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哺乳期可以吃秋葵,不会回奶的,不影响的,哺乳期要多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类、制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜。
1、蔬菜类:苦瓜、生黄瓜、香菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿色花耶菜、菠菜、豆芽菜、芦笋。
2、水果类:西瓜、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子.莲雾、梨子、瓜类。
3、肉食类:螃蟹、田螺。
4、中药材类:生麦芽水、人参、薄荷、花椒、山槴。
5、其他类:柿饼、咖啡、菊花茶、香菸、巧克力。
秋葵面霜挺不错的!秋葵面霜是起到一个锁住脸部肌肤水分的作用的护肤品。在你洗完脸敷面膜,精华水乳等等一系列护肤操作后,一定要用面霜锁住,不然前面的护肤步骤就都白费了,特别是敷了面膜后,水分如果没有用面霜锁住,脸部肌肤的水分通过一晚上就都蒸发完了。这样就起不到补水的效果了
宝宝可以吃秋葵,秋葵是富含营养元素非常多的一种食物,含丰富的维生素以及微量元素,其中含钙元素、铁元素特别多,特别有助于儿童的生长发育,还有一定的去火的作用。但是不宜吃的过多,吃的过多可能会导致小儿胃肠不消化。对于宝宝的饮食,家长宜做到均衡、合理的饮食,避免偏食、挑食,同时在饮食上不要吃过分油腻、刺激以及不易消化的食物。
在水果当中如梨、苹果、香蕉等,可以多吃,特殊的水果如火龙果或者寒凉性的水果,吃多了会导致腹泻,榴莲、芒果等热带水果吃多了孩子容易上火,要尽量少吃。
蔬菜当中绿色蔬菜是非常好的选择,但是韭菜、芹菜等不易消化的蔬菜可以少吃。
孕妇可以吃秋葵吗?
孕妇可以吃秋葵,但不宜食用过多。
秋葵中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、果胶、黏多糖类、多种维生素、矿物质及微量元素,有促进消化,滋阴补肾、护肝、预防贫血、保护视力、增强免疫力等多种功效,孕妇适量吃秋葵可以促进消化,增强免疫力、保护肝脏。但秋葵性寒凉,如果孕妇有胃寒、腹泻等症状,建议少吃秋葵,可能会加重症状。
建议孕妇注意平衡膳食,营养搭配,多吃些有营养、富含优质蛋白质的食物,如鸡蛋、瘦肉、牛奶、排骨、鱼虾等,以补充蛋白质,促进胎儿的生长发育。同时增加摄入新鲜的蔬菜和水果,如西红柿、西兰花、胡萝卜、苹果、香蕉、秋梨、樱桃等。
本内容由山西省人民医院营养科副主任医师张海娟审核
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