能产生药物依赖性或者药物抵抗。可以说，单就长期服用对人体的影响，安眠药物还是要远大于褪黑素的。所以说安眠药与褪黑素的区别还是很大差别的。

不管是安眠药、还是褪黑素，都需要寻找失眠的病因再选择使用，一味的盲目使用不管是安眠药还是褪黑素都是有害的。希望我的回答对你有所帮助。

请问大家失眠吃褪黑素真的可以改善睡眠吗会不会有副作用呢

失眠也分很多具体的情况，如果你恰好是睡眠节律问题，比如提前两个小时早醒，比如该睡觉的时候不困，该起床的时候不起，那么很有可能是你的生物钟，也就是医学上说的睡眠节律问题，这样的情况吃褪黑素改善睡眠的效果当然是值得肯定的。但如果你是睡觉的时候胡思乱想，翻来覆去睡不着，也就是入睡困难，焦虑性失眠。这个时候服用褪黑素改善睡眠的效果很可能远远达不到我们的预期效果了。

讲一讲褪黑素

褪黑素是我们大脑松果体分泌的一种自有激素，用于调节昼夜节律变化时人体对于睡眠的反应情况，简单的说就是人体的睡眠节律。一般白天在光线比较明亮的时候，松果体分泌褪黑素的行为受到抑制；到了晚上天黑的时候，不再受抑制的褪黑素得以分泌，从而帮助我们产生了：日出而作，日落而息的。。。惯，这种。。。惯就是生物钟，也就是我们说的睡眠节律。

褪黑素在我们体内的分泌情况并不是一成不变的，受一些因素的影响，随着年龄的增长，褪黑素的分泌会逐渐走下坡路，而老年人的褪黑素水平可能只有儿童的十分之一，所以我们说，老年人的睡眠需求会更少，常常容易早醒，就是这个原因了。

所以可能你已经理解了，褪黑素是一种激素，不是辅助睡眠的安眠药，所以要想它有用，起码要确定它对你的具体失眠症状，就好比一个口渴的人你给他牛肉干，可能对于解决他的口渴不会有任何帮助。

那么服用褪黑素会不会有副作用？

既然我们说褪黑素是人体自有的激素，那么服用褪黑素不就是补充我们人体含量不足的激素，应该没有什么副作用吧？如果服用缺少剂量的褪黑素是一定不会有副作用出现的，但长时间服用褪黑素，很容易超过我们人体需要和所能承受的这种胺类激素的剂量，所谓过犹不及，一旦超出了应该承受的激素量，当然就会出现副作用了。

所以，有专家在经过这方面的长期研究后得出结论：长期无节制的使用褪黑素，很可能造成人体自己分泌的褪黑素减少甚至消失，所以当停止服药的时候可能出现报复性失眠问题。简单的说就是我原本少一点本地工人，但外来务工人员大量涌入，长期取代了原本大量本地工，本地人都干别的去了，后来外来务工人员撤了，工厂招不到工，出大问题失眠了。

所以，即使是我们人体固有的激素，也不能长时间大量服用，对于我们自身的内分泌系统的功能紊乱，对于皮肤的影响，都会真实存在。

那褪黑素还吃不吃？

当然可以吃，不过最好咨询医生，先看一看你具体的失眠类型，是不是适合服用褪黑素，是不是补充褪黑素能够调节睡眠节律，再由专业的医生判断应该服用多久。另外，目前市面上的褪黑素制剂非常多，甚至很多人将之当做了保健品来服用，真的不应该。选择正确的褪黑素制剂本身就应该是服用褪黑素的先决条件。

如果有问题，可以评论区留言，我会帮你解答的。

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