晚上睡不着偷偷看B站晚上睡不着(吃奶哔哩哔哩)

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晚上睡不着怎么办如何快速有效地睡着

失眠是世界上非常普遍的健康问题，占比非常非常高。药物协助睡眠的人也很多。有的人长期失眠而无所谓，也。。。惯了。

首先，失眠是人的成年人的正常问题，不要压力山大。我原来有一段时间失眠非常严重，达到要抑郁症了，对失眠有专门研究，后来自我调节好了。大家可以网上查查，我估计世界上半数以上的人有睡眠不好的问题，体力劳动者少，但不是没有，脑力劳动者居多。闲得无聊的人也会失眠噢。所以，要认识到失眠是正常现象，就已经治好了一多半了。

第二，分析睡不着的原因。原因很多了，生病引起的，焦虑不安的，用脑过度的，悲喜怒过度的，等等不一而足。把引起失眠的原因找到了，解决了，就自然睡好了。

第三，失眠时间长了，成为。。。惯，就要和平相处。可以吃安眠药，种类很多，助眠用药世界上也很普遍，常期用药也没啥不好。相反长期失眠还有精神压力，这对人的身体健康损害很大，严重了就是抑郁了，什么事也干不了。

第四，失眠治疗方法很多，不一一介绍了。关键一条就是，睡不着不要紧，想快速睡着反而适得其反。

脑子里总是胡思乱想睡不着怎么办

脑子里总是胡思乱想睡不着可以吃点全麦面包，全麦面包富含维生素B，具有缓解神经焦虑的作用。还可以把有芳香气味的水果放在枕头边，水果的香味可以舒缓神经，促进睡眠。每天还可以嗑点葵花籽，也具有调理睡眠的作用。如果经常晚上胡思乱想睡不着，最好是在医生的指导下服用安眠的药物，或者是滋阴安神的中成药来进行治疗。

#B站夏日祭#陈睿，你睡得着吗

你说的这是些神马情况？俺晓它不得嘛～睡不着也不是因为你说滴这些个啊！[捂脸]

晚上熬夜困了喝东鹏特饮好吗

可以的，我就经常加班喝。晚上熬夜加班，特别容易犯困，东鹏特饮的功能效用就是提神醒脑抗疲劳。而且像东鹏特饮这类功能饮料，加了不少有利于身体的能量元素成分，像赖氨酸、肌醇、维B等，所以喝完能感觉到精神很多。可以说是加班神器了。不过，根据以往的经验，睡觉前30分钟，甚至1个小时之内就不要喝了，怕喝多了太清醒睡不着。所以，这个需要把握时间了，感觉工作快做完了，就不要再喝了。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。