晚上睡不着想看点片不要下载

大家好，今天小编来为大家解答晚上睡不着想看点片不要下载这个问题，夜深人静睡不着的时候，看一部电影，你会选择看哪部电影很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

大家晚上失眠睡不着时，都在想着干啥好呢

睡不着时，不是都在数绵羊??吗，一只，两只，三只，四只，五只，??????，??????，??????，??????，??????，??????

夜深人静睡不着的时候，看一部电影，你会选择看哪部电影

如果晚上睡不着，我觉得安逸一点的电影可能会让你睡着，我觉得刺激一点的可能会让你清醒的，丹泽尔.华盛顿主演的《冲锋陷阵》，英文好像叫remeberthetime老电影，有同学晚上睡不着我晚上陪他一起看的，看完精神振奋，出去打球去了，还有《黑夜传说》，凯特.贝金赛尔演的前三部，真心不错，而且是位女神，养眼又刺激，晚上打发时间，不错的。《魔戒三部曲》，我不知道算不算科幻片，但是拿了奥斯卡很多奖项，我超级喜欢的《星际穿越》却没有拿到奖??，因为奥斯卡很少给科幻片颁奖，但是它拿到了，还很多，我陪我姨夫一起熬夜看的，很不错的，僵尸类的，我觉得《生化危机》前三部很不错，再有就是《僵尸世界大战》，没有多恐怖，剧情却相当不错，值得一看，还有很多，就不一一推荐了，毕竟熬夜不好，如果是夜班，那就看几个美剧吧，夜班会很快过去，《越狱》，《权游》，《绝命毒师》，《纸牌屋》这几个是我的英语老师推荐的，我都很喜欢，当然喜欢放松的美剧《老友记》，是我的最爱，好像还有个《人人都爱雷蒙德》，看的比较少，但是我记得很有意思！好了，早休息，少熬夜！

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失眠的时候，越想睡着越无睡意怎么解决

如果已经深刻感受到睡眠紊乱的困扰，怎样才能改变，获得稳定的深睡眠呢？

虽然睡眠类型和基因有关，但毕竟还有一部分后天因素可以由我们自己掌控。

若是因为工作需要，生活作息规律还是可以后天慢慢调整的。

1.褪黑素治疗

褪黑素能帮助我们调整生物钟。不过前提是服用的剂量一定要正确，才能让它的效果发挥到最佳。

因此，还是建议在医生指导下确认褪黑素最佳服用剂量。

2.规律作息

人体内的生物钟，一旦慢慢形成了规律，就会好像一张作息表一样，自动去执行每个时间点该执行的“任务”。

一旦你定下作息时间表，就要坚持下去，哪怕是周末也要坚持定好的作息时间。

之后，你就可以开始循序渐进地改变作息时间，这样计划才更有可能完成。

举个例子，如果你之前一直都在11点睡觉，现在决定将时间调整到10点，那么先不要一蹴而就，可以先试着头几晚在10点45上床休息，之后调整为10点30，然后是10点15分，最后是10点。

3.运动治疗

有氧运动可增大身体温差，有助于提高睡眠质量。

最推荐的锻炼时间是在早晨和下午。

早晨暴露在自然光下，无论你是否在锻炼，都可以改善睡眠紊乱的情况。

试着每周安排3-4次持续20分钟的有氧运动。比如走路上下班、遛狗、慢跑、骑自行，都可以。

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