暖暖的在线视频观看日本

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本文目录

1. 你揉腹吗，效果怎么样
2. 你看过的最好看的小说叫什么
3. 你做过哪些“重口味”的事儿
4. 你觉得日本最性感的女明星是谁

你揉腹吗，效果怎么样

我揉腹一年多了，当时主要是为了减肚子，不但瘦小肚子瘦了，肚子上的脂肪变薄了，而且其他的好处也是非常多，我就一直坚持下来了。

揉腹的方法

1.平躺揉腹法

这个时期经常做的，晚上睡觉前，平躺在床上，手心向着肚脐，两只手叠加在一起，或者一前一后，围绕肚脐，开始逆时针50圈，顺时针50圈，慢慢扩大揉腹范围，坚持20-30分钟。

揉腹的时候一定要慢，手腕不要抬太高，要不然手脖子酸，也没法坚持。

2.三线揉腹法

这个很多人也使用的方法，三线指左胸至肚脐，心口至肚脐，右胸到肚脐。

两只手重叠贴紧腹部，沿着上面三条线缓缓推下，每条线连续做三次，再换另一条线，一般做10-20分钟即可。

揉腹的效果和好处

1.促进排便

通过揉腹，促进了肠胃蠕动，加强对食物的消化功能，起到促进排便，缓解便秘的作用。揉腹，对于长期便秘的人来说，尤其是中老年朋友，是个不错的小运动。我的小姨，50多岁了，也是每天揉腹，排便顺畅。

2.促进胃部消化

我的一个同事，经常吃完饭打嗝，不是喝凉气那种打嗝，是感觉不消化的那种，通过揉腹，也是改善了很多。

3.瘦腰腹部脂肪赘肉

通过揉腹，促进腹部血液循环，能够促进腹部周围脂肪的燃烧，具有一定的减肥作用。

4.提升睡眠质量

晚上睡觉前揉腹，不知不觉就睡着了，通过揉腹，可以改善睡眠质量，有助于快速入眠，尤其是对于有高血压的中老年朋友们，可以平息肝火，使人心平气和，血脉疏通，起到很好的养生作用。

总结语

揉腹这个，年龄大小都可以做，非常省事，也不需要借助任何工具和器材，关键在于坚持，这个不是什么快速见效的那种，但是，只要坚持，一定会得到意想不到的好结果！

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧。

你看过的最好看的小说叫什么

最好看小说真是仁者见仁智者见智了，有的人喜欢玄幻都市，有的人喜欢悬疑，有的喜欢历史，各种各样的都有，排行榜有第一，而自己认为的那就有无数第一了。就不推荐什么第一的小说了，推基本印象深的吧。

1、《神墓》作者：辰东

神魔陵园除了安葬着人类历代的最强者、异类中的顶级修炼者外，其余每一座坟墓都埋葬着一位远古的神或魔，这是一片属于神魔的安息之地。一个平凡的青年死去万载岁月之后，从远古神墓中复活而出，如林的神魔墓碑令青年感到异常震撼。

2、《佛本是道》作者：梦入神机

天道无常，天道无情，包容万物，游离其外。无善无恶，无是无非，无恩无怨，无喜无悲。仙道是道，魔道是道，妖道是道，佛本是道。高卧九重云，蒲团了道真。天地玄黄外，吾当掌教尊。盘古生太极，两仪四象循。一道传三友，二教阐截分。

3、《天擎》作者：撒冷

段天狼，一个背负着天狼星命运的男人，一个拥有像电脑一样可怕精算能力的男人。自从出生那一天开始，他便命中注定要背负孤独和耀。以本命而言，他本该是个天性残忍，给整个世界带来腥风血雨的男人。然而，命由天定，运有自转。

人的命运，最终不是靠天，而是靠自我掌握的。

4、《巫颂》作者：血红

前生执行特别任务，被敌伏击重创，在坚决完成任务的觉悟下拼死一击，引发九鼎之一——Zone53的秘密研究对象的能量爆发，被不明力量在不明规律下送到了一个奇怪的时代，亲身经历了中国历史上号称神话的终结、历史的开端的大夏朝末期的血雨腥风，见证了大夏朝从极其强盛到突然衰竭的历史变迁，以巫教星宗潜星的身份无奈地看到巫的陨落以及道的兴起，并且和历史上传说中的那些神一样的人物有了各种的纠缠，亲自目睹了历史是如何变为故事，故事成为传说，传说最终演变成了神话，而后又全部消散在了历史之中，仅仅留下只鳞片爪

5、《阴间商人》作者：道门老九

我是一个专门收集阴邪玩意的商人，死人的东西都是好东西！

死人穿过的绣花鞋，我要！

骨灰烧成的青花瓷，我要！

腰斩用的大铡刀，我还要！

这些东西搁在普通人手里，小则恶鬼缠身，大则家破人亡。

但若是落在我的手中，却可以升官发财，逆天改命，满足客户的一切需求。

想知道为什么吗？

嘘，有胆子的话，就来听听我入行时接的第一单恐怖生意吧……

6、《鬼吹灯》作者：天下霸唱

鬼吹灯是一个系列形式的文字冒险故事，以一本家传的秘书残卷为引。小说中作者首创历史上四大盗墓门派——摸金、卸岭、发丘、搬山，其中摸金是技术含量最高，规矩最多的门派。“人点烛，鬼吹灯”是传说中摸金派的不传之秘，意为进入古墓之中先在东南角点燃一支蜡烛才能开棺，如果蜡烛熄灭，须速速退出，不可取一物。相传这是祖师爷所定的一条活人与死人的契约，千年传承，不得破。

补充第二弹：

《罪恶之城》作者：烟雨江南

简介：主要讲述了身具恶魔和精灵血脉的少年走向毁灭与重生的位面战场的故事。

《诛仙》作者：萧鼎

简介：这世间本是没有什么神仙的，但自太古以来，人类眼见周遭世界，诸般奇异之事，电闪雷鸣，狂风暴雨，又有天灾人祸，伤亡无数，哀鸿遍野，决非人力所能为，所能抵挡。方今之世，正道大昌，邪魔退避。中原大地山灵水秀，人气鼎盛，物产丰富，为正派诸家牢牢占据。其中尤以“青云门”、“天音寺”、和“焚香谷”为三大支柱，是为领袖。这个故事，便是从“青云门”开始的。

遮天》作者：辰东

简介：冰冷与黑暗并存的宇宙深处，九具庞大的龙尸拉着一口青铜古棺，亘古长存。这是太空探测器在枯寂的宇宙中捕捉到的一幅极其震撼的画面。九龙拉棺，究竟是回到了上古，还是来到了星空的彼岸？一个浩大的仙侠世界，光怪陆离，神秘无尽。热血似火山沸腾，激情若瀚海汹涌，欲望如深渊无止境……

登天路，踏歌行，弹指遮天。

《余罪》作者：常书欣

简介：警中有位前辈告诉我：慈不掌兵、善不从警。好人当不了警察，因为善良在作奸犯科的人看来，是一种可笑的懦弱。我很不幸，不是一个善良，也不是一个懦弱的人，那些千奇百怪的犯罪，形形色色的罪犯，成了我生活的一部分。我不得不像他们一样思考，不得不像他们一样行事，因为我无时无刻都在绞尽脑汁地想着，如何抓住他们。

我叫余罪，我是刑警，这是我的故事，一个迷茫、困惑、冲动、激烈的故事………

《佣兵天下》作者：说不得大师

简介：佣兵王艾米用海枯石烂演绎一出至死不渝的爱情神话。是历史造就了英雄，还是英雄造就了历史？这一直是很难辨析关系，但是，就从红月历203年开始，以一个小佣兵身份进入艾米大陆史的艾米.哈伯来看，前10年，是历史在造就英雄，而后10年，则是英雄与历史的共舞。

《英雄无敌之谁与争锋》作者：乱

简介：拥有天才级实力的英雄联盟玩家余洛晟在电子竞技领域与伙伴们一起拼搏并迈向巅峰的故事。作者“乱”依靠此书，由一介新人成为电子竞技小说大神，上架首日首订破4万，日销售额破万。堪称网络文学电子竞技题材中的一个里程碑。

《雪中悍刀行》作者：烽火戏诸侯

简介：有个白狐儿脸，佩双刀绣冬春雷，要做那天下第一；湖底有白发老魁爱吃荤；缺门牙老仆背剑匣；山上有个骑青牛的年轻师叔祖，不敢下山；有个骑熊猫扛向日葵不太冷的少女杀手；这个江湖，高人出行要注重出尘装扮，女侠行走江湖要注意培养人气，宗派要跟庙堂打好关系；而主角，则潇洒带刀，把江湖捅了一个通透。

《新宋》作者：阿越

简介：因为不可知的原因，公元二十一世纪的历史系大学生石越站在了一千年前的土地上，这个时候是北宋的熙宁二年。这是中华文明造极的盛世，但盛世中的北宋已经将一只脚迈入了深渊，百年来政治与军事的积弊，异族铁骑侵略的威胁，政治家王安石正在主导要改变这个国家命运的变革，那些曾在历史中闪过耀眼光芒的星宿们，王安石、司马光、苏轼已经开始了他们激烈的交锋与碰撞……

《亵渎》作者：烟雨江南

简介：乱世中的小人物们是可悲的，罗格正是这样一个小人物。虽然寻求力量的道路还很漫长，但罗格无畏也无悔。被牢牢捆在公国战车上的他实在是无从悔起。前路漫漫，还有无数英雄的高大身影横亘在他的前方。毕竟，这是个英雄辈出的时代。

《邪气凛然》作者：跳舞

简介：主角陈阳，原本只是一个普通人，某日，忽然得到了一个机会：他将拥有可以控制自己运气的特殊本领！随即桃花运，事业运，财运，纷涌而来，当一个人可以随意控制自己的运气的时候，那么，他的生活会变成如何？是不是出门就能撞美女？买股票就立刻涨停？

《邪风曲》作者：血红

简介：正邪，谁人能定？善恶，任你评说。山是山，水是水,山不是山，水不是水；山依然是山，水依然是水看破一切之后，看破本源之后；万事万物又如何；看破后，所谓的正邪能如何？善恶又如何？所作所为，不过为了活下去而已按照自己所见过的，所认知的活下去。

《仙逆》作者：耳根

简介：自古顺天者，为天地之宠儿，这宠儿的背后，却是蝼蚁之身!我之道，非顺天，而是以心中之感动，逆天而行，逆仙而修，求的，不仅是长生，更多的，却是摆脱那背后的蝼蚁之身，此，使之为逆!道在人为！少年王林几经转折，以平庸的资质踏入修真仙途，历经坎坷风雨，凭着其聪睿的心智，艰难的迈向崎岖仙路。顺为凡，逆则仙，只在心中一念间……修真，到底是修的什么？修道，修仙，修真。神通，道法，仙法。

《仙葫》作者：流浪的蛤蟆

简介：只有一个叫焦飞的蜡黄脸小子看出道士的不凡来。焦飞自小爱看闲书，对飞天遁地的仙人颇为向往，当下便毫不质疑的跑去拜师。凭着天资聪慧与坚毅的道心很快便进入了修道的大门。可谁知天意弄人，不久焦飞便与师傅失散，半凭机缘半凭狡猾，焦飞假借身份拜入了道门大派，在这里焦飞一边要在无人指点还遭人白眼的情况下刻苦修炼，一边还要刻意隐藏身份，端是辛苦。

你做过哪些“重口味”的事儿

写一个我亲身经历的事情，不是视觉味觉上的重口味，而在于心灵上的冲击。有关人性，有关人生。我曾经和一个神经病人坐了一晚上火车，聊了一晚上。

有一次半夜坐车去石家庄。在唐山的时候上来一个四十岁的女人，坐在我身边，主动和我聊天。出于礼貌，我没走心的和她一问一答。

聊了几句她很突兀说，你们都是开开心心的坐车，但是我是去衡水离婚的。

我很惊诧她竟然这么坦荡的把这么私人的事情随便说给路人，但是这样的坦荡仅仅是开始。接下来的五个小时，她给我讲述了她完完整整悲惨的一生。

她出生在一个充满家庭暴力的家庭，爸爸和妈妈总是吵架打架，然后离婚。本来她也是有一份工作，有一个家庭的正常人，但是在父母离婚之后，她得了抑郁症。丈夫的不爱，弟弟变成了一个混混时时闹事，父母离异，终于她得了精神分裂。（听到这里我很害怕，第一次和精神分裂的人坐在一起）

接下来就是房产纠纷，弟弟闹事，揍她，妈妈哭闹，她又丢了工作。精神病发作去精神病医院治疗的痛苦，遇到残酷的医生奇怪的室友还饱受着自己是一个精神病人的心里折磨。

再后来，她学会抽烟，开三轮车遇到坏人，遇到现在的残疾人丈夫，结婚生孩子后又被抛弃，婆家甚至不让抱孩子。现在身体虚弱，因为丈夫这边瞧不起，决定离婚。

但是每次到了衡水火车站，她都会给丈夫打电话说你来接我吧，我来了。但是他丈夫马上关机，于是她便去寻，无果，再回来。多么可怜的女人，明知道自己被抛弃，还希望被这个不负责任的男人爱一下。

她干枯的眼睛瞪着我，问我，你说我该怎么办呢？我什么工作也做不了，该怎么办？

语言的真切，让我说不出话来，只能点头，说嗯嗯。有时候我不想说话，她就会碰我一下，或者拿着我买的杂志一边读一边笑。我只能断断续续的陪着她，她一晚上不困，我困却无法入睡。

说实话，我很痛心一个女人的人生竟然如此的可怜，这是一个充满家庭暴力的家庭种下的悲剧的种子，但是这个女人仍然想着孝顺父亲，照顾弟弟，思念女儿还有那个不负责任的丈夫。世界对她太不公平，不是吗？

坐在她身边的时间过得很慢，她在一晚上抽了七八根烟（根本没有人敢管她），呛得我很难受，喋喋不休的抱怨也像念经一样咒了我的大脑，我相信再坐几个小时世界上肯定多一个精神病。

离开她之后，我的了咳嗽，咳嗽有多半个月没有好，我不知道是不是因为感染了她的悲伤，但是很多晚上我躺在床上都会不由自主的想起这个祥林嫂和孔乙己合体的女人。

希望她未来的人生能平坦一点。如果让我说我遇到的最重口味的事，莫过于和精神病人通宵聊天了，这种重口味在心里，既害怕又同情，然而我却什么也不能做。

你觉得日本最性感的女明星是谁

我喜欢这三位。

杉本有美，桥本爱实，奥山和纱。

——

她们都入选过霓虹国十大美女。三位的写真集占据了岛国的半壁江山。写真集的销售地位很少人能撼动。

杉本有美，是岛国开出的一朵艳丽而柔美的杜鹃花，柔美娇羞的气质很符合岛国人的审美，加上168刚合适的身高，曾一度成为岛国最美女神榜首。她的写真更是养眼，暖暖的像沐浴着阳光的感觉，百变造型和本身的皮肤白皙加上一双电眼含情。这实力位居榜首不为过。

奥山和纱，这位美女的知名度相对比较小一点，但肯定很多人知道她的写真而不知道她的名字而已。要说杉本有美是柔美型美女。这位就刚性美女，脸庞上颧骨的微微突出展示出了有点攻击性，也表现出了骨感美。说到骨感美，一般人表现出来的是骨瘦如柴。而她虽然有着瘦型脸庞，但也有着凹凸有致的身材。所以在写真界中也有一席之地。

桥本爱实，这位应该是大家最熟悉的一位，应该客串过了唐人街探案3，在戏里面穿红色旗袍的她，即美丽称身，又色彩柔和。相比前两位的刚性和柔美，她更多的展示着是韵味之美。那欣长韵味的身形，优雅迷人的风度，尤其还有乌黑的秀发，有一种说不清，道不明的气质。

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