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这个情况算是偏高一点的,这种情况如果得到很好的控制的话,是可以避免成为糖尿病的!
一般空腹全血血糖为3.9~6.1毫摩尔/升(70~110毫克/分升),血浆血糖为3.9~6.9毫摩尔/升(70~125毫克/分升)。以下是诊断糖尿病的几个情况:
①空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/分升),2次重复测定可诊断为糖尿病。
②当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升(100毫克/分升)以上,血浆血糖在6.4毫摩尔/升(115毫克/分升)以上,应做糖耐量试验。
③当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/分升)时,表示胰岛素分泌极少或缺乏。因此,空腹血糖显著增高时,不必进行其它检查,即可诊断为糖尿病。
调血糖,主要从这几个环节入手:饮食、运动、药物。每位糖友要根据自己的情况,不断摸索自己的饮食规律、运动规律和用药,粗调微调,直到把血糖调到合理的水平。饮食治疗是调节血糖最重要的基础:
主食制备---宜粗不宜细、宜干不宜稀
食材要粗
粮食碾磨得越细,消化吸收越快,血糖升高的程度就越高。可以有意识挑选玉米碴、大麦粒等粗研磨的食材,买粗制粉或带碎谷粒制成的面包代替精
白面包,豆子能整粒吃就不要碾碎。
烹调要急火煮、少加水
煮得越稀越烂的食物,吃完之后血糖会发生较大的波动,不利于稳定病情,所以做主食的时候尽量不做成粥,米饭也要干一些。
对于糖尿病,古代也叫消渴症,《本草纲目》中给出了一个最有效方子:麻柳薏米茶
麻柳被誉为医学界的第三棵树,一方面含有丰富的皂苷、黄酮、多糖等有机营养成分,可以平衡人体糖代谢;另一方面又含丰富的Ni、Cr、V、Se等元素,使血流通畅,促进多余的垃圾及时排出体外。很多说到这里有朋友会说,我直接吃麻柳不就好了,为什么还要再加个薏米呢?这我得再多说一句,
薏米从古至今都是利尿祛湿的圣品,《神农本草经》,认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛,能够下气除湿,长期服用还可以轻身益气。药用价值很高,又是普遍、常吃的食物,而糖尿病人经常会伴随水肿肥胖的现象,薏米可以很好的解决这一问题。
这两样强强联手,使1+1大于2。而且毫无副作用,几乎人人都能吃。
控制血糖还要多运动!运动疗法需要持之以恒、量力而行、循序渐进。应选择适量的、全身性的、有节奏的锻炼,由少到多、由慢到快,这样不会因一下子运动过剧而发生运动器官的损伤。
糖尿病人要根据自身情况选择运动强度
(1)极轻运动一般家务劳动、散步等
(2)轻度运动体操、太极拳、快走、下楼梯、骑车等
(3)中度运动慢跑、上楼梯、骑自行车、爬山、打乒乓球等
(4)重度运动跑步、游泳、跳高、打篮球等
红米115g好。
RedmiNote11是Redmi于2021年10月28日发布的手机产品[4]。
RedmiNote11搭载6.6英寸LCD全面屏幕;配有神秘黑境、浅梦星河、微醺薄荷三种颜色;高度约为163.56毫米,宽度约为75.78毫米,厚度约为8.75毫米;重量约为195克[2]。
1.SE115是一种型号的管子。2.这种管子的具体特点和用途需要根据具体情况来确定,需要参考相关的技术规范和标准。3.如果需要了解更多关于SE115管子的信息,可以查阅相关的技术资料或者咨询相关的专业人士。
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