晚上睡不着想看点刺激的APP

随着智能手机的普及，越来越多的人在晚上睡不着觉时会选择打开手机看一些刺激的app来消磨时间。然而，这样做是否真的好呢？本文将为大家介绍几款适合晚上看的刺激app，并探讨睡前看手机对健康是否有害，以及如何避免和控制晚上看手机的时间。同时，我们也会分析什么样的APP容易让人产生疲劳感和焦虑感，并提供一些选择适合自己晚上看的APP类型的建议。

推荐几款适合晚上看的刺激APP

在晚上睡不着觉时，很多人可能会选择打开手机或平板电脑，寻找一些能够让自己放松或者刺激一下的APP。这里为大家推荐几款适合晚上看的刺激APP。

1. 虎扑体育

虎扑体育是国内最大的体育社区之一，用户可以在这里获取到最新的体育新闻、赛事直播、数据分析等内容。对于喜欢运动或者热爱某种运动项目的人来说，虎扑体育无疑是一个不错的选择。此外，在比赛时，用户可以与其他球迷一起观看比赛，讨论比赛情况，增强社交性。

2. 知乎

知乎是一个以问答为主题的社交平台，用户可以在这里提出问题、回答问题、分享经验和知识等。对于那些喜欢思考和探索问题的人来说，知乎是一个非常好的选择。在晚上时光里浏览知乎，可以让你接触到各种有趣而又深入的话题，并且能够结识到一些志同道合的朋友。

3. 阅读APP

在晚上的时候，很多人都喜欢阅读一些有趣的书籍或者文章。现在市面上有很多优秀的阅读APP，如“得到”、“喜马拉雅FM”等。这些APP提供了各种类型的书籍和文章，可以满足不同用户的需求。同时，这些APP也提供了一些音频内容，用户可以选择听书或听新闻等。

睡前看手机对健康有害吗？如何避免？

1. 睡前看手机对健康的危害

在现代社会，人们越来越依赖手机。然而，睡前使用手机可能会对健康造成负面影响。研究表明，睡前使用手机会对睡眠质量产生不良影响。这是因为手机屏幕发出的蓝光可以抑制褪黑素的分泌，这是一种调节人体节律和睡眠的激素。

此外，长时间使用手机还会导致颈部和眼部疲劳、头痛、视力下降等问题。同时，过度使用手机也可能导致心理问题，例如焦虑和抑郁等。

2. 如何避免睡前看手机

为了避免上述问题，我们应该尽量避免在晚上使用手机。以下是一些可行的方法：

(1) 制定计划：设定一个规定的时间，在该时间之后就停止使用电子设备，并开始准备入睡。

(2) 阅读书籍：在晚上阅读纸质书籍可以帮助放松身心，并且不会产生与电子设备相关的蓝光。

(3) 使用滤光镜：如果您必须在晚上使用电子设备，可以考虑使用滤光镜来减少蓝光的影响。

如何控制晚上看手机的时间？

现代人对手机已经离不开了，晚上睡觉前玩手机也成为了很多人的。。。惯。然而，长时间使用手机不仅会导致眼睛疲劳，还会影响睡眠质量，甚至引起失眠等问题。因此，我们有必要控制晚上看手机的时间。下面是一些方法和建议。

1.制定计划

在晚上睡觉前，可以制定一个计划表来安排自己的时间。比如，在晚上10点之前完成所有事情，并在10点后开始休息。这样就可以避免因为无聊而玩手机的情况发生。

2.调整亮度

将手机屏幕亮度调低可以减少对眼睛的刺激，并且也有助于放松身心进入睡眠状态。

3.使用APP管理工具

现在市面上有很多APP管理工具可以帮助我们控制使用手机的时间。例如，“抖音极速版”、“微信读书”等应用都提供了“限时使用”功能，用户可以根据需要设置每天可用时间和使用时段。

4.避免使用刺激性APP

晚上睡觉前最好避免使用一些刺激性的APP，如游戏、社交软件等，这些APP容易让人上瘾，影响睡眠质量。

5.使用蓝光屏幕保护器

蓝光屏幕保护器可以减少手机屏幕对眼睛的刺激，并且有助于放松身心进入睡眠状态。可以在手机应用商店中搜索下载相关软件。

什么样的APP容易让人产生疲劳感和焦虑感？

随着智能手机的普及，越来越多的人喜欢在晚上使用手机或平板电脑来放松身心。但是，有些APP并不适合在晚上使用，因为它们容易让人产生疲劳感和焦虑感。下面是一些常见的APP类型：

1. 社交媒体类APP

社交媒体类APP是最常用的APP之一，例如微信、qq、微博等。这些APP可以让我们与朋友和家人保持联系，但是，在晚上使用这些APP可能会让你产生疲劳感和焦虑感。因为社交媒体类APP中充斥着大量的信息和消息推送，这会让你不断地刷新页面、回复信息，导致你难以入眠。

2. 游戏类APP

游戏类APP是另一种容易让人产生疲劳感和焦虑感的应用程序。游戏中充满了紧张刺激的情节和音乐效果，这会刺激你的神经系统并影响你的睡眠质量。此外，在玩游戏时，你通常需要集中精力完成任务或挑战，这会让你的大脑处于高度紧张状态，难以放松。

3. 新闻资讯类APP

新闻资讯类APP是另一种容易让人产生疲劳感和焦虑感的应用程序。这些APP通常提供实时新闻和最新信息，但是，这些信息可能会让你感到不安和担忧。在晚上使用这些APP可能会导致你无法入睡或者频繁醒来。

如何选择适合自己晚上看的APP类型？

随着智能手机的普及，人们越来越依赖手机来获取信息和娱乐。尤其是在晚上，许多人都会使用手机来放松自己，帮助自己入睡。然而，选择适合自己晚上看的APP类型并不是一件容易的事情。本文将为您介绍如何选择适合自己晚上看的APP类型。

一、避免刺激性内容

在选择晚上看的APP时，我们应该避免那些过于刺激性的内容，比如恐怖片、犯罪剧等。这些内容会让我们感到紧张和不安，进而影响睡眠质量。相反，我们可以选择一些轻松愉悦的内容，比如喜剧、音乐、综艺等。

二、考虑屏幕亮度

屏幕亮度对于我们入睡也有很大影响。如果屏幕太亮或者太暗都会对眼睛造成伤害，并且还会影响脑部分波节律和褪黑素分泌等生理过程。因此，在选择晚上看的APP时，我们应该考虑到屏幕亮度。可以选择一些夜间模式的APP，其屏幕会自动调整为比较柔和的亮度，减少对眼睛的刺激。

三、选择适合自己的APP类型

每个人的喜好不同，所以选择适合自己晚上看的APP类型也应该根据自己的兴趣来定。比如，喜欢看小说的人可以选择一些阅读类APP；喜欢听音乐的人可以选择一些音乐类APP；喜欢玩游戏的人可以选择一些休闲游戏类APP等等。只有找到适合自己兴趣爱好的APP类型，才能真正让我们放松心情，帮助我们入睡。

全文的总结

随着智能手机的普及，越来越多的人在晚上睡前会拿起手机看一会儿，以缓解白天的压力和疲劳。然而，这种做法是否有害健康呢？如何选择适合自己晚上看的APP类型呢？

首先，我们需要了解睡前看手机对健康是否有害。研究表明，长时间使用手机会导致视力下降、失眠、焦虑等问题。因此，我们需要控制晚上看手机的时间，并选择适合自己的APP类型。

那么，如何控制晚上看手机的时间呢？我们可以制定一个计划表，在规定的时间内使用手机，并在规定时间后放下手机。此外，在睡前半小时内不要使用电子设备，可以进行放松活动，如泡个热水澡或读一本书等。

接下来，我们推荐几款适合晚上看的刺激APP。首先是“王者荣耀”，这是一款非常受欢迎的MOBA游戏，在游戏中你可以体验到刺激和快乐；其次是“黑暗料理王”，这是一款模拟经营类游戏，你需要在游戏中经营自己的餐厅并赚取利润；最后是“恶魔猎人”，这是一款动作冒险类游戏，你需要在游戏中打败各种恶魔并获得奖励。

当然，在选择晚上看的APP时，我们也需要注意避免那些容易让人产生疲劳感和焦虑感的APP类型。比如一些紧张刺激的游戏、社交网络等。

总之，在晚上睡不着想看点刺激的APP时，我们需要控制好时间，并选择适合自己的APP类型。希望这篇文章能对您有所帮助。