二十四式太极拳下载

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24式简化太极拳闪通臂的动作定式

24式太极拳的闪通臂动作定式方向是向西(起势朝南)，左弓步拉开二手，右手在后上挡，左手向前伸直推出。二手对撑打开时随腰胯的转动发劲。

24式简化太极拳闪通臂的技击含义

上体稍向右转；左脚向前迈出，屈膝弓腿成左弓步；同时右手由体前上提，屈臂上举，停于右额前上方，掌心翻转斜向上，拇指朝下；左手上起经胸前，向前推出，高与鼻尖平，手心向前；眼看左手。其技击含义是：

甲上步进逼，右拳击打乙头；乙侧闪绕步外接抓掳甲右腕，引领使其打空；甲势背欲回收时，乙适机上步推甲肋部，全身合力将其发放出去。

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二十四式太极拳整套动作的名称和第一段的动作要领

动作名称

1.起势2.左右野马分鬃3.白鹤亮翅4.左右搂膝拗步

5.手挥琵琶6.左右倒卷肱7.左揽雀尾8.右拦雀尾

9.单鞭10.左右云手11.单鞭12.高探马

13.右蹬脚14.双峰贯耳15.转身左蹬脚16.左下式独立

17.右下式独立18.左右穿梭19.海底针20.闪通臂

21.转身搬拦捶22.如封似闭23.十字手24.收势

动作要领

1、上体微向右转，身体重心移至右腿上；同时右臂收在胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧放在右手下，手心向上，两手心相对成抱球状；左脚随即收到右脚内侧，脚尖点地；眼看右手。

2、上体微向左转，左脚向左前方迈出，右脚跟后蹬，右腿自然伸直，成左弓步；同时上体继续向左转，左右手随转体慢慢分别向左上右下分开，左手高与眼平(手心斜向上)，肘微屈；右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看左手。

3、上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起，微向外撇(大约45～60°)，随后脚掌慢慢踏实，左腿慢慢前弓，身体左转，身体重心再移至左腿；同时左手翻转向下，左臂收在胸前平屈，两手心相对成抱球状；右脚随即收到左脚内侧，脚尖点地；眼看左手。

4、右腿向右前方迈出，左腿自然伸直，成右弓步；同时上体右转，左右手随转体分别慢慢向左下右上分开，右手高与眼平(手心斜向上)，肘微屈；左手落在左胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看右手。

太极拳24式视频怎么下载u盘

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