瑜伽牲交AV

大家好，今天给各位分享瑜伽牲交AV的一些知识，其中也会对女人瑜伽为什么要开胯进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

什么才是真正的瑜伽精髓

瑜伽的精髓就是“连结”，身体与心灵的连结，呼吸与身体的连结哦！

关于生活，关于兴趣。喝喝茶，练练瑜伽，做感兴趣的事，做爱做的事情，过想过的生活。大家好，我是外在美，内在更美的麦根。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟~

麦根语录：瑜伽给我了我平和的心境，也能让我纯粹地笑。

每天跟瑜伽亲密接触，都让我觉得身体与心灵有更契合的感觉。练瑜伽的时候，什么都可以不想，单纯地关注自己的身体、关注自己的呼吸、关注自己每一个体式与每一个配合。很多有难度的体式，并不是因为高难度而做不到，而是因为内心不够稳定，传达到身体的也不够稳定。

双手交叉环抱住右小腿，左脚单脚着地蹲在地上，关注自己的呼吸，收紧核心，保持好整个身体的平衡。

依然是单脚着地，这次整个脚着地，躯干向前、向下，左臂绕过右膝盖，左手从背后有右手环抱住躯干与右腿。关注呼吸，右腿向后、向上伸直，与躯干在同一条直线上，保持平衡。

左脚着地，左腿伸直，左臂也伸直左手抓住左脚脚踝；右腿向上伸展，右臂伸直，右手抓住弯曲的右腿的右脚脚踝。看着是不是很优雅，又像一张弹性良好的弓呢？也要关注自己的呼吸，才可以保持平衡哦~

已经有了前面平衡的练。。。，可以开始挑战更有难度的体式啦！头倒立第一式是倒立里面相对简单一点的体式，但是也对平衡有很高的要求，所以开始练。。。的时候，要先做一阶段平衡和力量的练。。。哦！那我们来看看头倒立第一式怎么做吧！

头倒立第一式详解：

1、在瑜伽垫中部。膝盖着垫，十指交叉相扣，将两肘靠地。两肘须与肩膀同宽。

2、头顶着地于双手间。

3、吸气，两膝盖离地，小心地移动两腿向两瑜伽肘靠近，使臀部为最高点类似一个倒转的V字，整个过程保持两肘始终在地上而保护头部和颈部不受到压迫。

4、呼气，腹部和下背部用力抬起两腿离开地面。

5、试想是倒转的山式，保持脊椎的直线而不后弯，两腿并拢微微将尾骨内收而使身体向上提升，试将肋骨向内收拢并同时将肩膀远离双耳。

6、手腕、手臂和肘部所承受的重量不应少于身体重量95%。

7、均匀呼吸，初学者停留此姿势约10秒，可随着练。。。5秒或10秒地逐渐增加，直至可以舒适地停留3分钟或5分钟或尽量延长时间（初学者可背靠墙练。。。）。

有什么需要的可以跟麦根留言昂~麦根是会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢哒~

为什么现在有的人流行产后练瑜伽

十月怀胎，一朝分娩，然而当女人历尽千辛万苦终于晋升为人母，摆在她面前的是什么？没日没夜地照顾啼哭的婴儿，因为身材变形而穿不进的漂亮衣服，有心无力的远方和梦想……

都说生完孩子的第一年是婚姻的危险期，因为女人生完孩子比较容易出现“性冷淡”。分娩后，雌性激素的减少使得女性性唤起能力减弱，既性欲下降，而产后阴道松弛也是影响夫妻生活质量的主要原因。

左手孩子，右手老公；一面是曾经精致美丽、身形窈窕的自己，一面是如今发福，其实，产后的女人不仅仅应该把目光集中在哺育宝宝、安抚老公等事情上，更重要的是——你要讨好自己！

都说生完孩子的第一年是婚姻的危险期，因为女人生完孩子比较容易出现“性冷淡”。分娩后，雌性激素的减少使得女性性唤起能力减弱，既性欲下降，而产后阴道松弛也是影响夫妻生活质量的主要原因。

左手孩子，右手老公；一面是曾经精致美丽、身形窈窕的自己，一面是如今发福变形、素面朝天的孩子妈……产后抑郁的阴霾，让女人时常怀疑自己的选择究竟值不值得。

其实，产后的女人不仅仅应该把目光集中在哺育宝宝、安抚老公等事情上，更重要的是——你要讨好自己！

为什么现在流行产后做瑜伽呢？他的好处是

改善肌肉失衡

肌肉失衡多数因腰椎骨盆髋关节的改变以及盆底下坠而致，改善肌肉失衡也能使肌肉更为紧致，恢复到产前水平。

促使子宫正位

分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中，所以恢复子宫功能、促使其收缩和回位，对于产后妈妈而言也很重要。

性功能恢复

很多新妈妈由于阴道干涩等生理原因，在产褥期都会出现不同程度的性交疼痛现象。有些女性甚至担心伤口裂开，情绪过于紧张而使得阴道口肌肉一直处于紧绷状态，性生活难以继续。瑜伽练。。。能够缩阴、恢复阴道壁弹性和紧张度，促进产道恢复，让夫妻生活重回产前水平。

身材恢复

想象一下，你因怀孕而产生的水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖统统不见了，那种感觉会有多兴奋？瑜伽能够加速体内废物的代谢，同时达到减脂塑形的功效，让你再次拥抱小蛮腰，自信做辣妈！

瑜伽好处多多所以现在产后都流行做瑜伽。

女人瑜伽为什么要开胯

瑜伽是从印度传过来的，在很久以前本身也就是指性交姿势的一种。这么说能明白吗？

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的瑜伽牲交AV和女人瑜伽为什么要开胯问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！