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波姐一直认为那种穿衣显瘦，脱衣有肉的男人是最好看最性感的，他们拥有紧实匀称的腹肌，拥有充满力量而且修长的腿，说的不就是练瑜伽的男人吗？男人经常练。。。瑜伽，能拥有结实的腹肌和大长腿，还可以增强身体的柔韧性和协调性，而且还会更吸引女孩子的注意哦！
首先，让我们来练。。。一个需要倒立着的体式，我们可以先屈腿弯腰让手臂伸直撑地，然后借助腰部的力量让腿部向上抬起来，接着让左臂弯曲，让小臂着地，再伸直右臂和左臂一起支撑身体，最后我们要先让腰部向一侧扭转，然后双腿要在空中做出跑步的姿态。这样练。。。会帮助我们练出腹肌，并且会让我们的双腿线条流畅。
然后我们依然可以保留着倒立的姿势，再让双臂都弯曲用小臂着地，并且手臂弯曲的方向要向着背部的方向，然后我们要从腰部向下弯曲身体，再让我们的小腿弯曲，这样改变以后，还会让我们的腰椎得到伸展，并且会增长我们腰腿部的力量，让我们拥有健美的身材，显得更加迷人性感。
男孩子练。。。舞王式也是别有风味的，这个体式可以提升我们的气质，并且帮我们锻炼手腕，关节等部位，让我们拥有灵活健康的身体和与众不同的气质。我们可以先向后伸出右腿并且让右小腿向上弯曲，再让双手从头顶绕道背后，用双手抓着右脚就好了，这样坚持三十秒后我们再换左腿向后伸，重复之前的动作，会让我们的身体得到更均匀的锻炼。
相信了解过这些体式以后，大家在心里一定对自己以后的形象有了一定的想象了吧！那么希望大家会坚持这项运动，并且通过认真不懈的努力，拥有结实修长的身材。波姐相信努力的人是一定都会成功的，期待更好的大家哦！
好看的漫画呢，有很多，不过小编要介绍几种小编认为很多看的几部:一、朝花惜时二、甜美的咬痕三、穿越西元3000后四、西街44号五、恋是樱草色六、貘缘书斋七、怦然心动总而言知，这几部很好看，漂亮的学霸可乐，温柔的血仆小華，身手狡健的穿越少女叶冰瑶，善良的死神罗真，让男主帮她追男生的白鹿，能看见鬼魂的鹿米，还有可爱的狄淇儿，这些都是我们的女主。
谢谢大家观看!
好男人女主是江疏影
江疏影，1986年9月1日，演员。
演艺经历
2005年，出演情感剧《飞花如蝶》，由此进入演艺圈。2007年，凭借短片《爱·减肥》获得第1届全球华人网络非常短片创意大赛最佳女主角奖。2013年，因在电影《致我们终将逝去的青春》中饰演校花阮莞而为观众熟知。
有一段时间看了强强文之后，突然看见了一篇温馨的种田文，然后就迷上了，于是也去找了很多相似类型的小说，看完之后真的很不错，虽然比较平淡，但人生不就是这样吗？平淡是福，温馨是福。
《乐思茗的悠闲生活》，讲的是乐思茗父母双亡、一个人生活，在一次意外中得到随身空间，改变了体质，遇到了叶擎，然后叶擎看上他了，采用温水煮青蛙的方式掰弯了乐思茗小同学。整篇文章温馨自然，也没有遇到什么大的阻力反对，给人的感觉很温暖。
《强势相公乖夫郎》，这是一部穿越小说，男主前世孤独一生，好不容易得到了一个小媳妇，简直宠上天了，在宠妻的同时还顺带挣钱帮太子弟弟夺皇位。小说很好看，我看了几遍，虽然男主小妻子最开始有点怯懦，但到了后面也成长起来了，很好看。
《鲜满宫堂》，这是一部很神奇的小说，穿越到古代的小厨子进了宫中，却发现皇族的人都很奇怪，居然是猫，然后皇帝为了小鱼干决定留下小厨子。小说比较轻松搞笑，很喜欢皇帝傲娇的小模样，很有趣。
《皇上，别闹了》，前世被皇帝强娶的皇后在皇帝驾崩之后跟随而去，然后两人又在现代相遇，从高中到大学、再到两人结婚，中间事情虽有波折，但他们还是得到了全世界的承认。最开始看的时候以为皇后不喜欢皇帝，后来才发现原来皇后是个傲娇，爱上了只是不承认而已。
《携手熙手》，很温馨的一篇文章，温柔腹黑的左云熙邂逅了平凡的曲境，体会到了什么是爱情，慢慢侵入曲境的心，最后两人在一起。很温暖，很平常的爱情吧，看了之后给人向往。
《一碗玉米粥》，得了厌食症的首长儿子被小厨师一碗玉米粥征服了，然后把小厨师领回家犒劳自己的胃，顺带欺负欺负。很温馨，很温暖，让人欲罢不能。
《重生之溺杀》，兄弟文，慎入，弟弟重生一世，尽量避免与哥哥争权，结果被哥哥给征服了，从此再也不能置之事外。看番外好像是双重生，有兴趣可以去看看。
《带着空间上大学》，一个大学生无意间有了空间，在北京上学遇到了小警察，两人不知怎么就在一起了，具体的小安记不清了，但是看着也比较温馨吧。
《家有代嫁郎》，他穿越过去成了代嫁的，爹娘都不在，偏偏他是个男人嫁人也没人说什么，幸好夫君很疼他吧。因为看了很久记得不是很清，说起种田文就想到了这个，还是比较好看的。
《病夫有责》，穿越成了一个病弱公子，自己的媳妇比自己高大很多，但他不在意，本来就是gay，又想找高大威猛一点的媳妇，这样正好。整个生活很平淡、很温馨。
《重生之酾酒有衍》，还是一部穿越剧，小攻穿越过去得了一个没有表情的媳妇，然后他最大的乐趣就是解读小妻子的表情，顺便发扬自家的酒藏。温馨自然，小受很可爱。
《开始幸福》，仍然是一部穿越剧，发现看的真的很多穿越剧。小攻穿越正好救了小受，然后小受一见钟情，在抛绣球的时候砸到了小攻，记得好像是这样的，然后就是小攻发展小受家业、两人幸福生活了。整篇小说也很平淡、温馨，很适合在闲暇的时候看看，而且没有多长。
记：小安看过的觉得比较好的大概就在这里了，里面的文章都不是很长，有个别比较长，但还是看得下去，然后大家有兴趣可以去看看，最后，希望大家可以给小安点个赞，虽然这样很不礼貌，谢谢了！
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